Lista zajęć Sylwia Buczak Wieczorny Relaks - joga
Opis
90 minutowe zajęcia z łagodnej jogi / jogi zdrowy kręgosłup z głęboką relaksacją dla odreagowania stresu, podniesienia poziomu życiowej energii i zadbania o równowagę psychofizyczną.
W programie:
۞Łagodne ćwiczenia jogi rozluźniające napięcia w ciele, rozładowujące codzienny stres, wzmacniające mięśnie, zwiększające elastyczność kręgosłupa i pogłębiające świadomość ciała i priopriocepcję (czucie głębokie)
۞Techniki oddechowe zastosowane przed i w trakcie ćwiczeń doenergetyzowujące, dotleniające i wzmacniające płuca
۞Sesja 30 minutowej głębokiej relaksacji na koniec - wyciszająca układ nerwowy, regenerująca organizm
۞Aromaterapia- w trakcie sesji dyfuzowane będą olejki klasy terapeutycznej. Na niektórych zajęciach zastosujemy olejki również na ciało.
Regularny trening relaksacji sprzyja zachowaniu równowagi emocjonalnej, szybszej regeneracji i uzupełnia zasoby co pozwala łatwiej radzić sobie z życiowymi wyzwaniami. Głęboka relaksacja wycisza układ nerwowy, uruchamia siły regenerujące organizmu, stymuluje układ odpornościowy oraz podnosi poziom sił witalnych i obniża lęk i niepokój. Poprzez uruchomienie sił regenerujących w organizmie i wyciszanie układu nerwowego poprawia koncentrację i pamięć oraz pobudza kreatywność. Zapraszam do tego pięknego doświadczenia.
Koszt:
Pełna cena - 160,00 zł miesięcznie
Cena ze zniżką - 144,00 zł miesięcznie
Sposób wpłaty:
PayU - po zalogowaniu się na swój profil w StrefaZajęć.pl.
Przelew: 50 1240 2034 1111 0010 1127 9175 W tytule przelewu prosimy dopisać rodzaj zajęć oraz imię i nazwisko uczestnika.
Kontakt:
Marta Szostak, marta.szostak@bemowskie.pl, 506 879 198 w godz. 10:00 – 15:00 od poniedziałku do piątku.
W przypadku braku kontaktu prosimy o sms /mail – oddzwonimy lub odpiszemy
Instruktor
Sylwia Buczak - Sztuka Dobrostanu - Trenerka Dobrostanu, instruktorka relaksacji, technik oddechowych, jogi oraz zdrowego kręgosłupa. Arteterapeutka i Aromacoach. Pasjonatka zdrowego stylu życia i profilaktyki zdrowia.
Wszechstronnie korzysta z technik pracy z ciałem, technik relaksacyjnych, medytacji, technik oddechowych, arteterapii, aromaterapii i Ajurwedy, wspierając w przywracaniu równowagi psychofizycznej i redukcji stresu oraz poprawie jakości życia i zdrowia. Prowadzi regularne zajęcia i warsztaty dla firm, instytucji i osób indywidualnych, trzyma przestrzeń Kręgów Kobiet oraz organizuje wyjazdy rekreacyjno – rozwojowe.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 18:15 18.01.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 2 |
śr, 18:15 25.01.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 3 |
śr, 18:15 01.02.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 4 |
śr, 18:15 08.02.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 5 |
śr, 18:15 15.02.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 6 |
śr, 18:15 22.02.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 7 |
śr, 18:15 01.03.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 8 |
śr, 18:15 08.03.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 9 |
śr, 18:15 15.03.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 10 |
śr, 18:15 22.03.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 11 |
śr, 18:15 29.03.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 12 |
śr, 18:15 05.04.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 13 |
śr, 18:15 12.04.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 14 |
śr, 18:15 19.04.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 15 |
śr, 18:15 26.04.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 16 |
śr, 18:15 10.05.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 17 |
śr, 18:15 17.05.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 18 |
śr, 18:15 24.05.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 19 |
śr, 18:15 31.05.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 20 |
śr, 18:15 07.06.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 21 |
śr, 18:15 14.06.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |
|
| 22 |
śr, 18:15 21.06.2023 |
1 godz. 30 min. |
Warszawa, BCK - Filia przy ul. Rozłogi 18 |