Lista zajęć Pilates 30+
Opis
Dla kogo?
Zajęcia adresowane są dla kobiet.
Kiedy?
piątek
godz.: 19.30-20.30
O zajęciach:
Zajęcia Pilates 30+ to idealna propozycja dla osób, które chcą zadbać o zdrowie, sylwetkę i dobre samopoczucie. Trening oparty jest na precyzyjnych, powolnych ruchach, które wzmacniają mięśnie głębokie, poprawiają postawę, elastyczność i równowagę. Ćwiczenia prowadzone są w spokojnym tempie, z naciskiem na technikę, oddech i świadomość ciała. Program zajęć dostosowany jest do potrzeb osób dorosłych – niezależnie od poziomu sprawności fizycznej.
Korzyści z uczestnictwa:
-wzmocnienie mięśni brzucha i pleców
-redukcja napięć mięśniowych
-poprawa postawy i sylwetki
-zwiększenie mobilności stawów
-relaks i odprężenie
Zajęcia prowadzi doświadczony instruktor, który dba o bezpieczeństwo uczestników i indywidualne podejście.
Instruktor:
Aliki Tsantzalos
Zapraszamy do zapisów również pod nr tel.: 22 405 61 71, e-mail: [email protected].
www.okie.smwola.com.pl
Instruktor
Brak przypisanego instruktora
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
piątek (19:30-20:30)
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 19:30 29.08.2025 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 2 |
pt, 19:30 05.09.2025 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 3 |
pt, 19:30 12.09.2025 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 4 |
pt, 19:30 19.09.2025 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 5 |
pt, 19:30 26.09.2025 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 6 |
pt, 19:30 03.10.2025 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 7 |
pt, 19:30 10.10.2025 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 8 |
pt, 19:30 17.10.2025 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 9 |
pt, 19:30 24.10.2025 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 10 |
pt, 19:30 31.10.2025 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 11 |
pt, 19:30 07.11.2025 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 12 |
pt, 19:30 14.11.2025 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 13 |
pt, 19:30 21.11.2025 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 14 |
pt, 19:30 28.11.2025 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 15 |
pt, 19:30 05.12.2025 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 16 |
pt, 19:30 12.12.2025 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 17 |
pt, 19:30 19.12.2025 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 18 |
pt, 19:30 26.12.2025 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 19 |
pt, 19:30 02.01.2026 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 20 |
pt, 19:30 09.01.2026 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 21 |
pt, 19:30 16.01.2026 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 22 |
pt, 19:30 23.01.2026 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 23 |
pt, 19:30 30.01.2026 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 24 |
pt, 19:30 06.02.2026 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 25 |
pt, 19:30 13.02.2026 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 26 |
pt, 19:30 20.02.2026 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 27 |
pt, 19:30 27.02.2026 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 28 |
pt, 19:30 06.03.2026 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 29 |
pt, 19:30 13.03.2026 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 30 |
pt, 19:30 20.03.2026 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 31 |
pt, 19:30 27.03.2026 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 32 |
pt, 19:30 03.04.2026 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 33 |
pt, 19:30 10.04.2026 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 34 |
pt, 19:30 17.04.2026 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 35 |
pt, 19:30 24.04.2026 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 36 |
pt, 19:30 01.05.2026 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 37 |
pt, 19:30 08.05.2026 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 38 |
pt, 19:30 15.05.2026 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 39 |
pt, 19:30 22.05.2026 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
| 40 |
pt, 19:30 29.05.2026 |
1 godz. | piątek (19:30-20:30) |
Warszawa, Ośrodek Kultury i Edukacji SM WOLA (OKiE SM WOLA) |
rozwiń
Recenzje
brak recenzji