Lista zajęć Joanna Romaniuk ZAJĘCIA RELAKSACYJNE - godziny łagodności w dźwięku
Opis
Celem łagodnych zajęć relaksacyjnych z dźwiękiem mis, dzwonów i gongów jest stworzenie bezpiecznej atmosfery pracy ze świadomością ciała, oddechu, emocji oraz budowanie otwartości i empatii.
Zajęcia pozwolą uczestnikom odnowić kontakt ze swoim ciałem, przywrócić poczucie wewnętrznej harmonii, spójności i zrozumienia swoich emocji, uwolnienia od napięć.
Podczas zajęć instruktor będzie stosować łagodne formy pracy z oddechem i relaksacją dopasowane do indywidualnych możliwości uczestników oraz zachęci do rozmów o emocjach wywołanych przez doświadczenie dźwięku.
gr. 1 - czwartki (dwa razy w miesiącu), godz. 11:00-12:00 - młodzież 16+, dorośli, seniorzy
Pałacyk Konopackiego, ul. Strzelecka 11/13
Opłaty: 65 zł / m-c
35 zł / raz w miesiącu
gr. 2 - piątki (jeden raz w miesiącu), godz. 17:30-18:30 - młodzież 16+, dorośli, seniorzy
Pałacyk Konopackiego, ul. Strzelecka 11/13
Opłaty: 40 zł / raz w miesiącu
Zapisy on-line od 12 września 2022 r. od godz. 12:00.
Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej ilości osób w grupie.
Instruktor
*Joanna Romaniuk - ukończyła Akademię Wychowania Fizycznego w Warszawie, Wydział Rehabilitacji – studia podyplomowe: Relaksacja i joga, Mindfulness-Based Stress Reduction: Zuzanna Ziomecka w Polskim Towarzystwie Mindfulness, kurs vipassana: Satya Narayan Goenka / Edit Nothnagel w Polskiej Fundacji Medytacji Vipassana, kursy pracy z dźwiękiem i oddechem - terapia dźwiękiem: dr Małgorzata Kronenberger.
Prowadzi zajęcia z jogi, relaksacji w kilku Centrach Kultury, w ośrodku międzypokoleniowym i w szkole jogi.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 17:30 04.11.2022 |
1 godz. | gr. 2 - piątki, 17:30-18:30 (1 piątek w m-cu) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 2 |
pt, 17:30 02.12.2022 |
1 godz. | gr. 2 - piątki, 17:30-18:30 (1 piątek w m-cu) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 3 |
czw, 01:00 08.12.2022 |
1 godz. | gr. 1 - czwartki, 11:00-12:00 (2 czwartki w m-cu) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 4 |
czw, 01:00 12.01.2023 |
1 godz. | gr. 1 - czwartki, 11:00-12:00 (2 czwartki w m-cu) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 5 |
pt, 17:30 20.01.2023 |
1 godz. | gr. 2 - piątki, 17:30-18:30 (1 piątek w m-cu) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 6 |
czw, 11:00 26.01.2023 |
1 godz. | gr. 1 - czwartki, 11:00-12:00 (2 czwartki w m-cu) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 7 |
czw, 01:00 02.02.2023 |
1 godz. | gr. 1 - czwartki, 11:00-12:00 (2 czwartki w m-cu) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 8 |
pt, 17:30 03.02.2023 |
1 godz. | gr. 2 - piątki, 17:30-18:30 (1 piątek w m-cu) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 9 |
czw, 01:00 02.03.2023 |
1 godz. | gr. 1 - czwartki, 11:00-12:00 (2 czwartki w m-cu) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 10 |
pt, 17:30 03.03.2023 |
1 godz. | gr. 2 - piątki, 17:30-18:30 (1 piątek w m-cu) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 11 |
czw, 01:00 16.03.2023 |
1 godz. | gr. 1 - czwartki, 11:00-12:00 (2 czwartki w m-cu) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 12 |
czw, 01:00 13.04.2023 |
1 godz. | gr. 1 - czwartki, 11:00-12:00 (2 czwartki w m-cu) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 13 |
pt, 17:30 21.04.2023 |
1 godz. | gr. 2 - piątki, 17:30-18:30 (1 piątek w m-cu) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 14 |
czw, 01:00 27.04.2023 |
1 godz. | gr. 1 - czwartki, 11:00-12:00 (2 czwartki w m-cu) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 15 |
czw, 01:00 11.05.2023 |
1 godz. | gr. 1 - czwartki, 11:00-12:00 (2 czwartki w m-cu) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 16 |
pt, 17:30 19.05.2023 |
1 godz. | gr. 2 - piątki, 17:30-18:30 (1 piątek w m-cu) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 17 |
czw, 01:00 25.05.2023 |
1 godz. | gr. 1 - czwartki, 11:00-12:00 (2 czwartki w m-cu) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 18 |
czw, 01:00 01.06.2023 |
1 godz. | gr. 1 - czwartki, 11:00-12:00 (2 czwartki w m-cu) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 19 |
czw, 01:00 15.06.2023 |
1 godz. | gr. 1 - czwartki, 11:00-12:00 (2 czwartki w m-cu) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 20 |
pt, 17:30 16.06.2023 |
1 godz. | gr. 2 - piątki, 17:30-18:30 (1 piątek w m-cu) |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |