Lista zajęć Aldona Chróściewicz Metoda Feldenkraisa dla seniorów - gimnastyka ciała i umysłu

Metoda Feldenkraisa dla seniorów - gimnastyka ciała i umysłu

Kategoria

fitness / gimnastyka

Opis

Podstawą w metodzie Feldenkraisa jest założenie, że uczymy się całe życie ponieważ mózg ludzki ma zdolność ciągłego tworzenia nowych połaczeń, dzięki czemu, w sposób nieprzerwany możemy poprawiać sposób naszego funkcjonowania. Uniwersalnym językiem do komunikowania się z układem nerwowym/mózgiem jest ruch.
Ćwiczymy powoli, dając czas układowi nerwowemu na zauważenie niepotrzebnych (często nawykowych) napięć mięśniowych, skupiamy się na szkielecie i jego funkcji w polu grawitacji (podpieranie i przenoszenie ciężaru ciała oraz dawanie przeciwwagi).
Korzyści jakie uzyskujemy, dzięki wdrożeniu koncepcji Feldenkraisa w życie, to:

  • poprawa koordynacji ruchowej
  • redukcja lub zniesienie przewlekłych dolegliwości bólowych kręgosłupa i stawów
  • likwidacja przewlekłego zmęczenia i poprawa samopoczucia
  • stabilizacja nastroju w przypadkach zaburzeń emocjonalnych, lepsze radzenie sobie z lękiem
  • optymalizacja wszelkich funkcji ruchowych, redukcja sztywności a wzrost elastyczności ciała, wygoniejsze poruszanie się, z gracją i lekkością.

Na zajęcia przynosimy własne karimaty i ręcznik lub koc - by było wygodnie.

1 gr. początkująca - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 (seniorzy 55+)
2 gr. zaawansowana - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 (seniorzy 55+)

Pałacyk Konopackiego, ul. Strzelecka 11/13

Opłaty:
80 zł / m-c

Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej ilości osób w grupie.

Instruktor

Aldona Chróściewicz - lekarz, absolwentka Śląskiej Akademii Medycznej ze specjalnością Terapii manualnej oraz 4 letnich studiów Metody Feldenkraisa w Malmö w Szwecji, Certyfikowana Nauczycielka Metody Feldenkraisa.

Ukończyła szereg szkoleń z zakresu terapii i rehabilitacji, rozwoju osobistego i coachingu, masażu relaksacyjnego oraz arteterapii. Uczy terapetów, opiekunów osób niepełnosprawnych. Promuje MF wśród choreografów uczniów szkół baletowych i pedagogów śpiewu.
W 2020 r. zainicjowała i prowadzi platformę "Przyjazne-Twoje miejsce", lekcje dla kobiet w procesie zdrowienia ze schorzeniami onkologicznymi oraz na Facebooku -"Porannik(nie)Codzienny" gdzie proponowane są różne aktywujące, motywujące i przyjemne sposoby (w tym mini-lekcje metodą Feldenkraisa), aby dzień był udany i efektywny.

"Fascynuje mnie wszystko, co związane z mózgiem, poszukiwaniem, zmianą, rozwojem, świadomością, percepcją, słowami i przesuwaniem granic tego co możliwe. Wszystko to zawiera się w definicji neuroplastyczności mózgu".

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00
2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00


# Data Czas trwania Grupa Miejsce
1 pn, 10:00
18.09.2023
1 godz. 1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
2 pn, 11:00
18.09.2023
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
3 pn, 10:00
25.09.2023
1 godz. 1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
4 pn, 11:00
25.09.2023
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
5 pn, 10:00
02.10.2023
1 godz. 1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
6 pn, 11:00
02.10.2023
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
7 pn, 10:00
09.10.2023
1 godz. 1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
8 pn, 11:00
09.10.2023
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
9 pn, 10:00
16.10.2023
1 godz. 1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
10 pn, 11:00
16.10.2023
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
11 pn, 10:00
23.10.2023
1 godz. 1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
12 pn, 11:00
23.10.2023
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
13 pn, 10:00
30.10.2023
1 godz. 1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
14 pn, 11:00
30.10.2023
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
15 pn, 11:00
06.11.2023
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
16 pn, 10:00
13.11.2023
1 godz. 1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
17 pn, 11:00
13.11.2023
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
18 pn, 10:00
20.11.2023
1 godz. 1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
19 pn, 11:00
20.11.2023
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
20 pn, 10:00
27.11.2023
1 godz. 1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
21 pn, 11:00
27.11.2023
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
22 pn, 10:00
04.12.2023
1 godz. 1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
23 pn, 11:00
04.12.2023
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
24 pn, 10:00
11.12.2023
1 godz. 1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
25 pn, 11:00
11.12.2023
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
26 pn, 10:00
08.01.2024
1 godz. 1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
27 pn, 11:00
08.01.2024
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
28 pn, 10:00
29.01.2024
1 godz. 1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
29 pn, 11:00
29.01.2024
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
30 pn, 10:00
05.02.2024
1 godz. 1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
31 pn, 11:00
05.02.2024
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
32 pn, 10:00
12.02.2024
1 godz. 1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
33 pn, 11:00
12.02.2024
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
34 pn, 10:00
19.02.2024
1 godz. 1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
35 pn, 11:00
19.02.2024
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
36 pn, 10:00
26.02.2024
1 godz. 1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
37 pn, 11:00
26.02.2024
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
38 pn, 10:00
04.03.2024
1 godz. 1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
39 pn, 11:00
04.03.2024
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
40 pn, 10:00
11.03.2024
1 godz. 1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
41 pn, 11:00
11.03.2024
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
42 pn, 10:00
18.03.2024
1 godz. 1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
43 pn, 11:00
18.03.2024
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
44 pn, 10:00
25.03.2024
1 godz. 1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
45 pn, 11:00
25.03.2024
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
46 pn, 10:00
08.04.2024
1 godz. 1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
47 pn, 11:00
08.04.2024
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
48 pn, 10:00
15.04.2024
1 godz. 1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
49 pn, 11:00
15.04.2024
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
50 pn, 10:00
22.04.2024
1 godz. 1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
51 pn, 11:00
22.04.2024
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
52 pn, 10:00
29.04.2024
1 godz. 1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
53 pn, 11:00
29.04.2024
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
54 pn, 10:00
06.05.2024
1 godz. 1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
55 pn, 11:00
06.05.2024
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
56 pn, 10:00
13.05.2024
1 godz. 1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
57 pn, 11:00
13.05.2024
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
58 pn, 10:00
20.05.2024
1 godz. 1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
59 pn, 11:00
20.05.2024
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
60 pn, 10:00
27.05.2024
1 godz. 1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
61 pn, 11:00
27.05.2024
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
62 pn, 10:00
03.06.2024
1 godz. 1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
63 pn, 11:00
03.06.2024
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
64 pn, 10:00
10.06.2024
1 godz. 1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
65 pn, 11:00
10.06.2024
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
66 pn, 10:00
17.06.2024
1 godz. 1 gr. (początkująca) - poniedziałki, godz. 10:00-11:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
67 pn, 11:00
17.06.2024
1 godz. 2 gr. (zaawansowana) - poniedziałki, godz. 11:00-12:00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
rozwiń

Recenzje

Fantastyczna prowadząca, fantastyczne zajęcia, fantastyczna atmosfera, fantastyczne miejsce!!!
Jolanta F.
12.01.2024 22:45
Ćwiczenia, które przy minimum pracy, dają maksymalne efekty. Po dwóch latach uczestnictwa inaczej chodzę, lepiej czuję się. Głos prowadzącej Pani doktor jest balsamem na moje uczy. Z serca polecam te magiczne spotkania.
Grażyna C.
02.01.2024 18:46
Świetnie prowadzone zajecia
Marzena F.
06.12.2023 12:14
Jestem wielka miłośniczką metody Feldenkraisa i polecam każdemu. Tym bardziej, że prowadzi Aldona ktora robi to doskonale!
Bożena S.
10.10.2023 15:22
Moje ulubione zajęcia już kolejny rok.
Joanna P.
04.10.2023 22:45

Inni klienci oglądali również