Lista zajęć Barbara Czajkowska Balet | senior
Opis
Zajęcia w oparciu o technikę tańca klasycznego łączą elementy taneczne, stretching i ćwiczenia kształtujące sylwetkę. Podstawowe kroki baletowe i proste kombinacje w przystępny sposób wprowadzą każdego w świat tańca klasycznego. Taniec to kompletny trening – angażuje całe ciało, koryguje postawę, ćwiczy równowagę i rozwija elastyczność, a towarzysząca mu muzyka klasyczna – wycisza i łagodzi nerwy. Na zajęciach udowadniamy, że nigdy nie jest za późno na realizację marzeń o tańcu.
poniedziałek 9:00–10:00
piątek 9:00–10:00
Opłata za 1 zajęcia: 15 zł
Prowadzenie: Barbara Czajkowska
Instruktor
BARBARA CZAJKOWSKA
Balet
Joga
Tańce świata
Instruktorka jogi i tańca, choreografka z wieloletnim doświadczeniem scenicznym oraz pedagogicznym. Prowadzi zajęcia z jogi, technik body-mind, tańca klasycznego oraz współczesnego na wszystkich poziomach zaawansowania. Wierzy w holistyczne podejście do ciała. Praktykę wzbogaca o elementy treningu funkcjonalnego, sportów walki, a także znajomość anatomii funkcjonalnej i biomechaniki ruchu. W pracy stawia na bezpieczeństwo i radość płynącą z aktywności.
Balet
balet dla seniorów
Zajęcia w oparciu o technikę tańca klasycznego łączą elementy taneczne, stretching i ćwiczenia kształtujące sylwetkę. Podstawowe kroki baletowe i proste kombinacje w przystępny sposób wprowadzą każdego w świat tańca klasycznego. Taniec to kompletny trening – angażuje całe ciało, koryguje postawę, ćwiczy równowagę i rozwija elastyczność, a towarzysząca mu muzyka klasyczna – wycisza i łagodzi nerwy. Na zajęciach udowadniamy, że nigdy nie jest za późno na realizację marzeń o tańcu.
Joga
joga dla seniorów
Ćwiczenia bezpieczne i dopasowane do unikalnych potrzeb osób starszych. Joga wzmacnia mięśnie, koryguje postawę i zwiększa zakres ruchu, łagodząc dolegliwości bólowe. Wspiera również równowagę, pomagając zapobiegać groźnym skutkom upadków. Ćwiczenia oddechowe wspomagają naturalne procesy regeneracji, poprawiają wydolność i ułatwiają wyciszenie. Zajęcia uwzględniają indywidualne możliwości uczestników i prowadzone są w atmosferze zrozumienia oraz tolerancji.
Tańce świata
zajęcia taneczne dla seniorów
To zajęcia dla każdego, komu w sercu gra tarantella, nogi rwą się do tanga, a serduszko puka w rytmie cha-cha. Podczas spotkań poznajemy proste układy taneczne inspirowane tańcami z różnych zakątków świata, ciesząc się bogactwem muzyki i różnorodnością kultur – bez konieczności zapamiętywania skomplikowanych sekwencji kroków. Do tego tylko szczypta wysiłku, odrobina tanecznej techniki i mnóstwo radości płynącej z ruchu.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 09:00 08.09.2025 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 2 |
pt, 09:00 12.09.2025 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 3 |
pn, 09:00 15.09.2025 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 4 |
pt, 09:00 19.09.2025 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 5 |
pn, 09:00 22.09.2025 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 6 |
pt, 09:00 26.09.2025 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 7 |
pn, 09:00 29.09.2025 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 8 |
pt, 09:00 03.10.2025 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 9 |
pn, 09:00 06.10.2025 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 10 |
pt, 09:00 10.10.2025 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 11 |
pn, 09:00 13.10.2025 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 12 |
pt, 09:00 17.10.2025 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 13 |
pn, 09:00 20.10.2025 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 14 |
pt, 09:00 24.10.2025 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 15 |
pn, 09:00 27.10.2025 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 16 |
pt, 09:00 31.10.2025 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 17 |
pn, 09:00 03.11.2025 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 18 |
pt, 09:00 07.11.2025 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 19 |
pt, 09:00 14.11.2025 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 20 |
pn, 09:00 17.11.2025 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 21 |
pt, 09:00 21.11.2025 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 22 |
pn, 09:00 24.11.2025 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 23 |
pt, 09:00 28.11.2025 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 24 |
pn, 09:00 01.12.2025 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 25 |
pt, 09:00 05.12.2025 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 26 |
pn, 09:00 08.12.2025 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 27 |
pt, 09:00 12.12.2025 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 28 |
pn, 09:00 15.12.2025 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 29 |
pt, 09:00 19.12.2025 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 30 |
pt, 09:00 02.01.2026 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 31 |
pn, 09:00 05.01.2026 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 32 |
pt, 09:00 09.01.2026 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 33 |
pn, 09:00 12.01.2026 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 34 |
pt, 09:00 16.01.2026 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 35 |
pn, 09:00 02.02.2026 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 36 |
pt, 09:00 06.02.2026 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 37 |
pn, 09:00 09.02.2026 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 38 |
pt, 09:00 13.02.2026 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 39 |
pn, 09:00 16.02.2026 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 40 |
pt, 09:00 20.02.2026 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 41 |
pn, 09:00 23.02.2026 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 42 |
pt, 09:00 27.02.2026 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 43 |
pn, 09:00 02.03.2026 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 44 |
pt, 09:00 06.03.2026 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 45 |
pn, 09:00 09.03.2026 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 46 |
pt, 09:00 13.03.2026 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 47 |
pn, 09:00 16.03.2026 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 48 |
pt, 09:00 20.03.2026 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 49 |
pn, 09:00 23.03.2026 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 50 |
pt, 09:00 27.03.2026 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 51 |
pn, 09:00 30.03.2026 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 52 |
pt, 09:00 10.04.2026 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 53 |
pn, 09:00 13.04.2026 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 54 |
pt, 09:00 17.04.2026 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 55 |
pn, 09:00 20.04.2026 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 56 |
pt, 09:00 24.04.2026 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 57 |
pn, 09:00 27.04.2026 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 58 |
pn, 09:00 04.05.2026 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 59 |
pt, 09:00 08.05.2026 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 60 |
pn, 09:00 11.05.2026 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 61 |
pt, 09:00 15.05.2026 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 62 |
pn, 09:00 18.05.2026 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 63 |
pt, 09:00 22.05.2026 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 64 |
pn, 09:00 25.05.2026 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 65 |
pt, 09:00 29.05.2026 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 66 |
pn, 09:00 01.06.2026 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 67 |
pn, 09:00 08.06.2026 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 68 |
pt, 09:00 12.06.2026 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 69 |
pn, 09:00 15.06.2026 |
1 godz. | Poniedziałek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 70 |
pt, 09:00 19.06.2026 |
1 godz. | Piątek 9:00 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |