TERAPIA RUCHEM

Kategoria

fitness / gimnastyka

Opis

Zajęcia są przeznaczone dla osób, które rozpoczynają regularną aktywność fizyczną lub wracają do niej po dłuższej przerwie.
Osóby prowadzące statyczny tryb życia (praca siedząca, stojąca, wymagająca utrzymania przez niewygodnych pozycji ciała przez wiele godzin pracy) również odczują pozytywne egfekty terapii ruchem.
Głównym celem tej innowacyjnej metody jest przywrócenie równowagi i pełni zdrowia organizmowi.
Metoda postrzega człowieka jako całość, łączy w jedność ciało, umysł, serce i duszę.
Zawiera ćwiczenia znane z takich metod jak: zdrowy kręgosłup, pilates, joga, animal flow, taniec terapeutyczny, joga mięśni dna miednicy, metody relaksacji, nauka prawidłowych wzorców ruchowych a także elementy treningu mentalnego.

Tempo jest zajęć dostosowane do możliwości uczestników. Istotnym elementem spotkań jest koncentracja na świadomym oddechu. Zajęcia są przeznaczone również dla Pań w ciąży.

Program:

  1. Mobilność
  2. Stabilność
  3. Wzorce ruchowe
  4. Wzmacnianie
  5. Rozciąganie
  6. Wytrzymałość
  7. Ćwiczenia oddechowe
  8. Ćwiczenia relaksujące ciało (Schulz, Jacobson)
  9. Wizualizacja kierowana
  10. Zdrowe Nawyki
  11. Podstawy Pilates
  12. Podstawy Jogi

wtorki, godz. 17:00-18:00 - młodzież 12+, dorośli
Pałacyk Konopackiego, ul. Strzelecka 11/13

Opłaty: 100 zł / m-c

Zapisy on-line od 12 września 2022 r. od godz. 12:00.
Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej ilości osób w grupie.

Instruktor

Dyplomowana nauczycielka metody Pilates, certyfikowana Instruktorka Animal Flow.
Propagatorka aktywnego stylu życia , wszelkiego rodzaju aktywności fizycznych typu Body & Mind, które wymagają świadomego ruchu. Bo świadomy ruch to świadome, piękniejsze i zdrowsze życie!
Prowadzi zajęcia z metody Pilates, Animal Flow oraz Zdrowego Kręgosłupa i Stretchingu.

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
wtorki, g. 17.00-18.00


# Data Czas trwania Grupa Miejsce
1 wt, 17:00
20.09.2022
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
2 wt, 17:00
27.09.2022
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
3 wt, 17:00
04.10.2022
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
4 wt, 17:00
11.10.2022
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
5 wt, 17:00
18.10.2022
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
6 wt, 17:00
25.10.2022
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
7 wt, 17:00
08.11.2022
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
8 wt, 17:00
15.11.2022
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
9 wt, 17:00
22.11.2022
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
10 wt, 17:00
29.11.2022
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
11 wt, 17:00
06.12.2022
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
12 wt, 17:00
13.12.2022
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
13 wt, 17:00
03.01.2023
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
14 wt, 17:00
10.01.2023
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
15 wt, 17:00
17.01.2023
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
16 wt, 17:00
24.01.2023
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
17 wt, 17:00
31.01.2023
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
18 wt, 17:00
07.02.2023
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
19 wt, 17:00
28.02.2023
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
20 wt, 17:00
07.03.2023
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
21 wt, 17:00
14.03.2023
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
22 wt, 17:00
21.03.2023
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
23 wt, 17:00
28.03.2023
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
24 wt, 17:00
04.04.2023
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
25 wt, 17:00
11.04.2023
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
26 wt, 17:00
18.04.2023
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
27 wt, 17:00
25.04.2023
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
28 wt, 17:00
02.05.2023
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
29 wt, 17:00
09.05.2023
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
30 wt, 17:00
16.05.2023
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
31 wt, 17:00
23.05.2023
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
32 wt, 17:00
30.05.2023
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
33 wt, 17:00
06.06.2023
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
34 wt, 17:00
13.06.2023
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
35 wt, 17:00
20.06.2023
1 godz. wtorki, g. 17.00-18.00 Warszawa,
DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
rozwiń

Recenzje

Alicja S.
27.09.2022 09:26

Inni klienci oglądali również