Lista zajęć Grażyna Kostkiewicz Joga na stawy
Opis
Ruszają zapisy na zajęcia Pawanmuktanasany, łagodnej i całkowicie bezpiecznej odmiany jogi. To seria pozycji wykonywanych przy rozluźnionym ciele, spokojnie, bez potu i ciągłego przezwyciężania własnych ograniczeń. Ćwiczenia te przeciwdziałają stagnacji stawów, prowadzą do ich uelastycznienia i poprawiają krążenie krwi. Można je wykonywać w każdym wieku, a jedynym wymaganiem, któremu należy sprostać jest zdolność do położenia się i wstania z maty. Część pozycji wykonywana jest na krzesłach.
Każdą sesje rozpoczynamy ćwiczeniami oddechowymi a kończymy głębokim relaksem, w czasie którego następuje regeneracja organizmu.
Prowadzenie: Krystyna Białowolska i Grażyna Kostkiewicz
Instruktor
Lekcje
# | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
---|---|---|---|---|
1 |
czw, 10:00 05.10.2023 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
2 |
czw, 10:00 12.10.2023 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
3 |
czw, 10:00 19.10.2023 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
4 |
czw, 10:00 26.10.2023 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
5 |
czw, 10:00 02.11.2023 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
6 |
czw, 10:00 09.11.2023 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
7 |
czw, 10:00 16.11.2023 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
8 |
czw, 10:00 23.11.2023 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
9 |
czw, 10:00 30.11.2023 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
10 |
czw, 10:00 07.12.2023 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
11 |
czw, 10:00 14.12.2023 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
12 |
czw, 10:00 21.12.2023 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
13 |
czw, 10:00 11.01.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
14 |
czw, 10:00 18.01.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
15 |
czw, 10:00 25.01.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
16 |
czw, 10:00 01.02.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
17 |
czw, 10:00 08.02.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
18 |
czw, 10:00 15.02.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
19 |
czw, 10:00 22.02.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
20 |
czw, 10:00 29.02.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
21 |
czw, 10:00 07.03.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
22 |
czw, 10:00 14.03.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
23 |
czw, 10:00 21.03.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
24 |
czw, 10:00 28.03.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
25 |
czw, 10:00 04.04.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
26 |
czw, 10:00 11.04.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
27 |
czw, 10:00 18.04.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
28 |
czw, 10:00 25.04.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
29 |
czw, 10:00 02.05.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
30 |
czw, 10:00 09.05.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
31 |
czw, 10:00 16.05.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
32 |
czw, 10:00 23.05.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
33 |
czw, 10:00 06.06.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
34 |
czw, 10:00 13.06.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
35 |
czw, 10:00 20.06.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |
36 |
czw, 10:00 27.06.2024 |
1 godz. 30 min. | Czwartek 10:00 |
Warszawa, Klub Kultury Seniora |