Lista zajęć Izabela Chojnacka-Naskręt Yin joga i relaksacja*
Opis
Zajęcia: poniedziałek g. 20.30-21.30
środa g. 20.35-21.35
Opłata za miesiąc:
1xtyg: 110 zł
2xtyg: 220 zł
Yin joga to spokojna i łagodna forma praktyki, która doskonale równoważy szybkie tempo codziennego życia. Polega na dłuższym pozostawaniu w pozycjach (od 2 do 5 minut), co pozwala dotrzeć do głębszych warstw ciała – stawów, powięzi i więzadeł. Dzięki temu poprawia elastyczność, wspiera zdrowie kręgosłupa i stawów, a jednocześnie wycisza umysł.
To zajęcia dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności – nie wymagają doświadczenia ani specjalnej kondycji. Yin joga sprzyja regeneracji, redukuje stres, poprawia koncentrację i jakość snu.
Włączenie yin jogi do programu zajęć to zaproszenie mieszkańców do chwili spokoju, świadomego oddechu i budowania odporności psychicznej w przyjaznej, wspierającej atmosferze.
Miejsce zajęć: Artystyczny Dom Animacji, ul. ks. J. Chrościckiego 14
tel.: 22 863 79 81
e-mail: [email protected]
1. Każda osoba zapisująca się na zajęcia trafia na listę rezerwową.
2. Pierwszeństwo przy zapisach mają osoby kontynuujące zajęcia.
3. O ostatecznym przyjęciu decyduje instruktor.
4. Informacje na temat opłat pojawia się dopiero po zatwierdzeniu zapisu. Będzie to równoznaczne z przyjęciem na zajęcia.
5. Płatności za zajęcia realizowane są wyłącznie w systemie miesięcznym. Opłata nie jest pobierana za cały rok z góry.
6. Uczestnik może zrezygnować z zajęć w dowolnym momencie ze skutkiem od następnego miesiąca kalendarzowego po dacie złożenia rezygnacji. Rezygnację należy zgłosić na piśmie w placówce DKW, gdzie odbywają się zajęcia, mailowo na adres: [email protected] lub poprzez portal Strefa Zajęć.
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 20:30 03.11.2025 |
1 godz. | Poniedziałek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 2 |
śr, 20:35 05.11.2025 |
1 godz. | Środa |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 3 |
śr, 20:35 12.11.2025 |
1 godz. | Środa |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 4 |
pn, 20:30 17.11.2025 |
1 godz. | Poniedziałek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 5 |
śr, 20:35 19.11.2025 |
1 godz. | Środa |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 6 |
pn, 20:30 24.11.2025 |
1 godz. | Poniedziałek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 7 |
pn, 20:30 01.12.2025 |
1 godz. | Poniedziałek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 8 |
śr, 20:35 03.12.2025 |
1 godz. | Środa |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 9 |
pn, 20:30 08.12.2025 |
1 godz. | Poniedziałek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 10 |
śr, 20:35 10.12.2025 |
1 godz. | Środa |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 11 |
pn, 20:30 15.12.2025 |
1 godz. | Poniedziałek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 12 |
śr, 20:35 17.12.2025 |
1 godz. | Środa |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 13 |
pn, 20:30 05.01.2026 |
1 godz. | Poniedziałek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 14 |
śr, 20:35 07.01.2026 |
1 godz. | Środa |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 15 |
pn, 20:30 12.01.2026 |
1 godz. | Poniedziałek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 16 |
śr, 20:35 14.01.2026 |
1 godz. | Środa |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 17 |
pn, 20:30 19.01.2026 |
1 godz. | Poniedziałek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 18 |
śr, 20:35 21.01.2026 |
1 godz. | Środa |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 19 |
pn, 20:30 26.01.2026 |
1 godz. | Poniedziałek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 20 |
śr, 20:35 28.01.2026 |
1 godz. | Środa |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 21 |
pn, 20:30 02.02.2026 |
1 godz. | Poniedziałek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 22 |
śr, 20:35 04.02.2026 |
1 godz. | Środa |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 23 |
pn, 20:30 09.02.2026 |
1 godz. | Poniedziałek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 24 |
śr, 20:35 11.02.2026 |
1 godz. | Środa |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 25 |
pn, 20:30 16.02.2026 |
1 godz. | Poniedziałek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 26 |
śr, 20:35 18.02.2026 |
1 godz. | Środa |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 27 |
pn, 20:30 23.02.2026 |
1 godz. | Poniedziałek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 28 |
śr, 20:35 25.02.2026 |
1 godz. | Środa |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 29 |
pn, 20:30 02.03.2026 |
1 godz. | Poniedziałek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 30 |
śr, 20:35 04.03.2026 |
1 godz. | Środa |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 31 |
pn, 20:30 09.03.2026 |
1 godz. | Poniedziałek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 32 |
śr, 20:35 11.03.2026 |
1 godz. | Środa |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 33 |
pn, 20:30 16.03.2026 |
1 godz. | Poniedziałek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 34 |
śr, 20:35 18.03.2026 |
1 godz. | Środa |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 35 |
pn, 20:30 23.03.2026 |
1 godz. | Poniedziałek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 36 |
śr, 20:35 25.03.2026 |
1 godz. | Środa |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 37 |
pn, 20:30 30.03.2026 |
1 godz. | Poniedziałek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 38 |
śr, 20:35 01.04.2026 |
1 godz. | Środa |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 39 |
pn, 20:30 06.04.2026 |
1 godz. | Poniedziałek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 40 |
śr, 20:35 08.04.2026 |
1 godz. | Środa |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 41 |
pn, 20:30 13.04.2026 |
1 godz. | Poniedziałek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 42 |
śr, 20:35 15.04.2026 |
1 godz. | Środa |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 43 |
pn, 20:30 20.04.2026 |
1 godz. | Poniedziałek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 44 |
śr, 20:35 22.04.2026 |
1 godz. | Środa |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 45 |
pn, 20:30 27.04.2026 |
1 godz. | Poniedziałek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 46 |
śr, 20:35 29.04.2026 |
1 godz. | Środa |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 47 |
pn, 20:30 04.05.2026 |
1 godz. | Poniedziałek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 48 |
śr, 20:35 06.05.2026 |
1 godz. | Środa |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 49 |
pn, 20:30 11.05.2026 |
1 godz. | Poniedziałek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 50 |
śr, 20:35 13.05.2026 |
1 godz. | Środa |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 51 |
pn, 20:30 18.05.2026 |
1 godz. | Poniedziałek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 52 |
śr, 20:35 20.05.2026 |
1 godz. | Środa |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 53 |
pn, 20:30 25.05.2026 |
1 godz. | Poniedziałek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 54 |
śr, 20:35 27.05.2026 |
1 godz. | Środa |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 55 |
pn, 20:30 01.06.2026 |
1 godz. | Poniedziałek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 56 |
śr, 20:35 03.06.2026 |
1 godz. | Środa |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 57 |
pn, 20:30 08.06.2026 |
1 godz. | Poniedziałek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 58 |
śr, 20:35 10.06.2026 |
1 godz. | Środa |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 59 |
pn, 20:30 15.06.2026 |
1 godz. | Poniedziałek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 60 |
śr, 20:35 17.06.2026 |
1 godz. | Środa |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 61 |
pn, 20:30 22.06.2026 |
1 godz. | Poniedziałek |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |
| 62 |
śr, 20:35 24.06.2026 |
1 godz. | Środa |
Warszawa, Artystyczny Dom Animacji |