Lista zajęć Flexy Warsaw PILATES dorośli
Opis
PILATES
Instruktor: Aleksandra Kostrzewa
Wiek: dorośli
Terminy zajęć: poniedziałek 10:00-11:00
Koszt: 130 zł/m-c
na zajęcia przychodzimy z własną matą :)
Uczestnicy zostaną poinformowani o uruchomieniu zajęć po zebraniu minimalnej liczby osób w grupie
Start zajęć 15.09.2025
Opis zajęć:
Pilates to spokojna, ale niezwykle skuteczna forma aktywności fizycznej dla osób dorosłych, która łączy elementy rozciągania, wzmacniania mięśni głębokich oraz poprawy elastyczności i postawy ciała. Ćwiczenia wykonywane są w kontrolowany, świadomy sposób – z naciskiem na precyzję ruchu, oddech i koncentrację.
Regularne uczestnictwo w zajęciach pomaga:
-rozciągnąć i uelastycznić całe ciało,
-wzmocnić mięśnie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa,
-poprawić sylwetkę, równowagę i koordynację,
-zmniejszyć napięcia mięśniowe i poprawić samopoczucie.
Kontakt ws. sekcji: (22) 100 58 59 | 514 030 741
Instruktor
Flexy Warsaw to marka stworzona z pasji do ruchu, rozwoju i edukacji artystycznej. Specjalizujemy się w organizacji zajęć pozalekcyjnych dla dzieci, młodzieży i dorosłych, działając głównie w przestrzeniach domów kultury, szkołach oraz lokalnych ośrodków społecznych.Nasza oferta obejmuje m.in. balet, show dance, taniec nowoczesny, akrobatykę, zajęcia ogólnorozwojowe i ruchowe oraz zajęcia architektoniczne. Łączymy profesjonalne podejście z przyjazną atmosferą, dbając o rozwój fizyczny, emocjonalny i społeczny uczestników.Zespół Flexy Warsaw tworzą wykwalifikowani instruktorzy, pedagodzy i artyści, którzy z zaangażowaniem prowadzą zajęcia dostosowane do wieku i poziomu zaawansowania. Stawiamy na jakość, bezpieczeństwo i radość płynącą z aktywnego spędzania czasu.Naszą misją jest wspieranie pasji, budowanie pewności siebie i tworzenie przestrzeni, w której każdy – niezależnie od wieku – może odkrywać swój potencjał.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 10:00 15.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 2 |
pn, 10:00 22.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 3 |
pn, 10:00 29.09.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 4 |
pn, 10:00 06.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 5 |
pn, 10:00 13.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 6 |
pn, 10:00 20.10.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 7 |
pn, 10:00 03.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 8 |
pn, 10:00 17.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 9 |
pn, 10:00 24.11.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 10 |
pn, 10:00 01.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 11 |
pn, 10:00 08.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 12 |
pn, 10:00 15.12.2025 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 13 |
pn, 10:00 05.01.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 14 |
pn, 10:00 02.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 15 |
pn, 10:00 09.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 16 |
pn, 10:00 16.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 17 |
pn, 10:00 23.02.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 18 |
pn, 10:00 02.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 19 |
pn, 10:00 09.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 20 |
pn, 10:00 16.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 21 |
pn, 10:00 23.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 22 |
pn, 10:00 30.03.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 23 |
pn, 10:00 13.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 24 |
pn, 10:00 20.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 25 |
pn, 10:00 27.04.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 26 |
pn, 10:00 04.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 27 |
pn, 10:00 11.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 28 |
pn, 10:00 18.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 29 |
pn, 10:00 25.05.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 30 |
pn, 10:00 01.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 31 |
pn, 10:00 08.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 32 |
pn, 10:00 15.06.2026 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |