Lista zajęć Małgorzata Mostowska JOGA YIN

JOGA YIN

Kategoria

Dane podstawowe

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 17.10.2025
Organizator: Dom Kultury "Praga" w Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy
Filia: Pałacyk Konopackiego
Liczba uczestników: 18
Wolnych miejsc: 0
Wiek od: 18 lat
Wiek do: 75 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Opis

Joga Yin nazywana jest spokojną, odprężającą praktyką dla każdego. Idealna dla osób z kontuzjami, bólami kolan, ramion oraz szyi. Wspomaga pracę stawów, ścięgien, więzadeł, tkanki powięziowej oraz tkanki łącznej. Wycisza i przywraca równowagę. Buduje harmonię ciała, umysłu i serca. Poprawia zdrowie, wzmacnia organizm, a także poszerza zakres wykonywanych ruchów.

Yin Joga pomaga poznać siebie, zmniejsza poziom stresu, rozluźnia ciało, przynosi odpoczynek fizyczny oraz mentalny, poprawia trawienie i pracę serca. Relaksuje i pozwala wypocząć, co sprzyja poprawie ogólnego samopoczucia.

Warsztaty kończą się relaksacją trwającą ok. 20 minut, podczas której wykonujemy ćwiczenia oddechowe, trening autogenny Schulza lub Jacobsona, a także wizualizację kierowaną połączoną z medytacją, a wszystko to przy dźwiękach kojącej, odprężającej muzyki.

Zajęcia będą odbywały się raz w miesiącu w piątki godzinach 18:00-20:30

TERMINY*: 17.10.2025, 14.11.2025, 05.12.2025, 09.01.2026, 13.02.2026, 13.03.2026, 17.04.2026, 15.05.2026, 12.06.2026

Opłaty: 150 zł / 1 spotkanie 150 min.

Miejsce: Pałacyk Konopackiego, ul. Strzelecka 11/13

Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej liczby osób w grupie.

Instruktor

Małgorzata
Mostowska

Dyplomowana nauczycielka takich metod jak: Pilates i Animal Flow. Trenerka Personalna, Trenerka Terapeutka, specjalność kręgosłup. Certyfikowana Trenerka Mentalna oraz Trenerka Śmiechojogi. Wykładowczyni w Wyższej Szkole Edukacja w Sporcie. Aktualnie w trakcie certyfikacji na Trenera Emocji. Jeszcze 10 lat temu mająca pracę siedzącą, niejednokrotnie po kilkanaście godzin dziennie. W pewnym momencie życia pojawił się w jej życiu taniec, który stał się pasją i motorem napędowym do tego, aby zawodowo zmienić całkowicie kierunek pracy i zająć się w holistyczny sposób człowiekiem, po to aby każdy mógł odkrywać za pomocą świadomego ruchu i pracy ze sobą, jaką jest wartością samą w sobie i żył pełnią życia.

Lekcje

Grupy:

Wszystkie

Grupa piątki 1 x w miesiącu, g. 18:00-20:30

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	pt, 18:00 17.10.2025	2 godz. 30 min.	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
2	pt, 18:00 14.11.2025	2 godz. 30 min.	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
3	pt, 18:00 05.12.2025	2 godz. 30 min.	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
4	pt, 18:00 09.01.2026	2 godz. 30 min.	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
5	pt, 18:00 13.02.2026	2 godz. 30 min.	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
6	pt, 18:00 13.03.2026	2 godz. 30 min.	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
7	pt, 18:00 17.04.2026	2 godz. 30 min.	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
8	pt, 18:00 15.05.2026	2 godz. 30 min.	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2
9	pt, 18:00 12.06.2026	2 godz. 30 min.	Warszawa, DKP-Pałacyk Konopackiego sala ćwiczeń duża + 2

Recenzje

Cudowne ponad 2 godziny, które dostaje od Małgosi w czasie zajęć jogi yin. Joga, która nie tylko rozluźnia głęboko moje ciało ale również wprowadza mnie w cudowny relaks i wyciszenie, poprzez dlugie asany, otulenie muzyką i cieplnym głosem prowadzącej. Jest to mój wyjątkowy czas, tylko dla mnie i bardzo go potrzebuje. Żałuję, że tylko raz w miesiącu mogę być taka dobra dla siebie, chciałabym jeszcze więcej! Jeśli ktoś się waha czy przyjść na te zajęcia - bez sensu :) Przyjdź i zostaniesz z Małgosią i jej ciepłem na długo. Polecam mocno Monika Szy

Monika S.

24.04.2026 15:22

Joga yin to moja miłość od pierwszego wejrzenia, gdy pojawiła się w formie elementów, chwili relaksu na pilatesie. Radość i wdzięczność za odrębne zajęcia. DK - dziękuję! Dwie godziny relaksu poprawione relaksacją :) Wyjątkowy czas dla siebie. Odpoczynek dla ciała, umysłu i ducha, który dzięki Małgosi nie kończy się wraz z końcem zajęć. Moje zasiedziałe stawy robią się aksamitne, a kręgosłup prostuje po tygodniu siedzenia za biurkiem. Zawsze po wyjściu z zajęć jestem wyższa :) i spokojniejsza, a kolejne dni piękne. Prowadząca 1000 % zaangażowania, tłumaczy co i po co robimy, uczy, inspiruje. Wyjątkowa osoba za którą chce się podążać.

Anna A.

21.04.2026 18:49

Wspaniałe zajęcia, wzmacniające ciało i pozwalające na wyciszenie się po stresującym, zabieganym tygodniu (termin : piątek, godz. 18 -ta to świetny czas , który możemy poświęcić tylko sobie). Nie bez znaczenia jest pozytywna energia instruktorki i jej indywidualne (do każdej z nas), holistyczne podejście. Zawdzięczamy temu, ciepłą, rodzinną atmosferę zajęć.

Izabella L.

20.04.2026 18:23

Zajęcia z Małgosią Mostowską to moje chwile wytchnienia. Instruktorka, z którą mam przyjemność ćwiczyć, to osoba pełna spokoju, ciepła i niezwykłej uważności na innych. Każde zajęcia prowadzi z ogromnym zaangażowaniem, dbając o to, by każdy uczestnik czuł się komfortowo i bezpiecznie, niezależnie od poziomu zaawansowania. Jest też zwyczajnie dobrą osobą, ma wielkie serce, całą sobą pokazuje, jak ważne są równowaga, troska o innych i autentyczna życzliwość. Dzięki niej joga staje się nie tylko formą ruchu, ale też sposobem na regenerację i odnalezienie siebie. Gratuluję DK Praga świetnej oferty zajęć i profesjonalnych instruktorów.

Ewa Ł.

20.04.2026 17:38

Za nami 8 zajęć z JOGI YIN, które prowadzi Małgorzata Mostowska, te spotkania raz w miesiącu to czas spędzony na uważności, poznawaniu własnego ciała i jego niesamowitych możliwości, czekam na każde kolejne zajęcia i pilnuję aby nic nie zakłóciło mi spokoju tego dnia. Do końca sezonu zostały jeszcze tylko dwa spotkania z instruktorką Małgorzatą, która potrafi z ogromna wiedzą i zaangażowaniem zmieniać nie tylko nasze ciała, ale również podejście do życia. Mam nadzieję, że w kolejnym roku i następnych, DK Praga wprowadzi na stałe do swojej oferty te zajęcia i będą nadal cieszyły się ogromną popularnością wśród uczestniczek :) Pozdrawiam serdecznie Anna Urbańska

Anna U.

18.04.2026 19:23

Ten kurs jest wspaniały. Małgosia jak nikt potrafi uczyć, zainteresować i budować relacje. Podczas tych zajęć można się zrelaksować, odprężyć, zadbać o ciało i umysł. To bardzo otwarta przestrzeń która łączy pokolenia. Cudowne jest to że przychodzą na nie Panie w różnym wieku które łączy wspólny „język”. Sala zawsze jest pełna a lista oczekujących długa :). Warto! Bardzo polecam te zajęcia jak również Małgosię która prowadzi też inne kursy. Są rewelacyjne :)

Agnieszka Z.

18.04.2026 09:27

Pierwszy raz w życiu chodzę na zajęcia, gdzie instruktorka, prowadząca uwzględnia moje ograniczenia i dostosowuje do mnie. Zaznaczam, że mam złożona wadę zastawek serca. Zajęcia z Panią Małgosią pomagają mi w lepszym funkcjonowaniu krążeniowym. Nie wyobrażam sobie, że mogłoby zabraknąć tych zajęć lub gdybym nie mogłabym się na nie zapisać lub zabrakłoby wolnych miejsc. Joga Yin to świetna oferta sportowa Domu Kultury Praga. Gratuluję Wam doboru tego zajęcia w Waszej ofercie.

Bozena S.

17.04.2026 21:27

Inni klienci oglądali również

zajęcia

0,0 (0 ocen)