Lista zajęć Joanna Romaniuk Joga poranna bez względu na wiek - zajęcia wakacyjne
Opis
60-minutowe zajęcia jogi w miłej atmosferze akceptacji, dla wszystkich dorosłych ukierunkowane na ogólne wzmacnianie ciała, poprawę mobilności i stabilizacji, pracę nad kondycją kręgosłupa, nabywanie świadomości ciała i właściwych wzorców ruchowych, kończone relaksacją.
Zajęcia mają pozwolić Uczestnikom nauczyć się kontaktować ze swoim ciałem, znajdować poczucie wewnętrznej harmonii, wyciszać umysł i emocje, uwalniać ciało od napięć, uzyskiwać ogólne rozluźnienie i korzystać z technik oddechowych.
Sesje kończy relaks w łagodnym dźwięku.
czwartki, godz. 8:15-9:15 (młodzież 16+, dorośli, seniorzy)
Opłaty: 120 zł / m-c (1x tyg.)
Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej ilości osób w grupie.
Instruktor
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, Wydział Rehabilitacji. Studia podyplomowe: Relaksacja i joga, Mindfulness-Based Stress Reduction: Zuzanna Ziomecka w Polskim Towarzystwie Mindfulness, kurs vipassana: Satya Narayan Goenka / Edit Nothnagel w Polskiej Fundacji Medytacji Vipassana, kursy pracy z dźwiękiem i oddechem - terapia dźwiękiem: dr Małgorzata Kronenberger.
Prowadzi zajęcia z jogi, relaksacji w kilku Centrach Kultury, w ośrodku międzypokoleniowym i w szkole jogi.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 08:15 04.07.2024 |
1 godz. | czwartki, g. 8:15-9:15 - wakacje |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 2 |
czw, 08:15 11.07.2024 |
1 godz. | czwartki, g. 8:15-9:15 - wakacje |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 3 |
czw, 08:15 18.07.2024 |
1 godz. | czwartki, g. 8:15-9:15 - wakacje |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 4 |
czw, 08:15 25.07.2024 |
1 godz. | czwartki, g. 8:15-9:15 - wakacje |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 5 |
czw, 08:15 01.08.2024 |
1 godz. | czwartki, g. 8:15-9:15 - wakacje |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 6 |
czw, 08:15 08.08.2024 |
1 godz. | czwartki, g. 8:15-9:15 - wakacje |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 7 |
czw, 08:15 22.08.2024 |
1 godz. | czwartki, g. 8:15-9:15 - wakacje |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |
| 8 |
czw, 08:15 29.08.2024 |
1 godz. | czwartki, g. 8:15-9:15 - wakacje |
Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2 |