Lista zajęć Małgorzata Mostowska JOGOPILATES - Małgorzata Mostowska TKG
Opis
Zajęcia metody JogoPilates przeznaczone dla osób mających pracę siedzącą bądź stojącą, która naraża ich kręgosłup na spędzanie czasu w jednostajnej i wielogodzinnej pozycji statycznej. Zajęcia ukierunkowane są na wprowadzenie zdrowych nawyków ruchowych w ramach profilaktyki Zdrowego Kręgosłupa. JogoPilates to zestaw ćwiczeń jednocześnie wzmacniających, rozciągających i stabilizujących mięśnie głębokie, ćwiczenia wykonywane są na macie w sposób bezpieczny dla stawów, dzięki
czemu może je wykonywać każdy, niezależnie od swojego stanu zdrowia. JogoPilates działa dotleniająco i relaksująco, poprzez naukę prawidłowego oddechu. Poprawia zarówno samopoczucie psychiczne jak i fizyczne osoby ćwiczącej. Każde zajęcia kończą głęboką relaksacją złożoną z ćwiczeń oddechowych, rozluźniających ciało i medytacji kierowanej przy akompaniamencie muzyki relaksacyjnej.
Koszt za jedne zajęcia: 60,00 zł
(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu zgodnie z harmonogramem https://terminalkultury.pl/wp-content/uploads/2025/07/KALENDARZ-2025.2026.pdf)
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć- jedynie abonament miesięczny.
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10:00 – 18.00
Instruktor
Dyplomowana nauczycielka takich metod jak: Pilates i Animal Flow, Yin Joga, Trenerka Personalna, Trenerka Terapeutka, specjalność kręgosłup. Certyfikowana Trenerka Mentalna oraz Trenerka Śmiechojogi. Wykładowczyni w Wyższej Szkole Edukacja w Sporcie. Aktualnie w trakcie certyfikacji na Trenera Emocji. Jeszcze 10 lat temu mająca pracę siedzącą, niejednokrotnie po kilkanaście godzin dziennie.
W pewnym momencie życia pojawił się w jej życiu taniec, który stał się pasją i motorem napędowym do tego, aby zawodowo zmienić całkowicie kierunek pracy i zająć się w holistyczny sposób człowiekiem, po to aby każdy mógł odkrywać za pomocą świadomego ruchu i pracy ze sobą, jaką jest wartością samą w sobie i żył pełnią życia.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 19:30 17.09.2025 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 2 |
śr, 19:30 24.09.2025 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 3 |
śr, 19:30 01.10.2025 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 4 |
śr, 19:30 08.10.2025 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 5 |
śr, 19:30 15.10.2025 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 6 |
śr, 19:30 22.10.2025 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 7 |
śr, 19:30 29.10.2025 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 8 |
śr, 19:30 05.11.2025 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 9 |
śr, 19:30 12.11.2025 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 10 |
śr, 19:30 19.11.2025 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 11 |
śr, 19:30 26.11.2025 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 12 |
śr, 19:30 03.12.2025 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 13 |
śr, 19:30 10.12.2025 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 14 |
śr, 19:30 17.12.2025 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 15 |
śr, 19:30 07.01.2026 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 16 |
śr, 19:30 14.01.2026 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 17 |
śr, 19:30 04.02.2026 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 18 |
śr, 19:30 11.02.2026 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 19 |
śr, 19:30 18.02.2026 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 20 |
śr, 19:30 25.02.2026 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 21 |
śr, 19:30 04.03.2026 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 22 |
śr, 19:30 11.03.2026 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 23 |
śr, 19:30 18.03.2026 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 24 |
śr, 19:30 25.03.2026 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 25 |
śr, 19:30 01.04.2026 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 26 |
śr, 19:30 08.04.2026 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 27 |
śr, 19:30 15.04.2026 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 28 |
śr, 19:30 22.04.2026 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 29 |
śr, 19:30 29.04.2026 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 30 |
śr, 19:30 06.05.2026 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 31 |
śr, 19:30 13.05.2026 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 32 |
śr, 19:30 20.05.2026 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 33 |
śr, 19:30 27.05.2026 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 34 |
śr, 19:30 03.06.2026 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 35 |
śr, 19:30 10.06.2026 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 36 |
śr, 19:30 17.06.2026 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |
| 37 |
śr, 19:30 24.06.2026 |
1 godz. 15 min. | ŚRODA 19:30 – 20:45 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław nr 203 |