Lista zajęć Katarzyna Augustyn Pilates dla kręgosłupa - Katarzyna Augustyn
Pilates dla kręgosłupa - Katarzyna Augustyn
Kategoria
Opis
Ćwiczenia usprawniająco-rekreacyjne, prowadzone metodą pilates.
Uelastyczniają i doskonale wzmacniają ciało. Pobudzają do pracy gorset mięśni głębokich, co skutkuje lepszą stabilizacją i funkcjonowaniem całego ciała. Zapobiegają i leczą dolegliwości pleców. Zapewniają większą sprawność i lepsze samopoczucie na co dzień. Pozwalają nie tylko złapać równowagę, ale też złapać i poczuć oddech, uwolnić napięcia i rozluźnić ciało.
Ćwiczenia pilates wymagają koncentracji na każdym detalu. Muszą być wykonywane właściwie, w skupieniu i w rytmie z oddechem. Tu nie liczy się liczba powtórzeń, ale precyzja w ich powtarzaniu i systematyczność.
Zajecia odbywają się w poniedziałki i czwartki o godz. 19.00.
Prowadzenie: Katarzyna Augustyn.
koszt: 60 zł/ m-c - raz w tygodniu; 120 zł/m-c - dwa razy w tygodniu
Instruktor
Lekcje
# | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
---|---|---|---|---|
1 |
pn, 19:00 19.09.2022 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
2 |
pn, 19:00 19.09.2022 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
3 |
czw, 19:00 22.09.2022 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
4 |
czw, 19:00 22.09.2022 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
5 |
pn, 19:00 26.09.2022 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
6 |
pn, 19:00 26.09.2022 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
7 |
czw, 19:00 29.09.2022 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
8 |
czw, 19:00 29.09.2022 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
9 |
pn, 19:00 03.10.2022 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
10 |
pn, 19:00 03.10.2022 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
11 |
czw, 19:00 06.10.2022 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
12 |
czw, 19:00 06.10.2022 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
13 |
pn, 19:00 10.10.2022 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
14 |
pn, 19:00 10.10.2022 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
15 |
czw, 19:00 13.10.2022 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
16 |
czw, 19:00 13.10.2022 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
17 |
pn, 19:00 17.10.2022 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
18 |
pn, 19:00 17.10.2022 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
19 |
czw, 19:00 20.10.2022 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
20 |
czw, 19:00 20.10.2022 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
21 |
pn, 19:00 24.10.2022 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
22 |
pn, 19:00 24.10.2022 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
23 |
czw, 19:00 27.10.2022 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
24 |
czw, 19:00 27.10.2022 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
25 |
pn, 19:00 31.10.2022 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
26 |
pn, 19:00 31.10.2022 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
27 |
czw, 19:00 03.11.2022 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
28 |
czw, 19:00 03.11.2022 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
29 |
pn, 19:00 07.11.2022 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
30 |
pn, 19:00 07.11.2022 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
31 |
czw, 19:00 10.11.2022 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
32 |
czw, 19:00 10.11.2022 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
33 |
pn, 19:00 14.11.2022 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
34 |
pn, 19:00 14.11.2022 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
35 |
czw, 19:00 17.11.2022 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
36 |
czw, 19:00 17.11.2022 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
37 |
pn, 19:00 21.11.2022 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
38 |
pn, 19:00 21.11.2022 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
39 |
czw, 19:00 24.11.2022 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
40 |
czw, 19:00 24.11.2022 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
41 |
pn, 19:00 28.11.2022 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
42 |
pn, 19:00 28.11.2022 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
43 |
czw, 19:00 01.12.2022 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
44 |
czw, 19:00 01.12.2022 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
45 |
pn, 19:00 05.12.2022 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
46 |
pn, 19:00 05.12.2022 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
47 |
czw, 19:00 08.12.2022 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
48 |
czw, 19:00 08.12.2022 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
49 |
pn, 19:00 12.12.2022 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
50 |
pn, 19:00 12.12.2022 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
51 |
czw, 19:00 15.12.2022 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
52 |
czw, 19:00 15.12.2022 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
53 |
pn, 19:00 19.12.2022 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
54 |
pn, 19:00 19.12.2022 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
55 |
czw, 19:00 22.12.2022 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
56 |
czw, 19:00 22.12.2022 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
57 |
pn, 19:00 26.12.2022 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
58 |
pn, 19:00 26.12.2022 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
59 |
czw, 19:00 29.12.2022 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
60 |
czw, 19:00 29.12.2022 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
61 |
pn, 19:00 02.01.2023 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
62 |
pn, 19:00 02.01.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
63 |
czw, 19:00 05.01.2023 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
64 |
czw, 19:00 05.01.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
65 |
pn, 19:00 09.01.2023 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
66 |
pn, 19:00 09.01.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
67 |
czw, 19:00 12.01.2023 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
68 |
czw, 19:00 12.01.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
69 |
pn, 19:00 16.01.2023 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
70 |
pn, 19:00 16.01.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
71 |
czw, 19:00 19.01.2023 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
72 |
czw, 19:00 19.01.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
73 |
pn, 19:00 23.01.2023 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
74 |
pn, 19:00 23.01.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
75 |
czw, 19:00 26.01.2023 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
76 |
czw, 19:00 26.01.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
77 |
pn, 19:00 30.01.2023 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
78 |
pn, 19:00 30.01.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
79 |
czw, 19:00 02.02.2023 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
80 |
czw, 19:00 02.02.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
81 |
pn, 19:00 06.02.2023 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
82 |
pn, 19:00 06.02.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
83 |
czw, 19:00 09.02.2023 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
84 |
czw, 19:00 09.02.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
85 |
pn, 19:00 13.02.2023 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
86 |
pn, 19:00 13.02.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
87 |
czw, 19:00 16.02.2023 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
88 |
czw, 19:00 16.02.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
89 |
pn, 19:00 20.02.2023 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
90 |
pn, 19:00 20.02.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
91 |
czw, 19:00 23.02.2023 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
92 |
czw, 19:00 23.02.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
93 |
pn, 19:00 27.02.2023 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
94 |
pn, 19:00 27.02.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
95 |
czw, 19:00 02.03.2023 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
96 |
czw, 19:00 02.03.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
97 |
pn, 19:00 06.03.2023 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
98 |
pn, 19:00 06.03.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
99 |
czw, 19:00 09.03.2023 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
100 |
czw, 19:00 09.03.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
101 |
pn, 19:00 13.03.2023 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
102 |
pn, 19:00 13.03.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
103 |
czw, 19:00 16.03.2023 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
104 |
czw, 19:00 16.03.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
105 |
pn, 19:00 20.03.2023 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
106 |
pn, 19:00 20.03.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
107 |
czw, 19:00 23.03.2023 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
108 |
czw, 19:00 23.03.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
109 |
pn, 19:00 27.03.2023 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
110 |
pn, 19:00 27.03.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
111 |
czw, 19:00 30.03.2023 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
112 |
czw, 19:00 30.03.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
113 |
pn, 19:00 03.04.2023 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
114 |
pn, 19:00 03.04.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
115 |
czw, 19:00 06.04.2023 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
116 |
czw, 19:00 06.04.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
117 |
pn, 19:00 10.04.2023 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
118 |
pn, 19:00 10.04.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
119 |
czw, 19:00 13.04.2023 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
120 |
czw, 19:00 13.04.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
121 |
pn, 19:00 17.04.2023 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
122 |
pn, 19:00 17.04.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
123 |
czw, 19:00 20.04.2023 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
124 |
czw, 19:00 20.04.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
125 |
pn, 19:00 24.04.2023 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
126 |
pn, 19:00 24.04.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
127 |
czw, 19:00 27.04.2023 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
128 |
czw, 19:00 27.04.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
129 |
pn, 19:00 01.05.2023 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
130 |
pn, 19:00 01.05.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
131 |
czw, 19:00 04.05.2023 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
132 |
czw, 19:00 04.05.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
133 |
pn, 19:00 08.05.2023 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
134 |
pn, 19:00 08.05.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
135 |
czw, 19:00 11.05.2023 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
136 |
czw, 19:00 11.05.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
137 |
pn, 19:00 15.05.2023 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
138 |
pn, 19:00 15.05.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
139 |
czw, 19:00 18.05.2023 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
140 |
czw, 19:00 18.05.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
141 |
pn, 19:00 22.05.2023 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
142 |
pn, 19:00 22.05.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
143 |
czw, 19:00 25.05.2023 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
144 |
czw, 19:00 25.05.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
145 |
pn, 19:00 29.05.2023 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
146 |
pn, 19:00 29.05.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
147 |
czw, 19:00 01.06.2023 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
148 |
czw, 19:00 01.06.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
149 |
pn, 19:00 05.06.2023 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
150 |
pn, 19:00 05.06.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
151 |
czw, 19:00 08.06.2023 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
152 |
czw, 19:00 08.06.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
153 |
pn, 19:00 12.06.2023 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
154 |
pn, 19:00 12.06.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
155 |
czw, 19:00 15.06.2023 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
156 |
czw, 19:00 15.06.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
157 |
pn, 19:00 19.06.2023 |
1 godz. | poniedziałek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
158 |
pn, 19:00 19.06.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
159 |
czw, 19:00 22.06.2023 |
1 godz. | czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |
160 |
czw, 19:00 22.06.2023 |
1 godz. | poniedziałek + czwartek - godz. 19.00 |
Kraków, Fort Borek |