Lista zajęć Małgorzata Mostowska Jogopilates Małgorzata Mostowska
Opis
Zajęcia metody JogoPilates przeznaczone dla osób mających pracę siedzącą bądź stojącą, która naraża ich kręgosłup na spędzanie czasu w jednostajnej i wielogodzinnej pozycji statycznej. Zajęcia ukierunkowane są na wprowadzenie zdrowych nawyków ruchowych w ramach profilaktyki Zdrowego Kręgosłupa.
JogoPilates to zestaw ćwiczeń jednocześnie wzmacniających, rozciągających i stabilizujących mięśnie głębokie, ćwiczenia wykonywane są na macie w sposób bezpieczny dla stawów, dzięki czemu może je wykonywać każdy, niezależnie od swojego stanu zdrowia. JogoPilates działa dotleniająco i relaksująco, poprzez naukę prawidłowego oddechu. Poprawia zarówno poczucie psychiczne jak i fizyczne osoby ćwiczącej. Każde zajęcia kończą głęboką relaksacją złożoną z ćwiczeń oddechowych, rozluźniających ciało i medytacji kierowanej.
Koszt:
180 zł odpłatność ryczałtowa miesięcznie (bez względu na ilość zajęć)
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
środa 18:10 - 19:40
środa 19:40 - 21:10
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 18:10 20.09.2023 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 2 |
śr, 19:40 20.09.2023 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 3 |
śr, 18:10 27.09.2023 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 4 |
śr, 19:40 27.09.2023 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 5 |
śr, 18:10 04.10.2023 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 6 |
śr, 19:40 04.10.2023 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 7 |
śr, 18:10 11.10.2023 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 8 |
śr, 19:40 11.10.2023 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 9 |
śr, 18:10 18.10.2023 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 10 |
śr, 19:40 18.10.2023 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 11 |
śr, 18:10 25.10.2023 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 12 |
śr, 19:40 25.10.2023 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 13 |
śr, 18:10 01.11.2023 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 14 |
śr, 19:40 01.11.2023 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 15 |
śr, 18:10 08.11.2023 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 16 |
śr, 19:40 08.11.2023 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 17 |
śr, 18:10 15.11.2023 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 18 |
śr, 19:40 15.11.2023 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 19 |
śr, 18:10 22.11.2023 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 20 |
śr, 19:40 22.11.2023 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 21 |
śr, 18:10 29.11.2023 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 22 |
śr, 19:40 29.11.2023 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 23 |
śr, 18:10 06.12.2023 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 24 |
śr, 19:40 06.12.2023 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 25 |
śr, 18:10 13.12.2023 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 26 |
śr, 19:40 13.12.2023 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 27 |
śr, 18:10 20.12.2023 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 28 |
śr, 19:40 20.12.2023 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 29 |
śr, 18:10 27.12.2023 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 30 |
śr, 19:40 27.12.2023 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 31 |
śr, 18:10 03.01.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 32 |
śr, 19:40 03.01.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 33 |
śr, 18:10 10.01.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 34 |
śr, 19:40 10.01.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 35 |
śr, 18:10 17.01.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 36 |
śr, 19:40 17.01.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 37 |
śr, 18:10 24.01.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 38 |
śr, 19:40 24.01.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 39 |
śr, 18:10 31.01.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 40 |
śr, 19:40 31.01.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 41 |
śr, 18:10 07.02.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 42 |
śr, 19:40 07.02.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 43 |
śr, 18:10 14.02.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 44 |
śr, 19:40 14.02.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 45 |
śr, 18:10 21.02.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 46 |
śr, 19:40 21.02.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 47 |
śr, 18:10 28.02.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 48 |
śr, 19:40 28.02.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 49 |
śr, 18:10 06.03.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 50 |
śr, 19:40 06.03.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 51 |
śr, 18:10 13.03.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 52 |
śr, 19:40 13.03.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 53 |
śr, 18:10 20.03.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 54 |
śr, 19:40 20.03.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 55 |
śr, 18:10 27.03.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 56 |
śr, 19:40 27.03.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 57 |
śr, 18:10 03.04.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 58 |
śr, 19:40 03.04.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 59 |
śr, 18:10 10.04.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 60 |
śr, 19:40 10.04.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 61 |
śr, 18:10 17.04.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 62 |
śr, 19:40 17.04.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 63 |
śr, 18:10 24.04.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 64 |
śr, 19:40 24.04.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 65 |
śr, 18:10 01.05.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 66 |
śr, 19:40 01.05.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 67 |
śr, 18:10 08.05.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 68 |
śr, 19:40 08.05.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 69 |
śr, 18:10 15.05.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 70 |
śr, 19:40 15.05.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 71 |
śr, 18:10 22.05.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 72 |
śr, 19:40 22.05.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 73 |
śr, 18:10 29.05.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 74 |
śr, 19:40 29.05.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 75 |
śr, 18:10 05.06.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 76 |
śr, 19:40 05.06.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 77 |
śr, 18:10 12.06.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 78 |
śr, 19:40 12.06.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 79 |
śr, 18:10 19.06.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 80 |
śr, 19:40 19.06.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 81 |
śr, 18:10 26.06.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 82 |
śr, 19:40 26.06.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 83 |
śr, 18:10 03.07.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 18:10 - 19:40 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 84 |
śr, 19:40 03.07.2024 |
1 godz. 30 min. | środa 19:40 - 21:10 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
rozwiń
Recenzje
brak recenzji