Lista zajęć Magdalena Maćkowiak ZDROWY KRĘGOSŁUP WAKACJE (Filia Pogodna)
ZDROWY KRĘGOSŁUP WAKACJE (Filia Pogodna)
Kategoria
Opis
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Instruktor: Magdalena Maćkowiak
https://magdamjoga.pl/
Wiek: 16+ lat
Termin zajęć: środa,godz.18:40-19:40
Koszt: 100 zł/m-c
Opis zajęć:
To trening oparty na zestawie ćwiczeń inspirowanych jogą i Pilatesem skoncentrowanych na tzw. „centrum ciała”, czyli mięśniach brzucha i okołokręgosłupowych. Istotą jego jest wzmocnienie tych partii, które odpowiadają za właściwą postawę, a także rozluźnienie spiętych przez długotrwałe przebywanie w jednej, np. siedzącej, pozycji. Zajęcia obejmują ćwiczenia: mobilizujące, wzmacniające, równoważne, rozciągające i rozluźniające poszczególne grupy mięśniowe. Mają one charakter profilaktyczny jak i terapeutyczny w zakresie skrzywień kręgosłupa i bólów pleców. Ćwiczenia są zróżnicowane, odpowiednie dla osób w różnym wieku.
Zajęcia trwają 60 minut.
Kontakt ws. sekcji: (22) 100 58 59 | 514 030 741
Instruktor
Jak sama mówi joga jest dla niej drogą, dzięki której jej życie obrało właściwy kierunek. Codzienna praktyka pozwala budować ład w sobie i wokół siebie. Na tę ścieżkę wkroczyła kilkanaście lat temu i nie żałuje żadnego momentu podążania nią. Wiele zawdzięcza swoim nauczycielom. Oni pozwolili jej zakochać się w tej dyscyplinie, kształcić, rozwijać umysł i ciało.
Przez 5 lat uczęszczała do Szkoły Jogi na Mokotowie, gdzie doskonaliła swoje umiejętności techniczne: uczyła się uważności w dążeniu do precyzji wykonywania poszczególnych asan, wsłuchiwała się w sygnały płynące z ciała, dzięki czemu zyskała samoświadomość i poczuła, jak pracują jej mięśnie. A potem ruszyła w samodzielną podróż po różnych odmianach jogi. Praktykowała hatha jogę, bikram jogę, ashtangę, kundalini, vinyasa flow, by ostatecznie zakochać się w tej ostatniej. Uprawnienia instruktorskie zdobyła w International Fitness & Aerobic Academy, uzyskując Dyplom Instruktora Vinyasa Power Yoga.
Joga jest drogą, więc nieustająco kształci się i praktykuje. Uczestniczy w kursach i warsztatach pogłębiając wiedzę również z innych dyscyplin, np. stretchingu, pilatesu, profilaktyki zdrowego kręgosłupa. Codziennie siadając na macie zamyka oczy i wie, że jest we właściwym miejscu TU i TERAZ. Robiąc każdy wdech i wydech czuje ogarniający ją spokój, płynność przechodzenia poprzez kolejne asany napełnia ją radością i szczęściem i tym właśnie chce się dzielić każdego dnia.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 18:40 06.07.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 2 |
śr, 18:40 13.07.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 3 |
śr, 18:40 20.07.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 4 |
śr, 18:40 27.07.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 5 |
śr, 18:40 03.08.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 6 |
śr, 18:40 10.08.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 7 |
śr, 18:40 17.08.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 8 |
śr, 18:40 24.08.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 9 |
śr, 18:40 31.08.2022 |
1 godz. |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |