Lista zajęć Magdalena Maćkowiak ZDROWY KRĘGOSŁUP CZWARTKI (Filia Zielona)
Opis
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Instruktor: Magdalena Maćkowiak
https://magdamjoga.pl/
Wiek: młodzież 16+, dorośli
Termin zajęć: czwartki, 19:15-20:15
Koszt: 100 zł/m-c
Uczestnicy zostaną poinformowani o ruchomieniu zajęć po zebraniu minimalnej liczby osób w grupie
Opis zajęć:
To trening oparty na zestawie ćwiczeń inspirowanych jogą i Pilatesem skoncentrowanych na tzw. „centrum ciała”, czyli mięśniach brzucha i okołokręgosłupowych. Istotą jego jest wzmocnienie tych partii, które odpowiadają za właściwą postawę, a także rozluźnienie spiętych przez długotrwałe przebywanie w jednej, np. siedzącej, pozycji. Zajęcia obejmują ćwiczenia: mobilizujące, wzmacniające, równoważne, rozciągające i rozluźniające poszczególne grupy mięśniowe. Mają one charakter profilaktyczny jak i terapeutyczny w zakresie skrzywień kręgosłupa i bólów pleców. Ćwiczenia są zróżnicowane, odpowiednie dla osób w różnym wieku.
Kontakt ws. sekcji: (22) 506 51 57 | 514 047 332
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 19:15 15.09.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 2 |
czw, 19:15 22.09.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 3 |
czw, 19:15 29.09.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 4 |
czw, 19:15 06.10.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 5 |
czw, 19:15 13.10.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 6 |
czw, 19:15 20.10.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 7 |
czw, 19:15 27.10.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 8 |
czw, 19:15 03.11.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 9 |
czw, 19:15 10.11.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 10 |
czw, 19:15 17.11.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 11 |
czw, 19:15 24.11.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 12 |
czw, 19:15 01.12.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 13 |
czw, 19:15 08.12.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 14 |
czw, 19:15 15.12.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 15 |
czw, 19:15 22.12.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 16 |
czw, 19:15 29.12.2022 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 17 |
czw, 19:15 05.01.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 18 |
czw, 19:15 12.01.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 19 |
czw, 19:15 19.01.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 20 |
czw, 19:15 26.01.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 21 |
czw, 19:15 02.02.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 22 |
czw, 19:15 09.02.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 23 |
czw, 19:15 16.02.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 24 |
czw, 19:15 23.02.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 25 |
czw, 19:15 02.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 26 |
czw, 19:15 09.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 27 |
czw, 19:15 16.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 28 |
czw, 19:15 23.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 29 |
czw, 19:15 30.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 30 |
czw, 19:15 06.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 31 |
czw, 19:15 13.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 32 |
czw, 19:15 20.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 33 |
czw, 19:15 27.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 34 |
czw, 19:15 04.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 35 |
czw, 19:15 11.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 36 |
czw, 19:15 18.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 37 |
czw, 19:15 25.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 38 |
czw, 19:15 01.06.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 39 |
czw, 19:15 08.06.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |
|
| 40 |
czw, 19:15 15.06.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Ośrodek Działań Twórczych "Zielona" / sala ceramiczno-plastyczna |