Lista zajęć Justyna Czudek Aktywny Senior
Aktywny Senior
Kategoria
Opis
Zajęcia ruchowe, opracowane specjalnie dla osób powyżej 60-tego roku życia. Zajęcia składają się z ćwiczeń: - koordynacyjnych, - wzmacniających (m.in. mięśnie posturalne, ramion, miednicy), - rozciągających (m.in. mięśnie przykręgosłupowe), - elongacyjnych (wydłużających), - równoważnych i proprioceptywnych, - oddechowych i relaksacyjnych.
Instruktor: Justyna Czudek
Zajęcia odbywają się raz w tygodniu 60 minut.
Czwartki, godzina 13.00
Cena: 100 zł/mc
100 zł/ 420 zł/ 840 zł *
- opłata miesięczna/semestralna/roczna
Ważne:
Zorganizowanie poszczególnych zajęć będzie uzależnione od liczby chętnych
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
czw.13.00
pt. 13.30
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 13:00 21.09.2023 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 2 |
czw, 13:00 28.09.2023 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 3 |
czw, 13:00 05.10.2023 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 4 |
czw, 13:00 12.10.2023 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 5 |
czw, 13:00 19.10.2023 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 6 |
czw, 13:00 26.10.2023 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 7 |
pt, 13:30 27.10.2023 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 8 |
czw, 13:00 02.11.2023 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 9 |
pt, 13:30 03.11.2023 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 10 |
czw, 13:00 09.11.2023 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 11 |
pt, 13:30 10.11.2023 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 12 |
czw, 13:00 16.11.2023 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 13 |
pt, 13:30 17.11.2023 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 14 |
czw, 13:00 23.11.2023 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 15 |
pt, 13:30 24.11.2023 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 16 |
czw, 13:00 30.11.2023 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 17 |
pt, 13:30 01.12.2023 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 18 |
czw, 13:00 07.12.2023 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 19 |
pt, 13:30 08.12.2023 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 20 |
czw, 13:00 14.12.2023 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 21 |
pt, 13:30 15.12.2023 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 22 |
czw, 13:00 21.12.2023 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 23 |
pt, 13:30 22.12.2023 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 24 |
czw, 13:00 28.12.2023 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 25 |
pt, 13:30 29.12.2023 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 26 |
czw, 13:00 04.01.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 27 |
pt, 13:30 05.01.2024 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 28 |
czw, 13:00 11.01.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 29 |
pt, 13:30 12.01.2024 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 30 |
czw, 13:00 18.01.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 31 |
pt, 13:30 19.01.2024 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 32 |
czw, 13:00 25.01.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 33 |
pt, 13:30 26.01.2024 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 34 |
czw, 13:00 01.02.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 35 |
pt, 13:30 02.02.2024 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 36 |
czw, 13:00 08.02.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 37 |
pt, 13:30 09.02.2024 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 38 |
czw, 13:00 15.02.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 39 |
pt, 13:30 16.02.2024 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 40 |
czw, 13:00 22.02.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 41 |
pt, 13:30 23.02.2024 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 42 |
czw, 13:00 29.02.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 43 |
pt, 13:30 01.03.2024 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 44 |
czw, 13:00 07.03.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 45 |
pt, 13:30 08.03.2024 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 46 |
czw, 13:00 14.03.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 47 |
pt, 13:30 15.03.2024 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 48 |
czw, 13:00 21.03.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 49 |
pt, 13:30 22.03.2024 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 50 |
czw, 13:00 28.03.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 51 |
pt, 13:30 29.03.2024 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 52 |
czw, 13:00 04.04.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 53 |
pt, 13:30 05.04.2024 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 54 |
czw, 13:00 11.04.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 55 |
pt, 13:30 12.04.2024 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 56 |
czw, 13:00 18.04.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 57 |
pt, 13:30 19.04.2024 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 58 |
czw, 13:00 25.04.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 59 |
pt, 13:30 26.04.2024 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 60 |
czw, 13:00 02.05.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 61 |
pt, 13:30 03.05.2024 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 62 |
czw, 13:00 09.05.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 63 |
pt, 13:30 10.05.2024 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 64 |
czw, 13:00 16.05.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 65 |
pt, 13:30 17.05.2024 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 66 |
czw, 13:00 23.05.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 67 |
pt, 13:30 24.05.2024 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 68 |
czw, 13:00 30.05.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 69 |
pt, 13:30 31.05.2024 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 70 |
czw, 13:00 06.06.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 71 |
pt, 13:30 07.06.2024 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 72 |
czw, 13:00 13.06.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 73 |
pt, 13:30 14.06.2024 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
| 74 |
czw, 13:00 20.06.2024 |
1 godz. | czw.13.00 |
Kraków, Fort Borek |
| 75 |
pt, 13:30 21.06.2024 |
1 godz. | pt. 13.30 |
Kraków, Fort Borek |
rozwiń
Recenzje
brak recenzji