Lista zajęć Agata Anuszewska Pilates dla seniorów (środa)
Pilates dla seniorów (środa)
Kategoria
Opis
Pilates to forma aktywności bezpieczna dla każdego – bez względu na wiek i kondycję fizyczną. Zajęcia skupiają się przede wszystkim na nauce utrzymania poprawnej postawy. Ćwiczenia mobilizujące kręgosłup i stawy, umożliwiające zwiększenie i podtrzymanie prawidłowego oraz zdrowego zakresu ruchów, przeplatane są z ćwiczeniami stabilizującymi, czyli wzmacniającymi mięśnie, w tym głębokie mięśnie stabilizujące kręgosłup. Regularne uczęszczanie na zajęcia pozwala przywrócić sprawność, a także przeciwdziała bólowi.
Prowadząca: Agata Anuszewska
Nauczycielka Body Control Pilates i instruktorka rekreacji ruchowej, prowadziła różnorodne zajęcia fitness. Obecnie skupia się głównie na metodzie pilates. Ukończyła kurs nauczycielki Body Control Pilates i wiele innych szkoleń branżowych. W życiu prywatnym oraz w wychowaniu dziecka również stawia na ruch. Poza aktywnością fizyczną lubi czytać, gotować, piec oraz spędzać czas z rodziną.
Grupa wiekowa: seniorzy
poniedziałek i środa 09:00-09:50, 10:00-10:50
Cena jednych zajęć: 10zł
Cena miesięczna jest uzależniona od liczby zajęć w miesiącu (szczegółowa informacja w regulaminie).
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedyńczych zajęć - jedynie abonament miesięczny.
Możliwe jest opłacenie pierwszych zajęć pojedyńczo - jako zajęcia próbne (tylko w kasie Alternatyw).
Regulamin zajęć: https://tinyurl.com/regulaminuck
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
10:00-10:50
9:00-9:50
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 09:00 06.09.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 2 |
śr, 10:00 06.09.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 3 |
śr, 09:00 13.09.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 4 |
śr, 10:00 13.09.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 5 |
śr, 09:00 20.09.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 6 |
śr, 10:00 20.09.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 7 |
śr, 09:00 27.09.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 8 |
śr, 10:00 27.09.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 9 |
śr, 09:00 04.10.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 10 |
śr, 10:00 04.10.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 11 |
śr, 09:00 11.10.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 12 |
śr, 10:00 11.10.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 13 |
śr, 09:00 18.10.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 14 |
śr, 10:00 18.10.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 15 |
śr, 09:00 25.10.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 16 |
śr, 10:00 25.10.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 17 |
śr, 09:00 08.11.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 18 |
śr, 10:00 08.11.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 19 |
śr, 09:00 15.11.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 20 |
śr, 10:00 15.11.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 21 |
śr, 09:00 22.11.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 22 |
śr, 10:00 22.11.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 23 |
śr, 09:00 29.11.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 24 |
śr, 10:00 29.11.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 25 |
śr, 09:00 06.12.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 26 |
śr, 10:00 06.12.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 27 |
śr, 09:00 13.12.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 28 |
śr, 10:00 13.12.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 29 |
śr, 09:00 20.12.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 30 |
śr, 10:00 20.12.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 31 |
śr, 09:00 03.01.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 32 |
śr, 10:00 03.01.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 33 |
śr, 09:00 10.01.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 34 |
śr, 10:00 10.01.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 35 |
śr, 09:00 31.01.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 36 |
śr, 10:00 31.01.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 37 |
śr, 09:00 07.02.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 38 |
śr, 10:00 07.02.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 39 |
śr, 09:00 14.02.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 40 |
śr, 10:00 14.02.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 41 |
śr, 09:00 21.02.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 42 |
śr, 10:00 21.02.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 43 |
śr, 09:00 28.02.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 44 |
śr, 10:00 28.02.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 45 |
śr, 09:00 06.03.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 46 |
śr, 10:00 06.03.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 47 |
śr, 09:00 13.03.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 48 |
śr, 10:00 13.03.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 49 |
śr, 09:00 20.03.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 50 |
śr, 10:00 20.03.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 51 |
śr, 09:00 27.03.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 52 |
śr, 10:00 27.03.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 53 |
śr, 09:00 03.04.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 54 |
śr, 10:00 03.04.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 55 |
śr, 09:00 10.04.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 56 |
śr, 10:00 10.04.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 57 |
śr, 09:00 17.04.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 58 |
śr, 10:00 17.04.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 59 |
śr, 09:00 24.04.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 60 |
śr, 10:00 24.04.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 61 |
śr, 09:00 08.05.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 62 |
śr, 10:00 08.05.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 63 |
śr, 09:00 15.05.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 64 |
śr, 10:00 15.05.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 65 |
śr, 09:00 22.05.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 66 |
śr, 10:00 22.05.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 67 |
śr, 09:00 29.05.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 68 |
śr, 10:00 29.05.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 69 |
śr, 09:00 05.06.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 70 |
śr, 10:00 05.06.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 71 |
śr, 09:00 12.06.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 72 |
śr, 10:00 12.06.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 73 |
śr, 09:00 19.06.2024 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 74 |
śr, 10:00 19.06.2024 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
rozwiń
Recenzje
Marta S.
Ewa Ś.
Krystyna J.