Lista zajęć Anna Urban Sprawny Kręgosłup - czwartek - Muzyka POP w służbie kręgosłupa - kultura zdrowego trybu życia
Sprawny Kręgosłup - czwartek - Muzyka POP w służbie kręgosłupa - kultura zdrowego trybu życia
Opis
Zajęcia ruchowe – Muzyka POP w służbie kręgosłupa, z elementami pilatesu. Poprzez ruch aktywujemy wszystkie grupy mięśniowe, rozciągamy je, aż do mięśni głębokich. Zapobiega to bólom kręgosłupa. Usprawniamy układ ruchu i przyspieszamy spalanie tkanki tłuszczowej.
CZWARTEK
Grupa 1A - godz. 8.30-9.15
Grupa 2A - godz. 9.30-10.15
Grupa 3A - godz. 10.30-11.15
Instruktor: Anna Urban
Informacje: tel. 607-555-165
Opłata:
50 zł/m-c ( 1 x tyg. 45 min.)
Opłata miesięczna oznacza 4 pełne tygodnie zajęć. W przypadku:
- większej liczby zajęć w miesiącu – opłata jest zwiększona proporcjonalnie
- mniejszej liczby zajęć w miesiącu – opłata jest zmniejszana proporcjonalnie
1. Każda osoba zapisująca się na zajęcia trafia na listę rezerwową.
2. Pierwszeństwo przy zapisach mają osoby kontynuujące zajęcia.
3. O ostatecznym przyjęciu decyduje instruktor.
4. Informacje na temat opłat pojawia się dopiero po zatwierdzeniu zapisu. Będzie to równoznaczne z przyjęciem na zajęcia.
5. Wypis z zajęć odbywa się przez stronę strefę zajęć poprzez zgłoszenie chęci rezygnacji na profilu uczestnika.
6. Uczestnik zostaje ostatecznie wypisany z zajęć po zatwierdzeniu deklaracji chęci rezygnacji przez DK Włochy. Będzie to równoznaczne ze skleśleniem z listy uczestników.
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
Grupa 1A - czwartek
Grupa 2A - czwartek
Grupa 3A - czwartek
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 08:30 07.09.2023 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 2 |
czw, 09:30 07.09.2023 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 3 |
czw, 10:30 07.09.2023 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 4 |
czw, 08:30 14.09.2023 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 5 |
czw, 09:30 14.09.2023 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 6 |
czw, 10:30 14.09.2023 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 7 |
czw, 08:30 21.09.2023 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 8 |
czw, 09:30 21.09.2023 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 9 |
czw, 10:30 21.09.2023 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 10 |
czw, 08:30 28.09.2023 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 11 |
czw, 09:30 28.09.2023 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 12 |
czw, 10:30 28.09.2023 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 13 |
czw, 08:30 05.10.2023 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 14 |
czw, 09:30 05.10.2023 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 15 |
czw, 10:30 05.10.2023 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 16 |
czw, 08:30 12.10.2023 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 17 |
czw, 09:30 12.10.2023 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 18 |
czw, 10:30 12.10.2023 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 19 |
czw, 08:30 19.10.2023 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 20 |
czw, 09:30 19.10.2023 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 21 |
czw, 10:30 19.10.2023 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 22 |
czw, 08:30 26.10.2023 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 23 |
czw, 09:30 26.10.2023 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 24 |
czw, 10:30 26.10.2023 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 25 |
czw, 08:30 02.11.2023 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 26 |
czw, 09:30 02.11.2023 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 27 |
czw, 10:30 02.11.2023 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 28 |
czw, 08:30 09.11.2023 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 29 |
czw, 09:30 09.11.2023 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 30 |
czw, 10:30 09.11.2023 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 31 |
czw, 08:30 16.11.2023 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 32 |
czw, 09:30 16.11.2023 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 33 |
czw, 10:30 16.11.2023 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 34 |
czw, 08:30 23.11.2023 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 35 |
czw, 09:30 23.11.2023 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 36 |
czw, 10:30 23.11.2023 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 37 |
czw, 08:30 30.11.2023 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 38 |
czw, 09:30 30.11.2023 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 39 |
czw, 10:30 30.11.2023 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 40 |
czw, 08:30 07.12.2023 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 41 |
czw, 09:30 07.12.2023 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 42 |
czw, 10:30 07.12.2023 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 43 |
czw, 08:30 14.12.2023 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 44 |
czw, 09:30 14.12.2023 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 45 |
czw, 10:30 14.12.2023 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 46 |
czw, 08:30 21.12.2023 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 47 |
czw, 09:30 21.12.2023 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 48 |
czw, 10:30 21.12.2023 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 49 |
czw, 08:30 28.12.2023 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 50 |
czw, 09:30 28.12.2023 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 51 |
czw, 10:30 28.12.2023 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 52 |
czw, 08:30 04.01.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 53 |
czw, 09:30 04.01.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 54 |
czw, 10:30 04.01.2024 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 55 |
czw, 08:30 11.01.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 56 |
czw, 09:30 11.01.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 57 |
czw, 10:30 11.01.2024 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 58 |
czw, 08:30 18.01.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 59 |
czw, 09:30 18.01.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 60 |
czw, 10:30 18.01.2024 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 61 |
czw, 08:30 25.01.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 62 |
czw, 09:30 25.01.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 63 |
czw, 10:30 25.01.2024 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 64 |
czw, 08:30 01.02.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 65 |
czw, 09:30 01.02.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 66 |
czw, 10:30 01.02.2024 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 67 |
czw, 08:30 08.02.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 68 |
czw, 09:30 08.02.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 69 |
czw, 10:30 08.02.2024 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 70 |
czw, 08:30 15.02.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 71 |
czw, 09:30 15.02.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 72 |
czw, 10:30 15.02.2024 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 73 |
czw, 08:30 22.02.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 74 |
czw, 09:30 22.02.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 75 |
czw, 10:30 22.02.2024 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 76 |
czw, 08:30 29.02.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 77 |
czw, 09:30 29.02.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 78 |
czw, 10:30 29.02.2024 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 79 |
czw, 08:30 07.03.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 80 |
czw, 09:30 07.03.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 81 |
czw, 10:30 07.03.2024 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 82 |
czw, 08:30 14.03.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 83 |
czw, 09:30 14.03.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 84 |
czw, 10:30 14.03.2024 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 85 |
czw, 08:30 21.03.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 86 |
czw, 09:30 21.03.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 87 |
czw, 10:30 21.03.2024 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 88 |
czw, 08:30 28.03.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 89 |
czw, 09:30 28.03.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 90 |
czw, 10:30 28.03.2024 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 91 |
czw, 08:30 04.04.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 92 |
czw, 09:30 04.04.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 93 |
czw, 10:30 04.04.2024 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 94 |
czw, 08:30 11.04.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 95 |
czw, 09:30 11.04.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 96 |
czw, 10:30 11.04.2024 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 97 |
czw, 08:30 18.04.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 98 |
czw, 09:30 18.04.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 99 |
czw, 10:30 18.04.2024 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 100 |
czw, 08:30 25.04.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 101 |
czw, 09:30 25.04.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 102 |
czw, 10:30 25.04.2024 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 103 |
czw, 08:30 02.05.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 104 |
czw, 09:30 02.05.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 105 |
czw, 10:30 02.05.2024 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 106 |
czw, 08:30 09.05.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 107 |
czw, 09:30 09.05.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 108 |
czw, 10:30 09.05.2024 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 109 |
czw, 08:30 16.05.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 110 |
czw, 09:30 16.05.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 111 |
czw, 10:30 16.05.2024 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 112 |
czw, 08:30 23.05.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 113 |
czw, 09:30 23.05.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 114 |
czw, 10:30 23.05.2024 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 115 |
czw, 08:30 30.05.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 116 |
czw, 09:30 30.05.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 117 |
czw, 10:30 30.05.2024 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 118 |
czw, 08:30 06.06.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 119 |
czw, 09:30 06.06.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 120 |
czw, 10:30 06.06.2024 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 121 |
czw, 08:30 13.06.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 122 |
czw, 09:30 13.06.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 123 |
czw, 10:30 13.06.2024 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 124 |
czw, 08:30 20.06.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 125 |
czw, 09:30 20.06.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 126 |
czw, 10:30 20.06.2024 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 127 |
czw, 08:30 27.06.2024 |
45 min. | Grupa 1A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 128 |
czw, 09:30 27.06.2024 |
45 min. | Grupa 2A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
| 129 |
czw, 10:30 27.06.2024 |
45 min. | Grupa 3A - czwartek |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
rozwiń
Recenzje
Grażyna G.
Elzbieta Z.