Lista zajęć Joanna Romaniuk JOGA dla seniorów

JOGA dla seniorów

Kategoria

Dane podstawowe

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 16.09.2025
Organizator: Dom Kultury "Praga" w Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy
Filia: Pałacyk Konopackiego
Liczba uczestników: 24
Wolnych miejsc: -1
Wiek od: 60 lat
Wiek do: 100 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Opis

Proponowane przez instruktorkę zajęcia z jogi są kombinacją ćwiczeń fizycznych, których celem jest wzmocnienie kręgosłupa, przeciwdziałanie reumatyzmowi, uwolnienie ciała od napięcia, rozciągnięcie i podniesienie ogólnego poziomu energii.

Dodatkowo w czasie zajęć uczestnicy będą mieli możliwość pracy z oddechem i umysłem. Zajęcia pozwolą im wypracować właściwe wzorce oddechowe i korelować oddech z umysłem. Spotkania zakończą się relaksacją.

Wiek: seniorzy
**Terminy opcjonalnie:
* wtorki lub czwartki, godz. 9:30-10:30
Opłaty: 100 zł / miesiąc (1x w tygodniu)

wtorki i czwartki, godz. 9:30-10:30
Opłaty: 180 zł / miesiąc (2x w tygodniu)

Miejsce: Pałacyk Konopackiego, ul. Strzelecka 11/13

Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej liczby osób w grupie.

Instruktor

Joanna
Romaniuk

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, Wydział Rehabilitacji. Studia podyplomowe: Relaksacja i joga, Mindfulness-Based Stress Reduction: Zuzanna Ziomecka w Polskim Towarzystwie Mindfulness, kurs vipassana: Satya Narayan Goenka / Edit Nothnagel w Polskiej Fundacji Medytacji Vipassana, kursy pracy z dźwiękiem i oddechem - terapia dźwiękiem: dr Małgorzata Kronenberger.

Prowadzi zajęcia z jogi, relaksacji w kilku Centrach Kultury, w ośrodku międzypokoleniowym i w szkole jogi.

Lekcje

Grupy:

Wszystkie

Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+

Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+

Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+

#	Data	Czas trwania	Grupa	Miejsce
1	wt, 09:15 16.09.2025	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
2	wt, 09:15 16.09.2025	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
3	czw, 09:15 18.09.2025	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
4	czw, 09:15 18.09.2025	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
5	wt, 09:15 23.09.2025	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
6	wt, 09:15 23.09.2025	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
7	czw, 09:15 25.09.2025	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
8	czw, 09:15 25.09.2025	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
9	wt, 09:15 30.09.2025	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
10	wt, 09:15 30.09.2025	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
11	czw, 09:15 02.10.2025	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
12	czw, 09:15 02.10.2025	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
13	wt, 09:15 07.10.2025	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
14	wt, 09:15 07.10.2025	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
15	czw, 09:15 09.10.2025	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
16	czw, 09:15 09.10.2025	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
17	wt, 09:15 14.10.2025	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
18	wt, 09:15 14.10.2025	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
19	czw, 09:15 16.10.2025	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
20	czw, 09:15 16.10.2025	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
21	wt, 09:15 21.10.2025	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
22	wt, 09:15 21.10.2025	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
23	czw, 09:15 23.10.2025	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
24	czw, 09:15 23.10.2025	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
25	wt, 09:15 28.10.2025	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
26	wt, 09:15 28.10.2025	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
27	czw, 09:15 30.10.2025	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
28	czw, 09:15 30.10.2025	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
29	wt, 09:15 04.11.2025	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
30	wt, 09:15 04.11.2025	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
31	czw, 09:15 06.11.2025	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
32	czw, 09:15 06.11.2025	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
33	czw, 09:15 13.11.2025	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
34	czw, 09:15 13.11.2025	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
35	wt, 09:15 18.11.2025	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
36	wt, 09:15 18.11.2025	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
37	czw, 09:15 20.11.2025	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
38	czw, 09:15 20.11.2025	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
39	wt, 09:15 25.11.2025	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
40	wt, 09:15 25.11.2025	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
41	czw, 09:15 27.11.2025	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
42	czw, 09:15 27.11.2025	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
43	wt, 09:15 02.12.2025	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
44	wt, 09:15 02.12.2025	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
45	czw, 09:15 04.12.2025	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
46	czw, 09:15 04.12.2025	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
47	wt, 09:15 09.12.2025	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
48	wt, 09:15 09.12.2025	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
49	czw, 09:15 11.12.2025	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
50	czw, 09:15 11.12.2025	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
51	czw, 09:15 08.01.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
52	czw, 09:15 08.01.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
53	wt, 09:15 13.01.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
54	wt, 09:15 13.01.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
55	czw, 09:15 15.01.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
56	czw, 09:15 15.01.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
57	wt, 09:15 03.02.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
58	wt, 09:15 03.02.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
59	czw, 09:15 05.02.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
60	czw, 09:15 05.02.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
61	wt, 09:15 10.02.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
62	wt, 09:15 10.02.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
63	czw, 09:15 12.02.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
64	czw, 09:15 12.02.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
65	wt, 09:15 17.02.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
66	wt, 09:15 17.02.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
67	czw, 09:15 19.02.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
68	czw, 09:15 19.02.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
69	wt, 09:15 24.02.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
70	wt, 09:15 24.02.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
71	czw, 09:15 26.02.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
72	czw, 09:15 26.02.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
73	wt, 09:15 03.03.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
74	wt, 09:15 03.03.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
75	czw, 09:15 05.03.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
76	czw, 09:15 05.03.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
77	wt, 09:15 10.03.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
78	wt, 09:15 10.03.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
79	czw, 09:15 12.03.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
80	czw, 09:15 12.03.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
81	wt, 09:15 17.03.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
82	wt, 09:15 17.03.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
83	czw, 09:15 19.03.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
84	czw, 09:15 19.03.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
85	wt, 09:15 24.03.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
86	wt, 09:15 24.03.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
87	czw, 09:15 26.03.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
88	czw, 09:15 26.03.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
89	wt, 09:15 31.03.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
90	wt, 09:15 31.03.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
91	czw, 09:15 09.04.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
92	czw, 09:15 09.04.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
93	wt, 09:15 14.04.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
94	wt, 09:15 14.04.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
95	czw, 09:15 16.04.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
96	czw, 09:15 16.04.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
97	wt, 09:15 21.04.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
98	wt, 09:15 21.04.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
99	czw, 09:15 23.04.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
100	czw, 09:15 23.04.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
101	wt, 09:15 28.04.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
102	wt, 09:15 28.04.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
103	czw, 09:15 30.04.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
104	czw, 09:15 30.04.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
105	wt, 09:15 05.05.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
106	wt, 09:15 05.05.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
107	czw, 09:15 07.05.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
108	czw, 09:15 07.05.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
109	wt, 09:15 12.05.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
110	wt, 09:15 12.05.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
111	czw, 09:15 14.05.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
112	czw, 09:15 14.05.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
113	wt, 09:15 19.05.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
114	wt, 09:15 19.05.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
115	czw, 09:15 21.05.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
116	czw, 09:15 21.05.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
117	wt, 09:15 26.05.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
118	wt, 09:15 26.05.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
119	czw, 09:15 28.05.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
120	czw, 09:15 28.05.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
121	wt, 09:15 02.06.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
122	wt, 09:15 02.06.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
123	wt, 09:15 09.06.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
124	wt, 09:15 09.06.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
125	czw, 09:15 11.06.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
126	czw, 09:15 11.06.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
127	wt, 09:15 16.06.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
128	wt, 09:15 16.06.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
129	czw, 09:15 18.06.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
130	czw, 09:15 18.06.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
131	wt, 09:15 23.06.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. wtorki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
132	wt, 09:15 23.06.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
133	czw, 09:15 25.06.2026	1 godz.	Grupa 1 x w tyg. czwartki, godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
134	czw, 09:15 25.06.2026	1 godz.	Grupa 2 x w tyg. wt i czw., godz. 9:15-10:15 - seniorzy 60+	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2

rozwiń

Recenzje

Sympatyczna, miła, profesjonalistka, dla każdego znajdzie czas. Zawsze znajdzie alternatywne ćwiczenie. Dba o wszystkich. Potrafi być wymagająca.

Włodzimierz W.

04.12.2025 21:55

Asia - bardzo uważna, dbała o uczestników zajęć. W zależności od naszych możliwości fizycznych proponuje ćwiczenia alternatywne. Zachęca, motywuje żartem, uśmiechem a jednocześnie nie oczekuje osiągnięć zawodników NRD ;), nie ocenia. Stwarza przyjazną chociaż pełną skupienia atmosferę urozmaiconych zajęć. Doskonale łączy trening oddechu, ćwiczeń jak i relaksu. Zawsze ma kilka dobrych słów. Zarówno praktyki jak i prowadząca - cud, miód i orzeszki :)

Marzenna B.

04.12.2025 11:33