Lista zajęć Taniec intuicyjny
Opis
warsztaty / piątek / 2.10 / 17:00-19:00
Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty ruchowo-taneczne, które pozwalają bezpiecznie i naturalnie uwalniać emocje poprzez ruch. Taniec intuicyjny to forma pracy z ciałem, w której nie liczą się kroki ani technika, lecz uważne wsłuchiwanie się w siebie i podążanie za impulsami płynącymi z wnętrza.
Podczas spotkania stworzymy wspierającą, nie oceniającą przestrzeń, w której każdy uczestnik może poruszać się w zgodzie ze swoimi możliwościami i aktualnym samopoczuciem. Poprzez improwizację ruchową, pracę z oddechem, muzyką i prostymi zadaniami somatycznymi będziemy rozpuszczać napięcia, regulować emocje i odzyskiwać kontakt z ciałem.
Dla kogo?
Warsztaty są skierowane do osób dorosłych – bez względu na doświadczenie taneczne. To propozycja dla tych, którzy chcą:
• lepiej rozumieć i wyrażać swoje emocje,
• zredukować stres i napięcie,
• wzmocnić poczucie obecności i lekkości w ciele,
• doświadczyć ruchu jako formy autentycznej ekspresji i regeneracji.
Czego możesz się spodziewać?
• łagodnego prowadzenia i jasnych zaproszeń do ruchu,
• muzyki wspierającej proces emocjonalny,
• ćwiczeń indywidualnych oraz elementów pracy w grupie (z poszanowaniem granic),
• chwili integracji i wyciszenia na zakończenie.
Warsztaty nie mają charakteru terapeutycznego, ale mogą stanowić cenne wsparcie w dbaniu o dobrostan psychofizyczny. Przyjdź w wygodnym stroju, który pozwoli Ci swobodnie się poruszać, i daj sobie czas na spotkanie ze sobą — w ruchu, oddechu i tańcu.
Dojazd
– Najbliższe przystanki: Marymont (tramwaje, autobusy) – ok. 4–5 min pieszo;
– Dojście prowadzi płaskim, równym chodnikiem, bez przewyższeń.
– Przejścia w okolicy mają obniżone krawężniki.
– Parkowanie wzdłuż ulicy na osiedlu – strefa płatnego parkowania.
– Dwa miejsca parkingowe dla osób z niepełnosprawnością niedaleko wejścia.
– Nad drzwiami znacznik ToTuPoint
Dostępność:
- przestrzenie w MAL są płaskie, bezprogowe,
- w MAL jest dostępna toaleta dla osób z niepełnosprawnościami
- miejsce przyjazne sensorycznie
- na miejscu słuchawki wyciszające oraz koc obciążeniowy do wypożyczenia
Szczegóły dostępności w Deklaracji Dostępności
https://zoliborskidomkultury.pl/deklaracja-dostepnosci
Miejsce Aktywności Lokalnej na Żoliborzu - Żoliborski Dom Kultury
Marii Kazimiery 20
Kontakt:
[email protected]
517 303 038
Wszystkie wydarzenia w MAL-u są bezpłatne.
Na miejscu czeka na Was herbata i kawa, ale miło nam będzie, jeśli przyniesiecie coś do wspólnych zapasów.
Zastrzegamy sobie możliwość wprowadzania zmian w harmonogramie lub odwołania wydarzenia.
Instruktor
Brak przypisanego instruktora
Lekcje
Brak ustawionych lekcji