Lista zajęć Sylwia Magdalena Buczak Wieczorny Relaks - praktyka ruchu, oddechu i głębokiego relaksu z aromaterapią
Wieczorny Relaks - praktyka ruchu, oddechu i głębokiego relaksu z aromaterapią
Opis
Wieczorny Relaks – praktyka ruchu, oddechu i głębokiego relaksu z aromaterapią
90 minut tylko dla Ciebie.
Czas, w którym możesz zwolnić i świadomie zatroszczyć się o swoje ciało oraz układ nerwowy.
To wieczorna praktyka regeneracyjna, która łączy łagodny ruch, oddech i głęboki relaks z aromaterapią, aby pomóc Ci wyciszyć system nerwowy, uwolnić napięcia i zakończyć dzień w poczuciu lekkości oraz wewnętrznej równowagi.
Praktyka łączy 3 elementy:
RUCH
Łagodnych, świadomych sekwencji inspirowanych jogą, zdrowym kręgosłupem oraz pilates core.
Praca będzie łagodna, uważna i bezpieczna – tak, aby:
rozluźnić napięcia nagromadzone w ciągu dnia,
poprawić stabilność, mobilność i elastyczność,
pogłębić świadomość ciała i jakości ruchu.ODDECH
Technik oddechowych wyciszających i regulujących, które:
wspierają równowagę układu nerwowego,
pomagają obniżyć poziom napięcia i stresu,
przygotowują ciało do głębokiej regeneracji i spokojnego snu.GŁĘBOKĄ RELAKSACJĘ Z AROMATERAPIĄ
Końcowa część to prowadzona, głęboka sesja relaksacji z wykorzystaniem terapeutycznej aromaterapii Oilo oraz elementów automasażu.
To moment, w którym Twoje ciało i układ nerwowy naprawdę odpoczywają i regenerują się
Dzięki tej praktyce:
rozładujesz napięcia somatyczne i emocjonalne,
odzyskasz lekkość oddechu i swobodę w ciele,
poczujesz więcej spokoju i stabilności wewnętrznej,
wzmocnisz ciało w sposób łagodny i świadomy,
nauczysz się prostych technik regulacji,
wspierasz swój dobrostan psychofizyczny.Wieczorny Relaks to harmonijne połączenie ruchu, oddechu i aromaterapii, które pomaga domknąć dzień w uważności i zadbać o równowagę psychofizyczną. To czuła przestrzeń, w której Twoje ciało może się rozluźnić, a umysł – wyciszyć.
Prosimy o zabranie maty do jogi i koca do relaksacji.
Zajęcia w poniedziałki godz 19:15-20:45 (1,5 h)
Instruktorka: Sylwia Buczak
Koszt: 140 zł / miesięcznie, za 4 spotkania
*Istnieje możliwość płatności za pojedyńcze zajęcia, w przypadku innej ilości zajęć w danym miesiącu, kwota ulega zmianie (wielkortność sumy 35 zł)
Start zajęć: 15.09.2025
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 10-ego każdego miesiąca.
W tytule wpłaty prosimy napisać:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona, nazwa zajęć i dopisek "Filia"
Wpłaty należy dokonać
– przelewem na konto BOK: Bank Pekao S.A. I O. w Warszawie F nr 2, 29 1240 1037 1111 0010 0499 5433
Instruktor
Trenerka dobrostanu, instruktorka relaksacji, technik oddechowych, jogi oraz zdrowego
kręgosłupa. Arteterapeutka i Aromacoach.
Prowadzi zajęcia i warsztaty z naturalnych sposobów przywracania równowagi psychofizycznej i osiągania dobrostanu. Wspiera w poprawie jakości życia, zdrowia, redukcji stresu i odkrywaniu pełni swojego potencjału. Prowadzi Kręgi Kobiet i od lat praktykuję Siostrzeństwo.
Wszechstronnie korzysta z technik pracy z ciałem, technik relaksacyjnych, technik oddechowych, aromaterapii, Ajurwedy i arteterapii tworząc autorskie projekty.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 19:15 15.09.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 2 |
pn, 19:15 22.09.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 3 |
pn, 19:15 29.09.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 4 |
pn, 19:15 06.10.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 5 |
pn, 19:15 13.10.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 6 |
pn, 19:15 20.10.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 7 |
pn, 19:15 27.10.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 8 |
pn, 19:15 03.11.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 9 |
pn, 19:15 17.11.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 10 |
pn, 19:15 24.11.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 11 |
pn, 19:15 01.12.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 12 |
pn, 19:15 08.12.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 13 |
pn, 19:15 15.12.2025 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 14 |
pn, 19:15 12.01.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 15 |
pn, 19:15 02.02.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 16 |
pn, 19:15 09.02.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 17 |
pn, 19:15 16.02.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 18 |
pn, 19:15 23.02.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 19 |
pn, 19:15 02.03.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 20 |
pn, 19:15 09.03.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 21 |
pn, 19:15 16.03.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 22 |
pn, 19:15 23.03.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 23 |
pn, 19:15 30.03.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 24 |
pn, 19:15 13.04.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 25 |
pn, 19:15 20.04.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 26 |
pn, 19:15 27.04.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 27 |
pn, 19:15 04.05.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 28 |
pn, 19:15 11.05.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 29 |
pn, 19:15 18.05.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 30 |
pn, 19:15 25.05.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 31 |
pn, 19:15 01.06.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |
|
| 32 |
pn, 19:15 08.06.2026 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, Sala Wolność |