Lista zajęć Natalia Krzemieńska (BCK) Stretching wt.i czw. 21:00-21:45

Stretching wt.i czw. 21:00-21:45

Kategoria

Dane podstawowe

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 09.09.2025
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Filia: BCK – filia Powstańców Śląskich 108A
Liczba uczestników: 8
Wolnych miejsc: 12
Wiek od: 12 lat
Wiek do: 100 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Opis

Nasze ciało jest stworzone do tego, by być zwinne i gibkie. Niestety, siedzący tryb życia, brak ruchu czy niewłaściwa dieta sprawiają, że traci ono swoje możliwości. Regularny i prawidłowo wykonywany stretching przywraca ciału jego potencjał, zwiększając zakres ruchów, zapobiegając urazom stawów i ścięgien oraz redukując napięcie mięśni. Bardzo korzystnie wpływa także na psychikę, m.in. dzięki uwalnianiu endorfin. Na zajęciach będziemy również spełniać marzenia o szpagatach, sznurkach czy mostkach.

Koszt:
Pełna cena 150,00 zł / miesiąc
Cena ze zniżką 135,00 zł / miesiąc

Kontakt:
Ilona Sawicka, [email protected], 507 191 238 w godz. 10:00 – 15:00 od poniedziałku do piątku.
W przypadku braku kontaktu prosimy o sms /mail – oddzwonimy lub odpiszemy

Instruktor

Natalia
Krzemieńska (BCK)

Tancerka, dyplomowana instruktorka tańca, zumby i fitness, dietetyk, choreograf, specjalista z zakresu medycyny tańca. Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego oraz Mazowieckiego Centrum Kultury i Sztuki. Tańczy z pasją i żywiołowo łącząc w swoich zajęciach taniec współczesny, jazz, flamenco, dance show oraz akrobatykę. Każde zajęcia niosą ze sobą ładunek emocji oraz pozwalają uczestnikom lepiej poznać własne ciało i osobowość. Po zajęciach każdy wychodzi zmęczony i naładowany pozytywną energią.

Lekcje

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	wt, 21:00 09.09.2025	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
2	czw, 21:00 11.09.2025	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
3	wt, 21:00 16.09.2025	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
4	czw, 21:00 18.09.2025	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
5	wt, 21:00 23.09.2025	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
6	czw, 21:00 25.09.2025	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
7	wt, 21:00 30.09.2025	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
8	czw, 21:00 02.10.2025	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
9	wt, 21:00 07.10.2025	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
10	czw, 21:00 09.10.2025	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
11	wt, 21:00 14.10.2025	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
12	czw, 21:00 16.10.2025	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
13	wt, 21:00 21.10.2025	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
14	czw, 21:00 23.10.2025	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
15	wt, 21:00 28.10.2025	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
16	czw, 21:00 30.10.2025	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
17	wt, 21:00 04.11.2025	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
18	czw, 21:00 06.11.2025	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
19	czw, 21:00 13.11.2025	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
20	wt, 21:00 18.11.2025	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
21	czw, 21:00 20.11.2025	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
22	wt, 21:00 25.11.2025	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
23	czw, 21:00 27.11.2025	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
24	wt, 21:00 02.12.2025	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
25	czw, 21:00 04.12.2025	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
26	wt, 21:00 09.12.2025	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
27	czw, 21:00 11.12.2025	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
28	wt, 21:00 16.12.2025	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
29	czw, 21:00 18.12.2025	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
30	wt, 21:00 23.12.2025	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
31	czw, 21:00 08.01.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
32	wt, 21:00 13.01.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
33	czw, 21:00 15.01.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
34	wt, 21:00 20.01.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
35	czw, 21:00 22.01.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
36	wt, 21:00 27.01.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
37	czw, 21:00 29.01.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
38	wt, 21:00 03.02.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
39	czw, 21:00 05.02.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
40	wt, 21:00 10.02.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
41	czw, 21:00 12.02.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
42	wt, 21:00 17.02.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
43	czw, 21:00 19.02.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
44	wt, 21:00 24.02.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
45	czw, 21:00 26.02.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
46	wt, 21:00 03.03.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
47	czw, 21:00 05.03.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
48	wt, 21:00 10.03.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
49	czw, 21:00 12.03.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
50	wt, 21:00 17.03.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
51	czw, 21:00 19.03.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
52	wt, 21:00 24.03.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
53	czw, 21:00 26.03.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
54	wt, 21:00 31.03.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
55	czw, 21:00 02.04.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
56	wt, 21:00 07.04.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
57	czw, 21:00 09.04.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
58	wt, 21:00 14.04.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
59	czw, 21:00 16.04.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
60	wt, 21:00 21.04.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
61	czw, 21:00 23.04.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
62	wt, 21:00 28.04.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
63	czw, 21:00 30.04.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
64	wt, 21:00 05.05.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
65	czw, 21:00 07.05.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
66	wt, 21:00 12.05.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
67	czw, 21:00 14.05.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
68	wt, 21:00 19.05.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
69	czw, 21:00 21.05.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
70	wt, 21:00 26.05.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
71	czw, 21:00 28.05.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
72	wt, 21:00 02.06.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
73	wt, 21:00 09.06.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
74	czw, 21:00 11.06.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
75	wt, 21:00 16.06.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
76	czw, 21:00 18.06.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
77	wt, 21:00 23.06.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
78	czw, 21:00 25.06.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
79	wt, 21:00 30.06.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a

rozwiń

Recenzje

Tatsiana K.

23.09.2025 10:11

Inni klienci oglądali również

zajęcia

5.0 (1 ocena)

Zumba dla dorosłych *

fitness / zumba

Dom Kultury Włochy

Warszawa

10.09.2025

Sylwia Lewandowicz

od 18 lat +