Lista zajęć Grażyna Kostkiewicz Joga na stawy
Opis
Ruszają zapisy na zajęcia Pawanmuktanasany, łagodnej i całkowicie bezpiecznej odmiany jogi. To seria pozycji wykonywanych przy rozluźnionym ciele, spokojnie, bez potu i ciągłego przezwyciężania własnych ograniczeń. Ćwiczenia te przeciwdziałają stagnacji stawów, prowadzą do ich uelastycznienia i poprawiają krążenie krwi. Można je wykonywać w każdym wieku, a jedynym wymaganiem, któremu należy sprostać jest zdolność do położenia się i wstania z maty. Część pozycji wykonywana jest na krzesłach.
Każdą sesje rozpoczynamy ćwiczeniami oddechowymi a kończymy głębokim relaksem, w czasie którego następuje regeneracja organizmu.
Prowadzenie: Krystyna Białowolska i Grażyna Kostkiewicz
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 10:00 05.10.2023 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 2 |
czw, 10:00 12.10.2023 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 3 |
czw, 10:00 19.10.2023 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 4 |
czw, 10:00 26.10.2023 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 5 |
czw, 10:00 02.11.2023 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 6 |
czw, 10:00 09.11.2023 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 7 |
czw, 10:00 16.11.2023 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 8 |
czw, 10:00 23.11.2023 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 9 |
czw, 10:00 30.11.2023 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 10 |
czw, 10:00 07.12.2023 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 11 |
czw, 10:00 14.12.2023 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 12 |
czw, 10:00 21.12.2023 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 13 |
czw, 10:00 11.01.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 14 |
czw, 10:00 18.01.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 15 |
czw, 10:00 25.01.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 16 |
czw, 10:00 01.02.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 17 |
czw, 10:00 08.02.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 18 |
czw, 10:00 15.02.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 19 |
czw, 10:00 22.02.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 20 |
czw, 10:00 29.02.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 21 |
czw, 10:00 07.03.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 22 |
czw, 10:00 14.03.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 23 |
czw, 10:00 21.03.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 24 |
czw, 10:00 28.03.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 25 |
czw, 10:00 04.04.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 26 |
czw, 10:00 11.04.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 27 |
czw, 10:00 18.04.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 28 |
czw, 10:00 25.04.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 29 |
czw, 10:00 02.05.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 30 |
czw, 10:00 09.05.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 31 |
czw, 10:00 16.05.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 32 |
czw, 10:00 23.05.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 33 |
czw, 10:00 06.06.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 34 |
czw, 10:00 13.06.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 35 |
czw, 10:00 20.06.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
| 36 |
czw, 10:00 27.06.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |