Lista zajęć Magdalena Maćkowiak JOGA (Filia Pogodna) dorośli
Opis
JOGA VINYASA FLOW
Instruktor: Magdalena Maćkowiak
Wiek: młodzież 16+,dorośli
Termin zajęć:
środa, godz. 20:20-21:20
piątek, godz.19:40-20:40
Koszt: 100 zł/m-c
Uczestnicy zostaną poinformowani o ruchomieniu zajęć po zebraniu minimalnej liczby osób w grupie
Opis zajęć:
Joga vinyasa flow to odmiana jogi opierająca się na sekwencjach pozycji (asan) powiązanych z rytmeme oddechowym.
Pzykłada się tu dużą wagę do płynnych przejść pomiędzy kolejnymi asanami, które stanowią układ dynamicznych, pełnych siły i mocy elementów, dzięki temu podnosi się poziom odczuwalnej energii. Vinyasa flow jest czymś więcej niz zwykłym treningiem - jest swego rodzaju formą sztuki pozwalającej nam odkryć na nowo relacje z własnym ciałem. Daje nam poczucie siły, niweluje emocjonalne i fizyczne blokady. Systematyczna praktyka uspokaja ducha i otwiera serca, prowadzi nas do samoakceptacji, daje pewność i równowagę. Ruch w tej formie jogi jest formą medytacji, stały poziom energii wprawia nasze ciało w stan harmonii, a Cwiczenia równocześnie rozluźniają i wzmacniają mięśnie, przywracają równowagę kręgosłupowi i całemu układowi kostnemu, oczyszczają organizm z toksyn.Vinyasa flow wpływa na ogólną kondycję psychiczno-fizyczną, a regularne ćwiczenia odejmują lat i są sposobem na utzrymanie smukłej sylwetki oraz budują świadomość własnego ciała.
Kontakt ws. sekcji: (22) 100 58 59 | 514 030 741
Instruktor
Jak sama mówi joga jest dla niej drogą, dzięki której jej życie obrało właściwy kierunek. Codzienna praktyka pozwala budować ład w sobie i wokół siebie. Na tę ścieżkę wkroczyła kilkanaście lat temu i nie żałuje żadnego momentu podążania nią. Wiele zawdzięcza swoim nauczycielom. Oni pozwolili jej zakochać się w tej dyscyplinie, kształcić, rozwijać umysł i ciało.
Przez 5 lat uczęszczała do Szkoły Jogi na Mokotowie, gdzie doskonaliła swoje umiejętności techniczne: uczyła się uważności w dążeniu do precyzji wykonywania poszczególnych asan, wsłuchiwała się w sygnały płynące z ciała, dzięki czemu zyskała samoświadomość i poczuła, jak pracują jej mięśnie. A potem ruszyła w samodzielną podróż po różnych odmianach jogi. Praktykowała hatha jogę, bikram jogę, ashtangę, kundalini, vinyasa flow, by ostatecznie zakochać się w tej ostatniej. Uprawnienia instruktorskie zdobyła w International Fitness & Aerobic Academy, uzyskując Dyplom Instruktora Vinyasa Power Yoga.
Joga jest drogą, więc nieustająco kształci się i praktykuje. Uczestniczy w kursach i warsztatach pogłębiając wiedzę również z innych dyscyplin, np. stretchingu, pilatesu, profilaktyki zdrowego kręgosłupa. Codziennie siadając na macie zamyka oczy i wie, że jest we właściwym miejscu TU i TERAZ. Robiąc każdy wdech i wydech czuje ogarniający ją spokój, płynność przechodzenia poprzez kolejne asany napełnia ją radością i szczęściem i tym właśnie chce się dzielić każdego dnia.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 20:20 14.09.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 2 |
pt, 19:40 16.09.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 3 |
śr, 20:20 21.09.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 4 |
pt, 19:40 23.09.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 5 |
śr, 20:20 28.09.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 6 |
pt, 19:40 30.09.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 7 |
śr, 20:20 05.10.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 8 |
pt, 19:40 07.10.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 9 |
śr, 20:20 12.10.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 10 |
pt, 19:40 14.10.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 11 |
śr, 20:20 19.10.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 12 |
pt, 19:40 21.10.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 13 |
śr, 20:20 26.10.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 14 |
pt, 19:40 28.10.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 15 |
śr, 20:20 02.11.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 16 |
pt, 19:40 04.11.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 17 |
śr, 20:20 09.11.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 18 |
pt, 19:40 11.11.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 19 |
śr, 20:20 16.11.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 20 |
pt, 19:40 18.11.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 21 |
śr, 20:20 23.11.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 22 |
pt, 19:40 25.11.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 23 |
śr, 20:20 30.11.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 24 |
pt, 19:40 02.12.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 25 |
śr, 20:20 07.12.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 26 |
pt, 19:40 09.12.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 27 |
śr, 20:20 14.12.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 28 |
pt, 19:40 16.12.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 29 |
śr, 20:20 21.12.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 30 |
śr, 20:20 04.01.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 31 |
śr, 20:20 11.01.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 32 |
pt, 19:40 13.01.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 33 |
śr, 20:20 18.01.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 34 |
pt, 19:40 20.01.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 35 |
śr, 20:20 25.01.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 36 |
pt, 19:40 27.01.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 37 |
śr, 20:20 01.02.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 38 |
pt, 19:40 03.02.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 39 |
śr, 20:20 08.02.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 40 |
pt, 19:40 10.02.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 41 |
śr, 20:20 01.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 42 |
pt, 19:40 03.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 43 |
śr, 20:20 08.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 44 |
pt, 19:40 10.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 45 |
śr, 20:20 15.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 46 |
pt, 19:40 17.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 47 |
śr, 20:20 22.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 48 |
pt, 19:40 24.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 49 |
śr, 20:20 29.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 50 |
pt, 19:40 31.03.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 51 |
śr, 20:20 05.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 52 |
śr, 20:20 12.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 53 |
pt, 19:40 14.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 54 |
śr, 20:20 19.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 55 |
pt, 19:40 21.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 56 |
śr, 20:20 26.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 57 |
pt, 19:40 28.04.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 58 |
pt, 19:40 05.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 59 |
śr, 20:20 10.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 60 |
pt, 19:40 12.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 61 |
śr, 20:20 17.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 62 |
pt, 19:40 19.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 63 |
śr, 20:20 24.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 64 |
pt, 19:40 26.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 65 |
śr, 20:20 31.05.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 66 |
pt, 19:40 02.06.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 67 |
śr, 20:20 07.06.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 68 |
śr, 20:20 14.06.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |
|
| 69 |
pt, 19:40 16.06.2023 |
1 godz. |
Warszawa, sala plastyczna ODT POGODNA |