Lista zajęć Agata Anuszewska RetroAkademia: Pilates Gold, czwartek
RetroAkademia: Pilates Gold, czwartek
Kategoria
Opis
czwartek
godz. 9.00-9.50
godz. 10.00-10.50
instruktorka: Agata Anuszewska
opłata: 40 zł/ mies.
sala: Tańcząc w ciemnościach, 307 a/b, III piętro
Pilates to metoda ćwiczeń cechująca się pozorną prostotą ćwiczeń opartych na świadomym i kontrolowanym ruchu.
Forma ruchu bezpieczna dla każdego.
Na zajęciach skupiamy się na nauce utrzymania prawidłowej postawy, przeplatamy mobilizację kręgosłupa i wszystkich stawów (zwiększamy i podtrzymujemy prawidłowe i zdrowe zakresy ruchów), ze stabilizacją – wzmacnianiem mięśni – w tym głębokich mięśni stabilizujących kręgosłup.
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
czwartek godz. 10.00-10.50
czwartek godz. 9.00-9.50
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 09:00 07.10.2021 |
50 min. | czwartek godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 2 |
czw, 10:00 07.10.2021 |
50 min. | czwartek godz. 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 3 |
czw, 09:00 14.10.2021 |
50 min. | czwartek godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 4 |
czw, 10:00 14.10.2021 |
50 min. | czwartek godz. 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 5 |
czw, 09:00 21.10.2021 |
50 min. | czwartek godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 6 |
czw, 10:00 21.10.2021 |
50 min. | czwartek godz. 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 7 |
czw, 09:00 28.10.2021 |
50 min. | czwartek godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 8 |
czw, 10:00 28.10.2021 |
50 min. | czwartek godz. 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 9 |
czw, 09:00 04.11.2021 |
50 min. | czwartek godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 10 |
czw, 10:00 04.11.2021 |
50 min. | czwartek godz. 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 11 |
czw, 09:00 18.11.2021 |
50 min. | czwartek godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 12 |
czw, 10:00 18.11.2021 |
50 min. | czwartek godz. 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 13 |
czw, 09:00 25.11.2021 |
50 min. | czwartek godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 14 |
czw, 10:00 25.11.2021 |
50 min. | czwartek godz. 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 15 |
czw, 09:00 02.12.2021 |
50 min. | czwartek godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 16 |
czw, 10:00 02.12.2021 |
50 min. | czwartek godz. 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 17 |
czw, 09:00 09.12.2021 |
50 min. | czwartek godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 18 |
czw, 10:00 09.12.2021 |
50 min. | czwartek godz. 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 19 |
czw, 09:00 16.12.2021 |
50 min. | czwartek godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 20 |
czw, 10:00 16.12.2021 |
50 min. | czwartek godz. 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 21 |
czw, 09:00 13.01.2022 |
50 min. | czwartek godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 22 |
czw, 10:00 13.01.2022 |
50 min. | czwartek godz. 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 23 |
czw, 09:00 20.01.2022 |
50 min. | czwartek godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 24 |
czw, 10:00 20.01.2022 |
50 min. | czwartek godz. 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 25 |
czw, 09:00 27.01.2022 |
50 min. | czwartek godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 26 |
czw, 10:00 27.01.2022 |
50 min. | czwartek godz. 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 27 |
czw, 09:00 17.02.2022 |
50 min. | czwartek godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 28 |
czw, 10:00 17.02.2022 |
50 min. | czwartek godz. 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 29 |
czw, 09:00 24.02.2022 |
50 min. | czwartek godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 30 |
czw, 10:00 24.02.2022 |
50 min. | czwartek godz. 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 31 |
czw, 09:00 03.03.2022 |
50 min. | czwartek godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 32 |
czw, 10:00 03.03.2022 |
50 min. | czwartek godz. 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 33 |
czw, 09:00 10.03.2022 |
50 min. | czwartek godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 34 |
czw, 10:00 10.03.2022 |
50 min. | czwartek godz. 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 35 |
czw, 09:00 17.03.2022 |
50 min. | czwartek godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 36 |
czw, 10:00 17.03.2022 |
50 min. | czwartek godz. 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 37 |
czw, 09:00 24.03.2022 |
50 min. | czwartek godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 38 |
czw, 10:00 24.03.2022 |
50 min. | czwartek godz. 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 39 |
czw, 09:00 31.03.2022 |
50 min. | czwartek godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 40 |
czw, 10:00 31.03.2022 |
50 min. | czwartek godz. 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 41 |
czw, 09:00 07.04.2022 |
50 min. | czwartek godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 42 |
czw, 10:00 07.04.2022 |
50 min. | czwartek godz. 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 43 |
czw, 09:00 21.04.2022 |
50 min. | czwartek godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 44 |
czw, 10:00 21.04.2022 |
50 min. | czwartek godz. 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 45 |
czw, 09:00 28.04.2022 |
50 min. | czwartek godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 46 |
czw, 10:00 28.04.2022 |
50 min. | czwartek godz. 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 47 |
czw, 09:00 05.05.2022 |
50 min. | czwartek godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 48 |
czw, 10:00 05.05.2022 |
50 min. | czwartek godz. 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 49 |
czw, 09:00 12.05.2022 |
50 min. | czwartek godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 50 |
czw, 10:00 12.05.2022 |
50 min. | czwartek godz. 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 51 |
czw, 09:00 19.05.2022 |
50 min. | czwartek godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 52 |
czw, 10:00 19.05.2022 |
50 min. | czwartek godz. 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 53 |
czw, 09:00 26.05.2022 |
50 min. | czwartek godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 54 |
czw, 10:00 26.05.2022 |
50 min. | czwartek godz. 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 55 |
czw, 09:00 02.06.2022 |
50 min. | czwartek godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 56 |
czw, 10:00 02.06.2022 |
50 min. | czwartek godz. 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 57 |
czw, 09:00 09.06.2022 |
50 min. | czwartek godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 58 |
czw, 10:00 09.06.2022 |
50 min. | czwartek godz. 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 59 |
czw, 09:00 16.06.2022 |
50 min. | czwartek godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 60 |
czw, 10:00 16.06.2022 |
50 min. | czwartek godz. 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 61 |
czw, 09:00 23.06.2022 |
50 min. | czwartek godz. 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 62 |
czw, 10:00 23.06.2022 |
50 min. | czwartek godz. 10.00-10.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
rozwiń
Recenzje
brak recenzji