Lista zajęć Joga dla mamy i malucha, środa, godz. 10.00

Joga dla mamy i malucha, środa, godz. 10.00

Dane podstawowe

Data rozpoczęcia
11.09.2019
Data zakończenia
31.07.2020
Organizator
Dom Kultury Kadr w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
Typ
kursy
Kategoria
fitness ⟩ joga
Liczba uczestników
7
Wolnych miejsc
8
Wiek od
17 lat
Wiek do
50 lat

Opis

środa
10.00 – 11.00 – mama i maluch do 1 r. ż.

instruktor: Karolina Szaturska
opłata: 80 zł/ mies., zajęcia próbne: 30 zł
sala: Czarny łabędź, 316, III piętro

Joga dla mamy i malucha to wspaniały czas spędzony na zdrowym i zrównoważonym wysiłku fizycznym dla młodej mamy bez rozłączania się ze swoim maluszkiem. To dawka ruchu, tak ważnego dla utrzymania zdrowia i zadbania o kręgosłup i jednocześnie wzmocnienie wyjątkowej więzi pomiędzy matką a jej dzieckiem.

Ćwiczymy mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała, rozgrzewamy i delikatnie uelastyczniamy stawy oraz doświadczamy ukojenia w porcji ćwiczeń mindfulness w bliskości z dzieckiem i jednoczesnej uważności na siebie samą. Jest czas i miejsce na eksplorowanie ćwiczeń w przyjaznej i swobodnej atmosferze.

Ćwiczymy ze szczególną troską i uważnością na siebie, w bezpieczny sposób, wzmacniając i uelastyczniając ciało. Dbamy o formę fizyczną i pozytywny stan ducha jednocześnie.

Zajęcia zawierają:
-powitanie tematyczne i rozgrzewkę,
-elementy jogi wprowadzane w łagodny sposób w formie ćwiczeń i zabawy z maluszkiem,
-ćwiczenia wyciszające i relaksujące z elementami technik mindfulness.

Ćwicząc, uczymy się dbać o siebie i kształtujemy dobre nawyki, które procentują przez cały dzień, a w dłuższej perspektywnie trwale wpływają na postawę ciała i dobrostan.

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
10.00 – 11.00 – mama i maluch do 1 r. ż.


# Data Dzień Godzina Czas trwania Temat Grupa Sala Miasto Obecność
1 11.09.2019 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
2 18.09.2019 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
3 25.09.2019 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
4 02.10.2019 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
5 09.10.2019 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
6 16.10.2019 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
7 23.10.2019 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
8 30.10.2019 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
9 06.11.2019 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
10 13.11.2019 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
11 20.11.2019 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
12 27.11.2019 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
13 04.12.2019 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
14 11.12.2019 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
15 18.12.2019 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
16 08.01.2020 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
17 15.01.2020 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
18 22.01.2020 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
19 29.01.2020 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
20 05.02.2020 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
21 26.02.2020 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
22 04.03.2020 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
23 11.03.2020 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
24 18.03.2020 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
25 25.03.2020 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
26 01.04.2020 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
27 08.04.2020 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
28 15.04.2020 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
29 22.04.2020 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
30 29.04.2020 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
31 06.05.2020 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
32 13.05.2020 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
33 20.05.2020 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
34 27.05.2020 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
35 03.06.2020 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
36 10.06.2020 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
37 17.06.2020 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa
38 24.06.2020 środa 10:00 01:00 Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr Warszawa