Lista zajęć Monika Jeziorska Zdrowy kręgosłup - Monika Jeziorska
Opis
To zajęcia na których na pierwszym planie stawiam na profilaktykę i prawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa. Dobierając ćwiczenia zwracam szczególną uwagę na uelastycznienie i wzmocnienie mięśni stabilizujących nasze ciało. Ćwiczenia są wykonywane w wolnym tempie i również przeznaczone dla osób z dysfunkcjami kręgosłupa.
Koszt:
150 zł odpłatność ryczałtowa miesięcznie (bez względu na ilość zajęć)
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Instruktor
Monika Jeziorska - wieloletni instruktor zajęć gimnastycznych w Klubie Kultury Seniora. Prowadzi zajęcia: gimnastyka dla seniorów, aerobik, pilates, joga oraz taniec .
Lekcje
# | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
---|---|---|---|---|
1 |
wt, 13:00 12.09.2023 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
2 |
wt, 13:00 19.09.2023 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
3 |
wt, 13:00 26.09.2023 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
4 |
wt, 13:00 03.10.2023 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
5 |
wt, 13:00 10.10.2023 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
6 |
wt, 13:00 17.10.2023 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
7 |
wt, 13:00 24.10.2023 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
8 |
wt, 13:00 31.10.2023 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
9 |
wt, 13:00 07.11.2023 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
10 |
wt, 13:00 14.11.2023 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
11 |
wt, 13:00 21.11.2023 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
12 |
wt, 13:00 28.11.2023 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
13 |
wt, 13:00 05.12.2023 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
14 |
wt, 13:00 12.12.2023 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
15 |
wt, 13:00 19.12.2023 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
16 |
wt, 13:00 26.12.2023 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
17 |
wt, 13:00 02.01.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
18 |
wt, 13:00 09.01.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
19 |
wt, 13:00 16.01.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
20 |
wt, 13:00 23.01.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
21 |
wt, 13:00 30.01.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
22 |
wt, 13:00 06.02.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
23 |
wt, 13:00 13.02.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
24 |
wt, 13:00 20.02.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
25 |
wt, 13:00 27.02.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
26 |
wt, 13:00 05.03.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
27 |
wt, 13:00 12.03.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
28 |
wt, 13:00 19.03.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
29 |
wt, 13:00 26.03.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
30 |
wt, 13:00 02.04.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
31 |
wt, 13:00 09.04.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
32 |
wt, 13:00 16.04.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
33 |
wt, 13:00 23.04.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
34 |
wt, 13:00 30.04.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
35 |
wt, 13:00 07.05.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
36 |
wt, 13:00 14.05.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
37 |
wt, 13:00 21.05.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
38 |
wt, 13:00 28.05.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
39 |
wt, 13:00 04.06.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
40 |
wt, 13:00 11.06.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
41 |
wt, 13:00 18.06.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
42 |
wt, 13:00 25.06.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |