Lista zajęć Małgorzata Mostowska PILATES FLOW
PILATES FLOW
Kategoria
Opis
Zajęcia Pilates Flow są połączeniem metody Pilates z innowacyjnym treningiem Animal Flow.
Podczas spotkań uczestnicy wykonują zestawy ćwiczeń wzmacniających, rozciągających i stabilizujących mięśnie głębokie.
Animal Flow to metoda oparta na pozycjach inspirowanych ruchami zwierząt, z elementami jogi, tańca współczesnego, a także gimnastyki artystycznej.
Pilates Flow działa dotleniająco i relaksująco poprzez naukę prawidłowego oddechu. Ćwiczenia bezpieczne dla stawów. Poprawia zarówno poczucie psychiczne jak i fizyczne osoby ćwiczącej. Każde ćwiczenie ma kilka wersji i może być dostosowywane do indywidualnych potrzeb każdej z ćwiczących osób, zarówno dla tych zaczynających swoją przygodę z aktywnością fizyczną jak i tych szukających nowych wyzwań sportowych.
wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 (15+, dorośli)
Pałacyk Konopackiego ul. Strzelecka 11/13
Opłaty:
160 zł / m-c
Instruktor
Dyplomowana nauczycielka takich metod jak: Pilates i Animal Flow. Trenerka Personalna, Trenerka Terapeutka, specjalność kręgosłup. Certyfikowana Trenerka Mentalna oraz Trenerka Śmiechojogi. Wykładowczyni w Wyższej Szkole Edukacja w Sporcie. Aktualnie w trakcie certyfikacji na Trenera Emocji. Jeszcze 10 lat temu mająca pracę siedzącą, niejednokrotnie po kilkanaście godzin dziennie. W pewnym momencie życia pojawił się w jej życiu taniec, który stał się pasją i motorem napędowym do tego, aby zawodowo zmienić całkowicie kierunek pracy i zająć się w holistyczny sposób człowiekiem, po to aby każdy mógł odkrywać za pomocą świadomego ruchu i pracy ze sobą, jaką jest wartością samą w sobie i żył pełnią życia.
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 19:00 07.09.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 2 |
czw, 19:00 09.09.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 3 |
wt, 19:00 14.09.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 4 |
czw, 19:00 16.09.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 5 |
wt, 19:00 21.09.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 6 |
czw, 19:00 23.09.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 7 |
wt, 19:00 28.09.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 8 |
czw, 19:00 30.09.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 9 |
wt, 19:00 05.10.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 10 |
czw, 19:00 07.10.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 11 |
wt, 19:00 12.10.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 12 |
czw, 19:00 14.10.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 13 |
wt, 19:00 19.10.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 14 |
czw, 19:00 21.10.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 15 |
wt, 19:00 26.10.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 16 |
czw, 19:00 28.10.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 17 |
wt, 19:00 02.11.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 18 |
czw, 19:00 04.11.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 19 |
wt, 19:00 23.11.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 20 |
czw, 19:00 25.11.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 21 |
wt, 19:00 30.11.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 22 |
czw, 19:00 02.12.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 23 |
wt, 19:00 07.12.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 24 |
czw, 19:00 09.12.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 25 |
wt, 19:00 14.12.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 26 |
czw, 19:00 16.12.2021 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 27 |
wt, 19:00 04.01.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 28 |
wt, 19:00 11.01.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 29 |
czw, 19:00 13.01.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 30 |
wt, 19:00 18.01.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 31 |
czw, 19:00 20.01.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 32 |
wt, 19:00 25.01.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 33 |
czw, 19:00 27.01.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 34 |
wt, 19:00 15.02.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 35 |
czw, 19:00 17.02.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 36 |
wt, 19:00 22.02.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 37 |
czw, 19:00 24.02.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 38 |
wt, 19:00 01.03.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 39 |
czw, 19:00 03.03.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 40 |
wt, 19:00 08.03.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 41 |
czw, 19:00 10.03.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 42 |
wt, 19:00 15.03.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 43 |
czw, 19:00 17.03.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 44 |
wt, 19:00 22.03.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 45 |
czw, 19:00 24.03.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 46 |
wt, 19:00 29.03.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 47 |
czw, 19:00 31.03.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 48 |
wt, 19:00 05.04.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 49 |
czw, 19:00 07.04.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 50 |
wt, 19:00 12.04.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 51 |
czw, 19:00 21.04.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 52 |
wt, 19:00 26.04.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 53 |
czw, 19:00 28.04.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 54 |
czw, 19:00 05.05.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 55 |
wt, 19:00 10.05.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 56 |
czw, 19:00 12.05.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 57 |
wt, 19:00 17.05.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 58 |
czw, 19:00 19.05.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 59 |
wt, 19:00 24.05.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 60 |
czw, 19:00 26.05.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 61 |
wt, 19:00 31.05.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 62 |
czw, 19:00 02.06.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 63 |
wt, 19:00 07.06.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 64 |
czw, 19:00 09.06.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 65 |
wt, 19:00 14.06.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 66 |
czw, 19:00 16.06.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 67 |
wt, 19:00 21.06.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 68 |
czw, 19:00 23.06.2022 |
1 godz. | wtorki i czwartki, godz. 19:00-20:00 |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
rozwiń
Recenzje
Aleksandra G.
Kornelia S.
Jolanta B.