Lista zajęć Agata Anuszewska Pilates (środa)
Opis
Pilates cechuje się pozorną prostotą ćwiczeń opartych na świadomym i kontrolowanym ruchu. Jest to forma aktywności bezpieczna dla każdego – bez względu na wiek i kondycję fizyczną. Zajęcia skupiają się przede wszystkim na nauce utrzymania poprawnej postawy. Ćwiczenia mobilizujące kręgosłup i stawy, umożliwiające zwiększenie i podtrzymanie prawidłowego oraz zdrowego zakresu ruchów, przeplatane są z ćwiczeniami stabilizującymi, czyli wzmacniającymi mięśnie, w tym głębokie mięśnie stabilizujące kręgosłup. Regularne uczęszczanie na Pilates pozwala przywrócić sprawność, a także przeciwdziała bólowi.
Prowadząca: Agata Anuszewska
Nauczycielka Body Control Pilates i Instruktorka Rekreacji Ruchowej, prowadził różnorodne zajęcia fitness. Obecnie skupia się głownie na metodzie Pilates. Ukończyła kurs nauczycielki Body Control Pilates i wiele innych szkoleń branżowych. W życiu prywatnym oraz w wychowaniu dziecka również stawia na ruch. Poza aktywnością fizyczną lubi czytać, gotować, piec oraz spędzać czas z rodziną.
Regulamin zajęć oraz opłat dostępny tutaj: https://tinyurl.com/2bdeyd6e
Ze względu na dużą ilość osób w grupach rezerwowych, zapisy na zajęcia zostały wstrzymane.
Instruktor
Lekcje
# | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
---|---|---|---|---|
1 |
śr, 09:00 05.10.2022 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
2 |
śr, 10:00 05.10.2022 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
3 |
śr, 09:00 12.10.2022 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
4 |
śr, 10:00 12.10.2022 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
5 |
śr, 09:00 19.10.2022 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
6 |
śr, 10:00 19.10.2022 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
7 |
śr, 09:00 26.10.2022 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
8 |
śr, 10:00 26.10.2022 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
9 |
śr, 09:00 02.11.2022 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
10 |
śr, 10:00 02.11.2022 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
11 |
śr, 09:00 09.11.2022 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
12 |
śr, 10:00 09.11.2022 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
13 |
śr, 09:00 16.11.2022 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
14 |
śr, 10:00 16.11.2022 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
15 |
śr, 09:00 23.11.2022 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
16 |
śr, 10:00 23.11.2022 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
17 |
śr, 09:00 30.11.2022 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
18 |
śr, 10:00 30.11.2022 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
19 |
śr, 09:00 07.12.2022 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
20 |
śr, 10:00 07.12.2022 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
21 |
śr, 09:00 14.12.2022 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
22 |
śr, 10:00 14.12.2022 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
23 |
śr, 09:00 21.12.2022 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
24 |
śr, 10:00 21.12.2022 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
25 |
śr, 09:00 04.01.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
26 |
śr, 10:00 04.01.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
27 |
śr, 09:00 11.01.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
28 |
śr, 10:00 11.01.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
29 |
śr, 09:00 18.01.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
30 |
śr, 10:00 18.01.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
31 |
śr, 09:00 25.01.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
32 |
śr, 10:00 25.01.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
33 |
śr, 09:00 01.02.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
34 |
śr, 10:00 01.02.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
35 |
śr, 09:00 08.02.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
36 |
śr, 10:00 08.02.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
37 |
śr, 09:00 01.03.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
38 |
śr, 10:00 01.03.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
39 |
śr, 09:00 08.03.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
40 |
śr, 10:00 08.03.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
41 |
śr, 09:00 15.03.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
42 |
śr, 10:00 15.03.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
43 |
śr, 09:00 22.03.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
44 |
śr, 10:00 22.03.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
45 |
śr, 09:00 29.03.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
46 |
śr, 10:00 29.03.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
47 |
śr, 09:00 05.04.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
48 |
śr, 10:00 05.04.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
49 |
śr, 09:00 12.04.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
50 |
śr, 10:00 12.04.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
51 |
śr, 09:00 19.04.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
52 |
śr, 10:00 19.04.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
53 |
śr, 09:00 26.04.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
54 |
śr, 10:00 26.04.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
55 |
śr, 09:00 10.05.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
56 |
śr, 10:00 10.05.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
57 |
śr, 09:00 17.05.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
58 |
śr, 10:00 17.05.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
59 |
śr, 09:00 24.05.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
60 |
śr, 10:00 24.05.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
61 |
śr, 09:00 31.05.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
62 |
śr, 10:00 31.05.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
63 |
śr, 09:00 07.06.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
64 |
śr, 10:00 07.06.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
65 |
śr, 09:00 14.06.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
66 |
śr, 10:00 14.06.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
67 |
śr, 09:00 21.06.2023 |
50 min. | 9:00-9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
68 |
śr, 10:00 21.06.2023 |
50 min. | 10:00-10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |