Lista zajęć Barbara Czajkowska RetroAkademia: Joga dla seniorów, poniedziałek
Opis
poniedziałek
godz. 13.15-14.15
instruktorka: Barbara Czajkowska
opłata: 70 zł/ mies.
sala: Tańcząc w ciemnościach, 307, III piętro
Joga dla Seniorów to spokojna i bezpieczna praktyka, łącząca elementy treningu siłowego, rozciągania oraz techniki oddechowe i relaksacyjne. Zajęcia są dostosowane do potrzeb osób starszych – niezależnie od poziomu sprawności czy doświadczenia.
W programie:
płynnie połączone pozycje (asany),
poprawa siły i elastyczności,
ćwiczenia równoważne i oddechowe,
techniki redukujące ból i napięcia,
budowanie poczucia spokoju i dobrostanu.Praktykujemy w atmosferze akceptacji i uważności – pod okiem doświadczonej instruktorki, w tempie dostosowanym do możliwości uczestników.
Już po kilku spotkaniach możesz zauważyć:
większą swobodę ruchu,
poprawę samopoczucia,
redukcję stresu,
lepszy sen i ogólną jakość życia.Zapraszamy – to czas tylko dla Ciebie, w pełni bezpieczny i wspierający!
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
13.15-14.15
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 13:30 06.10.2025 |
1 godz. | 13.15-14.15 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 2 |
pn, 13:30 13.10.2025 |
1 godz. | 13.15-14.15 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 3 |
pn, 13:30 20.10.2025 |
1 godz. | 13.15-14.15 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 4 |
pn, 13:30 27.10.2025 |
1 godz. | 13.15-14.15 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 5 |
pn, 13:30 03.11.2025 |
1 godz. | 13.15-14.15 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 6 |
pn, 13:30 10.11.2025 |
1 godz. | 13.15-14.15 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 7 |
pn, 13:30 17.11.2025 |
1 godz. | 13.15-14.15 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 8 |
pn, 13:30 24.11.2025 |
1 godz. | 13.15-14.15 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 9 |
pn, 13:30 01.12.2025 |
1 godz. | 13.15-14.15 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 10 |
pn, 13:30 08.12.2025 |
1 godz. | 13.15-14.15 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 11 |
pn, 13:30 15.12.2025 |
1 godz. | 13.15-14.15 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 12 |
pn, 13:30 12.01.2026 |
1 godz. | 13.15-14.15 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 13 |
pn, 13:30 02.02.2026 |
1 godz. | 13.15-14.15 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 14 |
pn, 13:30 09.02.2026 |
1 godz. | 13.15-14.15 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 15 |
pn, 13:30 16.02.2026 |
1 godz. | 13.15-14.15 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 16 |
pn, 13:30 23.02.2026 |
1 godz. | 13.15-14.15 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 17 |
pn, 13:30 02.03.2026 |
1 godz. | 13.15-14.15 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 18 |
pn, 13:30 09.03.2026 |
1 godz. | 13.15-14.15 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 19 |
pn, 13:30 16.03.2026 |
1 godz. | 13.15-14.15 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 20 |
pn, 13:30 23.03.2026 |
1 godz. | 13.15-14.15 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 21 |
pn, 13:30 30.03.2026 |
1 godz. | 13.15-14.15 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 22 |
pn, 13:30 13.04.2026 |
1 godz. | 13.15-14.15 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 23 |
pn, 13:30 20.04.2026 |
1 godz. | 13.15-14.15 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 24 |
pn, 13:30 27.04.2026 |
1 godz. | 13.15-14.15 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 25 |
pn, 13:30 04.05.2026 |
1 godz. | 13.15-14.15 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 26 |
pn, 13:30 11.05.2026 |
1 godz. | 13.15-14.15 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 27 |
pn, 13:30 18.05.2026 |
1 godz. | 13.15-14.15 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 28 |
pn, 13:30 25.05.2026 |
1 godz. | 13.15-14.15 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 29 |
pn, 13:30 01.06.2026 |
1 godz. | 13.15-14.15 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 30 |
pn, 13:30 08.06.2026 |
1 godz. | 13.15-14.15 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 31 |
pn, 13:30 15.06.2026 |
1 godz. | 13.15-14.15 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 32 |
pn, 13:30 22.06.2026 |
1 godz. | 13.15-14.15 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
rozwiń
Recenzje
Brak recenzji