Lista zajęć Karolina Szaturska Joga dla mamy i malucha, środa, godz. 10.00
Opis
środa10.00 – 11.00 – mama i maluch do 1 r. ż.
instruktor: Karolina Szaturskaopłata: 80 zł/ mies., zajęcia próbne: 30 złsala: Czarny łabędź, 316, III piętro
Joga dla mamy i malucha to wspaniały czas spędzony na zdrowym i zrównoważonym wysiłku fizycznym dla młodej mamy bez rozłączania się ze swoim maluszkiem. To dawka ruchu, tak ważnego dla utrzymania zdrowia i zadbania o kręgosłup i jednocześnie wzmocnienie wyjątkowej więzi pomiędzy matką a jej dzieckiem.
Ćwiczymy mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała, rozgrzewamy i delikatnie uelastyczniamy stawy oraz doświadczamy ukojenia w porcji ćwiczeń mindfulness w bliskości z dzieckiem i jednoczesnej uważności na siebie samą. Jest czas i miejsce na eksplorowanie ćwiczeń w przyjaznej i swobodnej atmosferze.
Ćwiczymy ze szczególną troską i uważnością na siebie, w bezpieczny sposób, wzmacniając i uelastyczniając ciało. Dbamy o formę fizyczną i pozytywny stan ducha jednocześnie.
Zajęcia zawierają: -powitanie tematyczne i rozgrzewkę, -elementy jogi wprowadzane w łagodny sposób w formie ćwiczeń i zabawy z maluszkiem, -ćwiczenia wyciszające i relaksujące z elementami technik mindfulness.
Ćwicząc, uczymy się dbać o siebie i kształtujemy dobre nawyki, które procentują przez cały dzień, a w dłuższej perspektywnie trwale wpływają na postawę ciała i dobrostan.
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Temat | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 10:00 11.09.2019 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
||
| 2 |
śr, 10:00 18.09.2019 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
||
| 3 |
śr, 10:00 25.09.2019 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
||
| 4 |
śr, 10:00 02.10.2019 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
||
| 5 |
śr, 10:00 09.10.2019 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
||
| 6 |
śr, 10:00 16.10.2019 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
||
| 7 |
śr, 10:00 23.10.2019 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
||
| 8 |
śr, 10:00 30.10.2019 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
||
| 9 |
śr, 10:00 06.11.2019 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
||
| 10 |
śr, 10:00 13.11.2019 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
||
| 11 |
śr, 10:00 20.11.2019 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
||
| 12 |
śr, 10:00 27.11.2019 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
||
| 13 |
śr, 10:00 04.12.2019 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
||
| 14 |
śr, 10:00 11.12.2019 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
||
| 15 |
śr, 10:00 18.12.2019 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
||
| 16 |
śr, 10:00 08.01.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
||
| 17 |
śr, 10:00 15.01.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
||
| 18 |
śr, 10:00 22.01.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
||
| 19 |
śr, 10:00 29.01.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
||
| 20 |
śr, 10:00 05.02.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
||
| 21 |
śr, 10:00 26.02.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
||
| 22 |
śr, 10:00 04.03.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
||
| 23 |
śr, 10:00 11.03.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
||
| 24 |
śr, 10:00 18.03.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
||
| 25 |
śr, 10:00 25.03.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
||
| 26 |
śr, 10:00 01.04.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
||
| 27 |
śr, 10:00 08.04.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
||
| 28 |
śr, 10:00 15.04.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
||
| 29 |
śr, 10:00 22.04.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
||
| 30 |
śr, 10:00 29.04.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
||
| 31 |
śr, 10:00 06.05.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
||
| 32 |
śr, 10:00 13.05.2020 |
1 godz. | Joga dla mamy i dziecka |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
|
| 33 |
śr, 10:00 20.05.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
||
| 34 |
śr, 10:00 27.05.2020 |
1 godz. | joga vinyasa |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
|
| 35 |
śr, 10:00 03.06.2020 |
1 godz. | joga vinyasa |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
|
| 36 |
śr, 10:00 10.06.2020 |
1 godz. |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
||
| 37 |
śr, 10:00 17.06.2020 |
1 godz. | vinyasa łagodna |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |
|
| 38 |
śr, 10:00 24.06.2020 |
1 godz. | vinyasa łagodna |
Warszawa, Sala Czarny Łabędź 316, piętro III, DK Kadr |