Lista zajęć Sebastian Chromiński JUDO I GRUPA POCZĄTKUJĄCA
JUDO I GRUPA POCZĄTKUJĄCA
Kategoria
Opis
Zajęcia sportowe
ZAJĘCIA JUDO (5-10 LAT)/grupa początkująca
Ogólnorozwojowy trening w duchu szacunku dla przeciwnika.
Szukasz zajęć sportowych, które nie tylko rozwiną sprawność Twojego dziecka, ale też nauczą je szacunku, koncentracji i współpracy z rówieśnikami? Zapraszamy na zajęcia JUDO w Centrum Kultury i Aktywności na Targówku. To wyjątkowy program ogólnorozwojowy stworzony z myślą o najmłodszych (5-10 lat), prowadzony przez doświadczonego trenera – Sebastiana Chromińskiego. Poprzez bezpieczne gry i zabawy ruchowe na specjalnej macie, dzieci naturalnie budują kondycję, koordynację oraz świadomość własnego ciała.
Jak wyglądają nasze treningi?
• KROK 1: radosna rozgrzewka w formie gier. Zaczynamy od tego, co dzieci kochają najbardziej. Biegamy, skaczemy i rywalizujemy w bezpiecznych zabawach, które budują zwinność, równowagę i siłę mięśni.
• KROK 2: kodeks maty i bezpieczne upadki. Bezpieczeństwo to nasza podstawa. Dzieci uczą się specjalnych technik padania, które chronią przed kontuzjami na macie (i na podwórku!). Wprowadzamy podstawowe ruchy judo oraz kluczowe zasady dyscypliny i szacunku do partnera.
• KROK 3: wyciszenie i integracja. Trening kończymy ćwiczeniami rozciągającymi, elementami koncentracji oraz wspólnym ukłonem, który cementuje zasady fair play i przyjaźni w grupie.
Co zyskuje Twój dziecko, uczestnicząc w zajęciach?
• Supersprawność ruchową – rozwijamy zwinność, koordynację oko-ręka oraz idealną równowagę.
• Szkołę charakteru – judo uczy cierpliwości, opanowania, szacunku do trenera i innych dzieci oraz zdrowej dyscypliny.
• Bezpieczeństwo na co dzień – umiejętność kontrolowanego upadania zostaje z dzieckiem na całe życie.
• Pewność siebie – pokonywanie małych wyzwań na macie buduje w dziecku wiarę we własne możliwości i samodzielność.
Grupa wiekowa: 5-10 lat
Liczba miejsc: do 20 osób
Termin: piątki 18.45
Cena: 30 zł x liczba zajęć w danym miesiącu (płatne za miesiąc z góry)
Prowadzący: Sebastian Chromiński*
Słowo od prowadzącego: „Na macie łączymy mnóstwo energii i radosnej zabawy z nauką dyscypliny oraz bezpiecznych padów. Najbardziej lubię patrzeć, jak dzieci dzięki regularnym treningom rozwijają swoją sprawność i z uśmiechem nabierają odwagi do działania.”
Jak w 2-3 zdaniach opisać to, co dzieje się na Pana zajęciach osobie, która nigdy na nich nie była?
Sebastian Chromiński: Na zajęciach dzieci uczą się podstaw judo poprzez ćwiczenia, zabawy ruchowe i techniki dostosowane do ich wieku. Treningi odbywają się w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze.
Co dziecko zyska chodząc na Pana zajęcia? Dlaczego regularność jest tak ważna?
Judo rozwija sprawność, koordynację, pewność siebie i dyscyplinę. Regularne treningi pomagają utrwalać umiejętności oraz budować dobre nawyki i systematyczność.
Jakich słów użyłby Pan, opisując swoje zajęcia?
Aktywne, rozwijające, bezpieczne, pełne energii i motywujące.
Jaki jest ulubiony moment podczas zajęć dzieci?
Najwięcej radości sprawiają gry i zabawy ruchowe oraz nauka nowych rzutów i bezpiecznych padów, które dają dzieciom dużo satysfakcji.
Czy uczestnicy powinni coś ze sobą zabrać?
Wystarczy wygodny strój sportowy, klapki lub obuwie na zmianę oraz butelka wody. Judogi (strój do judo) nie jest wymagane na pierwszych zajęciach.
Dlaczego lubi Pan prowadzić te zajęcia?
Lubię obserwować, jak dzieci rozwijają swoje umiejętności, nabierają pewności siebie i z treningu na trening robią coraz większe postępy.
*Sebastian Chromiński – trener judo z 2. DAN, trenujący od 22 lat i prowadzący zajęcia od 8 lat. Były zawodnik kadry narodowej w kategorii kadet, medalista Mistrzostw Polski oraz wielokrotny medalista zawodów krajowych i międzynarodowych. Na co dzień pracuje z dziećmi i młodzieżą w wieku od 3 do 18 lat, stawiając na indywidualne podejście, rozwój pewności siebie oraz budowanie pasji do sportu zarówno na macie, jak i poza nią.
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 18:45 25.09.2026 |
45 min. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 2 |
pt, 18:45 02.10.2026 |
45 min. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 3 |
pt, 18:45 09.10.2026 |
45 min. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 4 |
pt, 18:45 16.10.2026 |
45 min. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 5 |
pt, 18:45 23.10.2026 |
45 min. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 6 |
pt, 18:45 30.10.2026 |
45 min. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 7 |
pt, 18:45 06.11.2026 |
45 min. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 8 |
pt, 18:45 13.11.2026 |
45 min. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 9 |
pt, 18:45 20.11.2026 |
45 min. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 10 |
pt, 18:45 27.11.2026 |
45 min. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 11 |
pt, 18:45 04.12.2026 |
45 min. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 12 |
pt, 18:45 22.01.2027 |
45 min. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 13 |
pt, 18:45 29.01.2027 |
45 min. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 14 |
pt, 18:45 19.02.2027 |
45 min. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 15 |
pt, 18:45 26.02.2027 |
45 min. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 16 |
pt, 18:45 05.03.2027 |
45 min. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 17 |
pt, 18:45 12.03.2027 |
45 min. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 18 |
pt, 18:45 19.03.2027 |
45 min. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 19 |
pt, 18:45 02.04.2027 |
45 min. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 20 |
pt, 18:45 09.04.2027 |
45 min. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 21 |
pt, 18:45 16.04.2027 |
45 min. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 22 |
pt, 18:45 23.04.2027 |
45 min. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 23 |
pt, 18:45 30.04.2027 |
45 min. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 24 |
pt, 18:45 07.05.2027 |
45 min. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 25 |
pt, 18:45 14.05.2027 |
45 min. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 26 |
pt, 18:45 21.05.2027 |
45 min. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |