Lista zajęć Monika Jeziorska Zdrowy kręgosłup - Monika Jeziorska
Opis
To zajęcia na których na pierwszym planie stawiam na profilaktykę i prawidłowe funkcjonowanie kręgosłupa. Dobierając ćwiczenia zwracam szczególną uwagę na uelastycznienie i wzmocnienie mięśni stabilizujących nasze ciało. Ćwiczenia są wykonywane w wolnym tempie i również przeznaczone dla osób z dysfunkcjami kręgosłupa.
Koszt:
150 zł odpłatność ryczałtowa miesięcznie (bez względu na ilość zajęć)
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Instruktor
Monika Jeziorska - wieloletni instruktor zajęć gimnastycznych w Klubie Kultury Seniora. Prowadzi zajęcia: gimnastyka dla seniorów, aerobik, pilates, joga oraz taniec .
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 13:00 12.09.2023 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 2 |
wt, 13:00 19.09.2023 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 3 |
wt, 13:00 26.09.2023 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 4 |
wt, 13:00 03.10.2023 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 5 |
wt, 13:00 10.10.2023 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 6 |
wt, 13:00 17.10.2023 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 7 |
wt, 13:00 24.10.2023 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 8 |
wt, 13:00 31.10.2023 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 9 |
wt, 13:00 07.11.2023 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 10 |
wt, 13:00 14.11.2023 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 11 |
wt, 13:00 21.11.2023 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 12 |
wt, 13:00 28.11.2023 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 13 |
wt, 13:00 05.12.2023 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 14 |
wt, 13:00 12.12.2023 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 15 |
wt, 13:00 19.12.2023 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 16 |
wt, 13:00 26.12.2023 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 17 |
wt, 13:00 02.01.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 18 |
wt, 13:00 09.01.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 19 |
wt, 13:00 16.01.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 20 |
wt, 13:00 23.01.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 21 |
wt, 13:00 30.01.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 22 |
wt, 13:00 06.02.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 23 |
wt, 13:00 13.02.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 24 |
wt, 13:00 20.02.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 25 |
wt, 13:00 27.02.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 26 |
wt, 13:00 05.03.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 27 |
wt, 13:00 12.03.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 28 |
wt, 13:00 19.03.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 29 |
wt, 13:00 26.03.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 30 |
wt, 13:00 02.04.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 31 |
wt, 13:00 09.04.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 32 |
wt, 13:00 16.04.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 33 |
wt, 13:00 23.04.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 34 |
wt, 13:00 30.04.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 35 |
wt, 13:00 07.05.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 36 |
wt, 13:00 14.05.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 37 |
wt, 13:00 21.05.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 38 |
wt, 13:00 28.05.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 39 |
wt, 13:00 04.06.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 40 |
wt, 13:00 11.06.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 41 |
wt, 13:00 18.06.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |
| 42 |
wt, 13:00 25.06.2024 |
1 godz. | wtorek 13:00 - 14:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala 207 |