Lista zajęć Katarzyna Wieczorek Gimnastyka prozdrowotna dla seniora
Gimnastyka prozdrowotna dla seniora
Kategoria
Opis
Zajęcia prozdrowotne z wykorzystaniem różnych technik i metod ruchu - pilates, zdrowy kręgosłup oraz mobility, z elementami rozciągania, a także wzmacniania poszczególnych partii i grup mięśniowych. Sposób na poprawienie kondycji ruchowej, a co za tym idzie – uzyskanie większej sprawności w wykonywaniu codziennych zajęć i uchronienie się przed urazami. Ćwiczenia dostosowane do potrzeb osób starszych nie obciążają stawów ani kolan. Godzina aktywności dziennie pozwala uchronić się przed wieloma chorobami i poprawić samopoczucie. Zajęcia o niskim poziomie intensywności przy muzyce z wykorzystywaniem przyborów tj. krzesła, piłki, taśmy. Trening poprawia samopoczucie i poprawia sprawność całego organizmu.
Zajęcia raz w tygodniu po 60 minut
Poniedziałek, godz. 12.00-13.00
Zajęcia bezpłatne
Zapisy od 4 września, godz. 10:00 - osobiście lub w serwisie strefazajec.pl.
Centrum Kultury Podgórza
KLUB SKOTNIKI
ul. Batalionów Chłopskich 6
30-394 Kraków
tel. +48 12 262 51 06
+48 519 309 349
[email protected]
www.skotniki.ckpodgorza.pl
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 12:00 02.10.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 2 |
pn, 12:00 09.10.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 3 |
pn, 12:00 16.10.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 4 |
pn, 12:00 23.10.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 5 |
pn, 12:00 30.10.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 6 |
pn, 12:00 06.11.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 7 |
pn, 12:00 13.11.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 8 |
pn, 12:00 20.11.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 9 |
pn, 12:00 27.11.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 10 |
pn, 12:00 04.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 11 |
pn, 12:00 11.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 12 |
czw, 12:00 14.12.2023 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 13 |
pn, 12:00 08.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 14 |
czw, 12:00 11.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 15 |
pn, 12:00 15.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 16 |
pn, 12:00 22.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 17 |
pn, 12:00 29.01.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 18 |
pn, 12:00 05.02.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 19 |
pn, 12:00 12.02.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 20 |
pn, 12:00 19.02.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 21 |
pn, 12:00 26.02.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 22 |
pn, 12:00 04.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 23 |
pn, 12:00 11.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 24 |
pn, 12:00 18.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 25 |
pn, 12:00 25.03.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 26 |
pn, 12:00 01.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 27 |
pn, 12:00 08.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 28 |
pn, 12:00 15.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 29 |
pn, 12:00 22.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 30 |
pn, 12:00 29.04.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 31 |
pn, 12:00 06.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 32 |
pn, 12:00 13.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 33 |
pn, 12:00 20.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 34 |
pn, 12:00 27.05.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 35 |
pn, 12:00 03.06.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 36 |
pn, 12:00 10.06.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 37 |
pn, 12:00 17.06.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |
|
| 38 |
pn, 12:00 24.06.2024 |
1 godz. |
Kraków, Klub Skotniki |