Lista zajęć Rafał Konopacki Stretching z muzyką: Kultura zdrowego trybu życia
Stretching z muzyką: Kultura zdrowego trybu życia
Kategoria
Opis
Zajęcia organizowane w ramach kultury zdrowego trybu życia.
Stretching z muzyką są to zajęcia dla każdego – nie trzeba mieć żadnego przygotowania. Będziemy rozciągać rozluźnione mięśnie bez napinania ich. Ćwiczenia angażują wszystkie partie ciała. Pomagają zmniejszyć bóle (np. kręgosłupa), uruchomić stawy, prawidłowo ukrwić ciało. Zajęcia będą łączyć elementy gimnastyki, jogi i baletu.
Stretching nadaje się dla osób w każdym wieku, niezależnie od stopnia wysportowania.
Będziemy ćwiczyć na materacach, słuchając muzyki, która sprawi, że ćwiczenia będą przyjemniejsze.
Wtorki godz. 20.15-21.15
Instruktor: Rafał Konopacki
Opłata: 120zł/m-c (1x tyg. 60 min.)
Opłata miesięczna oznacza 4 pełne tygodnie zajęć. W przypadku:
- większej liczby zajęć w miesiącu – opłata jest zwiększona proporcjonalnie
- mniejszej liczby zajęć w miesiącu – opłata jest zmniejszana proporcjonalnie
1. Każda osoba zapisująca się na zajęcia trafia na listę rezerwową.
2. Pierwszeństwo przy zapisach mają osoby kontynuujące zajęcia.
3. O ostatecznym przyjęciu decyduje instruktor.
4. Informacje na temat opłat pojawia się dopiero po zatwierdzeniu zapisu. Będzie to równoznaczne z przyjęciem na zajęcia.
5. Wypis z zajęć odbywa się przez stronę strefę zajęć poprzez zgłoszenie chęci rezygnacji na profilu uczestnika.
6. Uczestnik zostaje ostatecznie wypisany z zajęć po zatwierdzeniu deklaracji chęci rezygnacji przez DK Włochy. Będzie to równoznaczne ze skleśleniem z listy uczestników.
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 20:15 12.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 2 |
wt, 20:15 19.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 3 |
wt, 20:15 26.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 4 |
wt, 20:15 03.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 5 |
wt, 20:15 10.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 6 |
wt, 20:15 17.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 7 |
wt, 20:15 24.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 8 |
wt, 20:15 31.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 9 |
wt, 20:15 07.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 10 |
wt, 20:15 14.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 11 |
wt, 20:15 21.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 12 |
wt, 20:15 28.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 13 |
wt, 20:15 05.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 14 |
wt, 20:15 12.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 15 |
wt, 20:15 19.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 16 |
wt, 20:15 26.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 17 |
wt, 20:15 02.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 18 |
wt, 20:15 09.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 19 |
wt, 20:15 16.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 20 |
wt, 20:15 23.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 21 |
wt, 20:15 30.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 22 |
wt, 20:15 06.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 23 |
wt, 20:15 13.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 24 |
wt, 20:15 20.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 25 |
wt, 20:15 27.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 26 |
wt, 20:15 05.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 27 |
wt, 20:15 12.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 28 |
wt, 20:15 19.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 29 |
wt, 20:15 26.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 30 |
wt, 20:15 02.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 31 |
wt, 20:15 09.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 32 |
wt, 20:15 16.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 33 |
wt, 20:15 23.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 34 |
wt, 20:15 30.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 35 |
wt, 20:15 07.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 36 |
wt, 20:15 14.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 37 |
wt, 20:15 21.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 38 |
wt, 20:15 28.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 39 |
wt, 20:15 04.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 40 |
wt, 20:15 11.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 41 |
wt, 20:15 18.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |
|
| 42 |
wt, 20:15 25.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Dom Kultury Włochy |