Lista zajęć Marzena Rostkowska RetroAkademia: Qigong, środa
RetroAkademia: Qigong, środa
Kategoria
Opis
Qigong (czyt. czigong) jest integralną częścią Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TMC) o ponad pięciu tysiącach lat nieprzerwanej historii i udoskonalającej ewolucji. Jest to skuteczna metoda utrzymania zdrowia poprzez wolne, świadome ruchy, wykonywane z kontrolowanym oddechem i koncentracją umysłu.
W ostatnich dziesięcioleciach, rosnąca liczba wiodących ośrodków medycyny zachodniej, takich jak Harvard Medical School, potwierdziła profilaktyczną i terapeutyczną skuteczność ćwiczeń qigongu, w większości prostych do nauczenia. Najistotniejsze jest, aby były one wykonywane prawidłowo i regularnie, najlepiej codziennie.
Tak jak cała TMC, ćwiczenia qigongu pokazują, jak każdy z nas może stać się bardziej odpowiedzialnym za własne zdrowie, fizyczne i psychiczne, oraz żyć w coraz większej harmonii z samym sobą oraz otoczeniem.
Ćwiczenia qigongu są często bardzo proste do zapamiętania i powtórzenia i mogą być praktykowane w każdym wieku i kondycji fizycznej. Istnieją zestawy ćwiczeń do wykonywania na siedząco, leżąco, przy poważnych ograniczeniach ruchowych, problemach z utrzymaniem równowagi czy koncentracją umysłu, itp.
W miarę praktyki, ogólna poprawa sprawności psychofizycznej owocuje w życiu codziennym, w pracy i w domu. Qigong staje się nie tylko systemem ćwiczeń czy metodą samoleczenia, ale po prostu efektywnym sposobem na lepsze i szczęśliwsze życie.
Cele zajęć:
– Zapoznanie uczestników z najważniejszymi podstawami poprawnego wykonywania najczęściej praktykowanych zestawów ćwiczeń qigongu (np. Ba Duan Jin – Osiem Kawałków Brokatu)
– Poprawa sprawności ruchowej i ogólne polepszenie samopoczucia fizycznego i psychicznego było również przez nas obserwowane po serii zajęć w DKKadr, jak i sygnalizowane wielokrotnie przez chodzących regularnie ich uczestników.
Szanowni Państwo,
Informujemy, że zajęcia rozpoczynają się w październiku 2022r.
środa
godz. 9.00-9.50
godz. 10.00-10.50
instruktorzy: Jan Gliński, Marzena Rostkowska
opłata: 50 zł/ mies.
sala: Do utraty tchu, 315 a/b, III piętro
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 09:00 05.10.2022 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 2 |
śr, 10:00 05.10.2022 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 3 |
śr, 09:00 12.10.2022 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 4 |
śr, 10:00 12.10.2022 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 5 |
śr, 09:00 19.10.2022 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 6 |
śr, 10:00 19.10.2022 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 7 |
śr, 09:00 26.10.2022 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 8 |
śr, 10:00 26.10.2022 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 9 |
śr, 09:00 02.11.2022 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 10 |
śr, 10:00 02.11.2022 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 11 |
śr, 09:00 09.11.2022 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 12 |
śr, 10:00 09.11.2022 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 13 |
śr, 09:00 16.11.2022 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 14 |
śr, 10:00 16.11.2022 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 15 |
śr, 09:00 23.11.2022 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 16 |
śr, 10:00 23.11.2022 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 17 |
śr, 09:00 30.11.2022 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 18 |
śr, 10:00 30.11.2022 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 19 |
śr, 09:00 07.12.2022 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 20 |
śr, 10:00 07.12.2022 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 21 |
śr, 09:00 14.12.2022 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 22 |
śr, 10:00 14.12.2022 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 23 |
śr, 09:00 21.12.2022 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 24 |
śr, 10:00 21.12.2022 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 25 |
śr, 09:00 04.01.2023 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 26 |
śr, 10:00 04.01.2023 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 27 |
śr, 09:00 11.01.2023 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 28 |
śr, 10:00 11.01.2023 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 29 |
śr, 09:00 18.01.2023 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 30 |
śr, 10:00 18.01.2023 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 31 |
śr, 09:00 25.01.2023 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 32 |
śr, 10:00 25.01.2023 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 33 |
śr, 09:00 01.02.2023 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 34 |
śr, 10:00 01.02.2023 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 35 |
śr, 09:00 08.02.2023 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 36 |
śr, 10:00 08.02.2023 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 37 |
śr, 09:00 01.03.2023 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 38 |
śr, 10:00 01.03.2023 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 39 |
śr, 09:00 08.03.2023 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 40 |
śr, 10:00 08.03.2023 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 41 |
śr, 09:00 15.03.2023 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 42 |
śr, 10:00 15.03.2023 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 43 |
śr, 09:00 22.03.2023 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 44 |
śr, 10:00 22.03.2023 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 45 |
śr, 09:00 29.03.2023 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 46 |
śr, 10:00 29.03.2023 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 47 |
śr, 09:00 05.04.2023 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 48 |
śr, 10:00 05.04.2023 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 49 |
śr, 09:00 12.04.2023 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 50 |
śr, 10:00 12.04.2023 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 51 |
śr, 09:00 19.04.2023 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 52 |
śr, 10:00 19.04.2023 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 53 |
śr, 09:00 26.04.2023 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 54 |
śr, 10:00 26.04.2023 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 55 |
śr, 09:00 10.05.2023 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 56 |
śr, 10:00 10.05.2023 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 57 |
śr, 09:00 17.05.2023 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 58 |
śr, 10:00 17.05.2023 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 59 |
śr, 09:00 24.05.2023 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 60 |
śr, 10:00 24.05.2023 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 61 |
śr, 09:00 31.05.2023 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 62 |
śr, 10:00 31.05.2023 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 63 |
śr, 09:00 07.06.2023 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 64 |
śr, 10:00 07.06.2023 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 65 |
śr, 09:00 14.06.2023 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 66 |
śr, 10:00 14.06.2023 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 67 |
śr, 09:00 21.06.2023 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |
| 68 |
śr, 10:00 21.06.2023 |
50 min. | 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Do utraty tchu 315, piętro III, DK Kadr |