Lista zajęć Joanna Romaniuk JOGA dla seniorów, wakacyjna
Opis
Proponowane przez instruktorkę zajęcia z jogi są kombinacją ćwiczeń fizycznych, których celem jest wzmocnienie kręgosłupa, przeciwdziałanie reumatyzmowi, uwolnienie ciała od napięcia, rozciągnięcie i podniesienie ogólnego poziomu energii.
Dodatkowo w czasie zajęć uczestnicy będą mieli możliwość pracy z oddechem i umysłem. Zajęcia pozwolą im wypracować właściwe wzorce oddechowe i korelować oddech z umysłem. Spotkania zakończą się relaksacją.
Wiek: seniorzy
**Terminy:
* środy, godz. 9:30-10:30
Miejsce: Pałacyk Konopackiego, ul. Strzelecka 11/13
Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej liczby osób w grupie.
Instruktor
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, Wydział Rehabilitacji. Studia podyplomowe: Relaksacja i joga, Mindfulness-Based Stress Reduction: Zuzanna Ziomecka w Polskim Towarzystwie Mindfulness, kurs vipassana: Satya Narayan Goenka / Edit Nothnagel w Polskiej Fundacji Medytacji Vipassana, kursy pracy z dźwiękiem i oddechem - terapia dźwiękiem: dr Małgorzata Kronenberger.
Prowadzi zajęcia z jogi, relaksacji w kilku Centrach Kultury, w ośrodku międzypokoleniowym i w szkole jogi.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 09:30 01.07.2026 |
1 godz. | JOGA dla seniorów, wakacyjna_lipiec |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 2 |
śr, 09:30 01.07.2026 |
1 godz. | JOGA dla seniorów, wakacyjna_lipiec i sierpień |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 3 |
śr, 09:30 08.07.2026 |
1 godz. | JOGA dla seniorów, wakacyjna_lipiec |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 4 |
śr, 09:30 08.07.2026 |
1 godz. | JOGA dla seniorów, wakacyjna_lipiec i sierpień |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 5 |
śr, 09:30 15.07.2026 |
1 godz. | JOGA dla seniorów, wakacyjna_lipiec |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 6 |
śr, 09:30 15.07.2026 |
1 godz. | JOGA dla seniorów, wakacyjna_lipiec i sierpień |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 7 |
śr, 09:30 22.07.2026 |
1 godz. | JOGA dla seniorów, wakacyjna_lipiec |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 8 |
śr, 09:30 22.07.2026 |
1 godz. | JOGA dla seniorów, wakacyjna_lipiec i sierpień |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 9 |
śr, 09:30 29.07.2026 |
1 godz. | JOGA dla seniorów, wakacyjna_lipiec |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 10 |
śr, 09:30 29.07.2026 |
1 godz. | JOGA dla seniorów, wakacyjna_lipiec i sierpień |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 11 |
śr, 09:30 05.08.2026 |
1 godz. | JOGA dla seniorów, wakacyjna_sierpień |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 12 |
śr, 09:30 05.08.2026 |
1 godz. | JOGA dla seniorów, wakacyjna_lipiec i sierpień |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 13 |
śr, 09:30 12.08.2026 |
1 godz. | JOGA dla seniorów, wakacyjna_sierpień |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 14 |
śr, 09:30 12.08.2026 |
1 godz. | JOGA dla seniorów, wakacyjna_lipiec i sierpień |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 15 |
śr, 09:30 19.08.2026 |
1 godz. | JOGA dla seniorów, wakacyjna_sierpień |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 16 |
śr, 09:30 19.08.2026 |
1 godz. | JOGA dla seniorów, wakacyjna_lipiec i sierpień |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 17 |
śr, 09:30 26.08.2026 |
1 godz. | JOGA dla seniorów, wakacyjna_sierpień |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 18 |
śr, 09:30 26.08.2026 |
1 godz. | JOGA dla seniorów, wakacyjna_lipiec i sierpień |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |