Lista zajęć Sylwia Karczewska JOGA DLA KOBIET + JOGA NIDRA - NOWOŚĆ*
Opis
Dla wszystkich Pań, niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania fizycznego.
Proponowane przez instruktorkę zajęcia z jogi są kombinacją ćwiczeń fizycznych, których celem jest wmocnienie kręgosłupa, przeciwdziałanie reumatyzmowi, uwolnienie ciała od napięcia, rozciągnięcie i podniesienie ogólnego poziomu energii. Uczestnicy będą mieli okazję poznać schemat prawidłowego oddychania, świadomie się zrelaksować i przygotować do medytacji.
- Joga Nidra, jest głęboką relaksacją zwaną świadomym snem. Zastępuje 4 godziny snu!
- To niezwykle prosta i przyjemna praktyka oparta na leżeniu w bezruchu i podążaniu za głosem prowadzącego oraz dźwiękami instrumentów. Gdy zaczynamy praktykować Jogę Nidrę nasz mózg zwalnia częstotliwość do poziomu 7 -12 Hz - stan alfa. Jest to stan głębokiego relaksu, wizji i wglądów. Czasem gdy uda się zrelaksować tak bardzo, że schodzimy w stan theta ( 4-7 Hz) możemy doświadczyć uwalniania emocji, lęków czy pragnień, dlatego joga nidra wykorzystywana jest również w leczeniu traum i stanów stresu pourazowego.
- Joga Nidra jest punktem wyjścia dla wszystkich ćwiczeń Jogi, dlatego od niej ( ok. 30 min.) rozpoczną się każde zajęcia.
Zajęcia będą prowadzone z elementami mantry i śpiewu.
środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli
Pałacyk Konopackiego, ul. Strzelecka 11/13
Opłaty: 170 zł / m-c
Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej ilości osób w grupie.
Instruktor
MUZYKA
Mgr sztuki, absolwentka Akademii Muzycznej im. Feliksa Nowowiejskiego w Bydgoszczy na wydziale Instrumentalnym o specjalności fortepian z 25-letnim doświadczeniem pedagogicznym.
Certyfikowany nauczyciel Metody Bajkowskiej (interdyscyplinarne nauczanie muzyki przy pomocy plastyki, teatru, personifikacji, a przede wszystkim zabawy).
Pedagog, który cytując Janusza Korczaka: nie wtłacza a wyzwala, nie ciągnie a wznosi, nie ugniata a kształtuje, nie dyktuje a uczy, nie żąda a zapytuje.
JOGA
Od 6 lat protegowana uczennica mistrza Swamiego Karma Yogi Saraswati z indyjskiego Bihar University of Yoga. Prowadziła Jogę min. podczas Warsztatów dla Kobiet, prowadzonych przez sławną psychoterapeutkę Katarzynę Miller.
Podczas prowadzonych przez siebie zajęć uwagę uczestników kieruje na równi na fizyczny aspekt pracy z ciałem jak i na zarządzanie umysłem i schematami myślowymi. Pomaga osiągnąć stan zdrowia i zrównoważenia.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 19:00 20.09.2023 |
1 godz. 30 min. | środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 2 |
śr, 19:00 27.09.2023 |
1 godz. 30 min. | środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 3 |
śr, 19:00 04.10.2023 |
1 godz. 30 min. | środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 4 |
śr, 19:00 11.10.2023 |
1 godz. 30 min. | środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 5 |
śr, 19:00 18.10.2023 |
1 godz. 30 min. | środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 6 |
śr, 19:00 25.10.2023 |
1 godz. 30 min. | środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 7 |
śr, 19:00 08.11.2023 |
1 godz. 30 min. | środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 8 |
śr, 19:00 15.11.2023 |
1 godz. 30 min. | środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 9 |
śr, 19:00 22.11.2023 |
1 godz. 30 min. | środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 10 |
śr, 19:00 29.11.2023 |
1 godz. 30 min. | środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 11 |
śr, 19:00 06.12.2023 |
1 godz. 30 min. | środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 12 |
śr, 19:00 13.12.2023 |
1 godz. 30 min. | środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 13 |
śr, 19:00 03.01.2024 |
1 godz. 30 min. | środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 14 |
śr, 19:00 10.01.2024 |
1 godz. 30 min. | środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 15 |
śr, 19:00 31.01.2024 |
1 godz. 30 min. | środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 16 |
śr, 19:00 07.02.2024 |
1 godz. 30 min. | środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 17 |
śr, 19:00 14.02.2024 |
1 godz. 30 min. | środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 18 |
śr, 19:00 21.02.2024 |
1 godz. 30 min. | środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 19 |
śr, 19:00 28.02.2024 |
1 godz. 30 min. | środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 20 |
śr, 19:00 06.03.2024 |
1 godz. 30 min. | środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 21 |
śr, 19:00 13.03.2024 |
1 godz. 30 min. | środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 22 |
śr, 19:00 20.03.2024 |
1 godz. 30 min. | środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 23 |
śr, 19:00 03.04.2024 |
1 godz. 30 min. | środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 24 |
śr, 19:00 10.04.2024 |
1 godz. 30 min. | środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 25 |
śr, 19:00 17.04.2024 |
1 godz. 30 min. | środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 26 |
śr, 19:00 24.04.2024 |
1 godz. 30 min. | środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 27 |
śr, 19:00 08.05.2024 |
1 godz. 30 min. | środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 28 |
śr, 19:00 15.05.2024 |
1 godz. 30 min. | środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 29 |
śr, 19:00 22.05.2024 |
1 godz. 30 min. | środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 30 |
śr, 19:00 29.05.2024 |
1 godz. 30 min. | środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 31 |
śr, 19:00 05.06.2024 |
1 godz. 30 min. | środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 32 |
śr, 19:00 12.06.2024 |
1 godz. 30 min. | środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 33 |
śr, 19:00 19.06.2024 |
1 godz. 30 min. | środy, godz. 19:00-20:30 - młodzież 15+, dorośli |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |