Lista zajęć Agnieszka Bogusławska LATO - VINYASA JOGA 3 RAZY W TYGODNIU - AGNIESZKA BOGUSŁAWSKA
Opis
Zajęcia Vinyasa Joga to praktyka łącząca ruch z oddechem, sekwencje są tak ułożone, że przechodzą płynnie między sobą, nadając rytm, rozciągając i wzmacniając ciało, a na końcu je relaksując. Na zajęciach szczególną uwagę zwracam na stabilizację i wzmocnienie kręgosłupa. Zajęcia rozpoczynamy od wyciszenia, skupienia na oddechu, a po głównej części zajęć, która jest inna na każdych zajęciach, na końcu oddajemy się krótkiemu relaksowi, a tym samym regeneracji, również systemu nerwowego.
Zajęcia Joga rozciągająca łączy w sobie jogę vinyasę i zestaw asan, służących rozciąganiu mięśni. Na zajęciach rozgrzejemy mięśnie i stawy, będziemy pracować nad zwiększeniem zakresu ruchu, elastycznością stawów, mięśni i ścięgien. Zajęcia rozpoczynamy od wyciszenia, skupienia na oddechu, a po głównej części rozciągającej na końcu oddamy się krótkiemu relaksowi, a tym samym regeneracji, również systemu nerwowego. Rozciąganie ma niesamowicie ważne znaczenie w zapobieganiu urazom i chorobom stawów.
wtorek 20-21:00 Vinyasa joga
środa 19:30-20:30 Joga rozciągająca
czwartek 19-20:00 Vinyasa joga
Koszt:
8 wejść: 250 zł
w sierpniu obowiązuje połowa opłaty ze względu na koniec zajęć w połowie miesiąca
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – przed pierwszymi zajęciami przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Instruktor
Cześć, nazywam się Agnieszka Bogusławska
Moja przygoda z jogą rozpoczęła się 18 lat temu od jogi Iyengara w szkole na Foksal – to tam zdobyłam solidne podstawy, które ukształtowały mnie jako nauczycielkę. Jestem certyfikowaną instruktorką Vinyasa Jogi (Yoga Alliance RYT 200, szkoła Samadhi Joga), a regularne lekcje dla dorosłych prowadzę już od ponad 4 lat.
Nieustannie rozwijam swoje umiejętności. Ukończyłam liczne kursy specjalistyczne, m.in. z zakresu jogi hormonalnej, Yin jogi, pracy z oddechem (Pranajama) oraz treningów uważności (Mindfulness). W codziennej praktyce bliska jest mi również Ashtanga.
Na macie spotykam się zarówno z osobami początkującymi, jak i zaawansowanymi. Prowadzę sesje dynamiczne oraz spokojne, zawsze uważnie dostosowując praktykę do możliwości i energii grupy. Największą radość sprawia mi obserwowanie, jak joga zmienia moich uczniów, nie tylko poprawia ich sprawność fizyczną, ale też buduje pewność siebie oraz wnosi do ich życia harmonię i łagodność.
Do zobaczenia na zajęciach!
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 19:30 01.07.2026 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:30 – 20:30, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 2 |
czw, 19:00 02.07.2026 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:30 – 20:30, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 3 |
wt, 20:00 07.07.2026 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:30 – 20:30, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 4 |
śr, 19:30 08.07.2026 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:30 – 20:30, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 5 |
czw, 19:00 09.07.2026 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:30 – 20:30, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 6 |
wt, 20:00 14.07.2026 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:30 – 20:30, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 7 |
śr, 19:30 15.07.2026 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:30 – 20:30, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 8 |
czw, 19:00 16.07.2026 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:30 – 20:30, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 9 |
wt, 20:00 21.07.2026 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:30 – 20:30, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 10 |
śr, 19:30 22.07.2026 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:30 – 20:30, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 11 |
czw, 19:00 23.07.2026 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:30 – 20:30, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 12 |
wt, 20:00 28.07.2026 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:30 – 20:30, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 13 |
śr, 19:30 29.07.2026 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:30 – 20:30, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 14 |
czw, 19:00 30.07.2026 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:30 – 20:30, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 15 |
wt, 20:00 04.08.2026 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:30 – 20:30, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 16 |
śr, 19:30 05.08.2026 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:30 – 20:30, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 17 |
czw, 19:00 06.08.2026 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:30 – 20:30, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 18 |
wt, 20:00 11.08.2026 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:30 – 20:30, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 19 |
śr, 19:30 12.08.2026 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:30 – 20:30, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 20 |
czw, 19:00 13.08.2026 |
1 godz. | WTOREK 20:00-21:00, ŚRODA 19:30 – 20:30, CZWARTEK 19:00-20:00 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |