Lista zajęć Marta Górna-Wiszniewska Świadomość poprzez ruch – Metoda Feldenkraisa
Opis
Prowadząca: Marta Górna-Wiszniewska
Koszt: 130 zł miesięcznie (opłata za warsztaty wrześniowe wynosi 97 zł)
Metoda Feldenkraisa to ceniona na świecie metoda samorozwoju poprzez ruch (w Szwajcarii jest dostępna na kasę chorych). Jest oparta na zdolności układu nerwowego do nieustającego rozwoju. Zajęcia są pełne spokoju i bezpieczeństwa – tak aby wesprzeć proces odkrywania sposobów poruszania i nauki nowych możliwości. Każda lekcja jest oparta na delikatnym ruchu, nauczyciel niczego nie pokazuje tylko prowadzi głosem.
Dla kogo?
Dla osób, które szukają lepszego kontaktu ze swoim ciałem, ze sobą. Dla tych, który szukają chwili wytchnienia, dystansu, głębokiego odpoczynku. Dla tych, którzy odczuwają ból, stres, napięcia, źle śpią, borykają się z natłokiem myśli.
Dla osób od 18 do 100 lat. Mających szereg dolegliwości zdrowotnych/ruchowych, ale też dla osób wysportowanych. Dla lubiących ruch, ale też dla osób, które unikają ćwiczeń. Dla osób w różnych sytuacjach życiowych, również dla kobiet w ciąży.
Jak wyglądają zajęcia?
Uczestnicy leżą na kocach z zamkniętymi oczami. Praktyczka niczego nie pokazuje tylko prowadzi głosem. Każda lekcja trwa 40-50 minut. Podczas niej wykonujemy szereg sekwencji ruchowych szukając wygodnych zakresów i łatwych, lekkich i przyjemnych sposobów wykonania danego ruchu. Poruszamy się powoli, płynnie, delikatnie.
Możliwe korzyści: zmniejszenie dolegliwości bólowych, zmniejszenie stresu i napięć, poprawa nastroju, powrót do harmonii, głęboki odpoczynek, lepszy sen, obudzenie kreatywności, przyjemnie spędzony czas w ruchu.
Feldenkrais może wspierać m.in. rehabilitację ortopedyczną, neurologiczną, psychoterapię. Może zmniejszyć ból, napięcia, obniżyć stres. Metodę stworzył izraelski fizyk, naukowiec, judoka – Moshe Feldenkrais (1904-1984).
Jak się przygotować?
Zabierz ze sobą koc, na którym będziesz leżeć. Ubierz się ciepło (na cebulkę), wygodnie, zabierz dodatkowe skarpety – zajęcia nie są rozgrzewające.
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 10:00 13.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 2 |
śr, 10:00 20.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 3 |
śr, 10:00 27.09.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 4 |
śr, 10:00 04.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 5 |
śr, 10:00 11.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 6 |
śr, 10:00 18.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 7 |
śr, 10:00 25.10.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 8 |
śr, 10:00 08.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 9 |
śr, 10:00 15.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 10 |
śr, 10:00 22.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 11 |
śr, 10:00 29.11.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 12 |
śr, 10:00 06.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 13 |
śr, 10:00 13.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 14 |
śr, 10:00 20.12.2023 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 15 |
śr, 10:00 03.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 16 |
śr, 10:00 10.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 17 |
śr, 10:00 17.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 18 |
śr, 10:00 24.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 19 |
śr, 10:00 31.01.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 20 |
śr, 10:00 14.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 21 |
śr, 10:00 21.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 22 |
śr, 10:00 28.02.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 23 |
śr, 10:00 06.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 24 |
śr, 10:00 13.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 25 |
śr, 10:00 20.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 26 |
śr, 10:00 27.03.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 27 |
śr, 10:00 03.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 28 |
śr, 10:00 10.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 29 |
śr, 10:00 17.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 30 |
śr, 10:00 24.04.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 31 |
śr, 10:00 08.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 32 |
śr, 10:00 15.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 33 |
śr, 10:00 22.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 34 |
śr, 10:00 29.05.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 35 |
śr, 10:00 05.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 36 |
śr, 10:00 12.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 37 |
śr, 10:00 19.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |
|
| 38 |
śr, 10:00 26.06.2024 |
1 godz. |
Warszawa, Służewski Dom Kultury - Sala taneczna (SDK) |