Lista zajęć Małgorzata Mostowska Jogopilates Małgorzata Mostowska

Jogopilates Małgorzata Mostowska

Kategoria

Dane podstawowe

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 20.09.2023
Organizator: Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga-Południe m. st. Warszawy
Filia: Terminal Kultury Gocław
Liczba uczestników: 32
Wolnych miejsc: 4

Opis

Zajęcia metody JogoPilates przeznaczone dla osób mających pracę siedzącą bądź stojącą, która naraża ich kręgosłup na spędzanie czasu w jednostajnej i wielogodzinnej pozycji statycznej. Zajęcia ukierunkowane są na wprowadzenie zdrowych nawyków ruchowych w ramach profilaktyki Zdrowego Kręgosłupa.

JogoPilates to zestaw ćwiczeń jednocześnie wzmacniających, rozciągających i stabilizujących mięśnie głębokie, ćwiczenia wykonywane są na macie w sposób bezpieczny dla stawów, dzięki czemu może je wykonywać każdy, niezależnie od swojego stanu zdrowia. JogoPilates działa dotleniająco i relaksująco, poprzez naukę prawidłowego oddechu. Poprawia zarówno poczucie psychiczne jak i fizyczne osoby ćwiczącej. Każde zajęcia kończą głęboką relaksacją złożoną z ćwiczeń oddechowych, rozluźniających ciało i medytacji kierowanej.

Koszt:

180 zł odpłatność ryczałtowa miesięcznie (bez względu na ilość zajęć)

Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław

Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe

Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00

Instruktor

Małgorzata
Mostowska

Lekcje

Grupy:

Wszystkie

środa 18:10 - 19:40

środa 19:40 - 21:10

#	Data	Czas trwania	Grupa	Miejsce
1	śr, 18:10 20.09.2023	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
2	śr, 19:40 20.09.2023	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
3	śr, 18:10 27.09.2023	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
4	śr, 19:40 27.09.2023	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
5	śr, 18:10 04.10.2023	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
6	śr, 19:40 04.10.2023	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
7	śr, 18:10 11.10.2023	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
8	śr, 19:40 11.10.2023	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
9	śr, 18:10 18.10.2023	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
10	śr, 19:40 18.10.2023	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
11	śr, 18:10 25.10.2023	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
12	śr, 19:40 25.10.2023	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
13	śr, 18:10 01.11.2023	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
14	śr, 19:40 01.11.2023	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
15	śr, 18:10 08.11.2023	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
16	śr, 19:40 08.11.2023	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
17	śr, 18:10 15.11.2023	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
18	śr, 19:40 15.11.2023	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
19	śr, 18:10 22.11.2023	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
20	śr, 19:40 22.11.2023	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
21	śr, 18:10 29.11.2023	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
22	śr, 19:40 29.11.2023	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
23	śr, 18:10 06.12.2023	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
24	śr, 19:40 06.12.2023	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
25	śr, 18:10 13.12.2023	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
26	śr, 19:40 13.12.2023	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
27	śr, 18:10 20.12.2023	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
28	śr, 19:40 20.12.2023	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
29	śr, 18:10 27.12.2023	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
30	śr, 19:40 27.12.2023	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
31	śr, 18:10 03.01.2024	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
32	śr, 19:40 03.01.2024	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
33	śr, 18:10 10.01.2024	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
34	śr, 19:40 10.01.2024	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
35	śr, 18:10 17.01.2024	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
36	śr, 19:40 17.01.2024	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
37	śr, 18:10 24.01.2024	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
38	śr, 19:40 24.01.2024	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
39	śr, 18:10 31.01.2024	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
40	śr, 19:40 31.01.2024	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
41	śr, 18:10 07.02.2024	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
42	śr, 19:40 07.02.2024	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
43	śr, 18:10 14.02.2024	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
44	śr, 19:40 14.02.2024	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
45	śr, 18:10 21.02.2024	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
46	śr, 19:40 21.02.2024	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
47	śr, 18:10 28.02.2024	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
48	śr, 19:40 28.02.2024	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
49	śr, 18:10 06.03.2024	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
50	śr, 19:40 06.03.2024	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
51	śr, 18:10 13.03.2024	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
52	śr, 19:40 13.03.2024	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
53	śr, 18:10 20.03.2024	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
54	śr, 19:40 20.03.2024	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
55	śr, 18:10 27.03.2024	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
56	śr, 19:40 27.03.2024	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
57	śr, 18:10 03.04.2024	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
58	śr, 19:40 03.04.2024	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
59	śr, 18:10 10.04.2024	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
60	śr, 19:40 10.04.2024	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
61	śr, 18:10 17.04.2024	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
62	śr, 19:40 17.04.2024	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
63	śr, 18:10 24.04.2024	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
64	śr, 19:40 24.04.2024	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
65	śr, 18:10 01.05.2024	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
66	śr, 19:40 01.05.2024	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
67	śr, 18:10 08.05.2024	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
68	śr, 19:40 08.05.2024	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
69	śr, 18:10 15.05.2024	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
70	śr, 19:40 15.05.2024	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
71	śr, 18:10 22.05.2024	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
72	śr, 19:40 22.05.2024	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
73	śr, 18:10 29.05.2024	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
74	śr, 19:40 29.05.2024	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
75	śr, 18:10 05.06.2024	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
76	śr, 19:40 05.06.2024	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
77	śr, 18:10 12.06.2024	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
78	śr, 19:40 12.06.2024	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
79	śr, 18:10 19.06.2024	1 godz. 30 min.	środa 18:10 - 19:40	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203
80	śr, 19:40 19.06.2024	1 godz. 30 min.	środa 19:40 - 21:10	Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203

rozwiń

Recenzje

Joanna P.

20.04.2024 13:11

Jestem bardzo zadowolona z zajęć. Atmosfera jest świetna, można się zrelaksować, ale i trochę poruszać, porozciągać. Mobilność mojego ciała bardzo się poprawiła. Prócz ćwiczeń to też spora dawka wiedzy o stresie, emocjach i technikach radzenia sobie z tym na codzień. Polecam każdemu 😊

Patrycja J.

19.03.2024 18:04

Fantastyczne zajęcia ze 100% zaangażowaną prowadzącą, która zapewnia świetny trening jeszcze lepszą atmosferę

Anna S.

18.03.2024 22:58

Świetne zajęcia na bazie pilatesu, ale oryginalne i niepowtarzalne. Raz intensywnie, raz spokojnie. Pozwalają rozruszać i uelastycznić całe cialo.

Magdalena B.

13.03.2024 16:56

Zajęcia oceniam bardzo pozytywnie, są ciekawe, urozmaicone, dostosowane do uczestników, prowadzącą Małgosia super. Dzięki ćwiczeniom czuję się dużo lepiej, a przed rozpoczęciem zajęć miałam bóle kręgosłupa ze względu na pracę siedzącą. Serdecznie polecam wszystkim, naprawdę warto się zapisać.

Joanna G.

13.03.2024 15:10

Agata L.

11.03.2024 16:07

Zajęcia urozmaicone, prowadzone energicznie, ale i z czułością, do ciała i wnętrza siebie. Polecam!

Kamila N.

07.03.2024 19:54

Małgorzata O.

05.03.2024 14:20

To już mój drugi rok z jogopilatesem Małgosi i jestem z tych zajęć bardzo zadowolona. Można nie tylko porządnie poćwiczyć w miłej atmosferze, ale także dowiedzieć się jakie są techniki walki np. ze stresem, czy prawidłowego oddechu. Zajęcia są bardzo urozmaicone, przez co chętnie się na nie wraca.

Maria W.

03.03.2024 17:32

Emilia G.

02.03.2024 14:37

Inni klienci oglądali również

zajęcia

0,0 (0 ocen)

JOGA

fitness / joga

Wawerskie Centrum Kultury

Warszawa

01.10.2023 - 03.06.2024

wiek dowolny