Lista zajęć Agnieszka Wcisło-Błoniarz AKTYWNY SENIOR - gimnastyka dla seniorów
AKTYWNY SENIOR - gimnastyka dla seniorów
Kategoria
Opis
Cykl ćwiczeń ruchowych, mających na celu poprawę sprawności fizycznej, równowagi, koordynacji oraz świadomości ciała u osób w wieku 60 lat i powyżej. Program kładzie nacisk na bezpieczne, dobrane do możliwości uczestników formy gimnastyki rekreacyjno-prozdrowotnej. Dzięki regularnym ćwiczeniom uczestnicy mają szansę na podniesienie ogólnej wydolności organizmu i siły mięśniowej, poprawę równowagi oraz zapobieganie upadkom, zwiększenie zakresu ruchu w stawach i elastyczności mięśni.
Zajęcia odbywają się:
- wtorek, godz. 9:00 - 10:00 (Grupa I)
- wtorek, godz. 10:10 - 11:10 (Grupa II)
- wtorek, godz. 11:20 - 12:20 (Grupa III)
Bezpłatnie po okazaniu Karta Seniora Centrum Kultury Podgórza 2025/2026
Prowadząca: Agnieszka Wcisło-Błoniarz
Z pasją prowadzi zajęcia ruchowe dla różnych grup wiekowych - od spokojnej gimnastyki dla seniorów po bardziej dynamiczne treningi fitness. Dba o to, aby każdy uczestnik czuł się komfortowo i bezpiecznie, a ćwiczenia były dostosowane do możliwości i potrzeb grupy.
Jej zajęcia to nie tyko ćwiczenia - to spotkania pełne energii, wsparcia i dobrej atmosfery.
Ruch to zdrowie, ale też radość, motywacja i nowe znajomości!
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana)
wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana)
wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca)
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 09:00 14.10.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 2 |
wt, 10:10 14.10.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 3 |
wt, 11:20 14.10.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 4 |
wt, 09:00 21.10.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 5 |
wt, 10:10 21.10.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 6 |
wt, 11:20 21.10.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 7 |
wt, 09:00 28.10.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 8 |
wt, 10:10 28.10.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 9 |
wt, 11:20 28.10.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 10 |
wt, 09:00 04.11.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 11 |
wt, 10:10 04.11.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 12 |
wt, 11:20 04.11.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 13 |
wt, 09:00 11.11.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 14 |
wt, 10:10 11.11.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 15 |
wt, 11:20 11.11.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 16 |
wt, 09:00 18.11.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 17 |
wt, 10:10 18.11.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 18 |
wt, 11:20 18.11.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 19 |
wt, 09:00 25.11.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 20 |
wt, 10:10 25.11.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 21 |
wt, 11:20 25.11.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 22 |
wt, 09:00 02.12.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 23 |
wt, 10:10 02.12.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 24 |
wt, 11:20 02.12.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 25 |
wt, 09:00 09.12.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 26 |
wt, 10:10 09.12.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 27 |
wt, 11:20 09.12.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 28 |
wt, 09:00 16.12.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 29 |
wt, 10:10 16.12.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 30 |
wt, 11:20 16.12.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 31 |
wt, 09:00 23.12.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 32 |
wt, 10:10 23.12.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 33 |
wt, 11:20 23.12.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 34 |
wt, 09:00 30.12.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 35 |
wt, 10:10 30.12.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 36 |
wt, 11:20 30.12.2025 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 37 |
wt, 09:00 06.01.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 38 |
wt, 10:10 06.01.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 39 |
wt, 11:20 06.01.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 40 |
wt, 09:00 13.01.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 41 |
wt, 10:10 13.01.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 42 |
wt, 11:20 13.01.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 43 |
wt, 09:00 20.01.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 44 |
wt, 10:10 20.01.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 45 |
wt, 11:20 20.01.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 46 |
wt, 09:00 27.01.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 47 |
wt, 10:10 27.01.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 48 |
wt, 11:20 27.01.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 49 |
wt, 09:00 03.02.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 50 |
wt, 10:10 03.02.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 51 |
wt, 11:20 03.02.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 52 |
wt, 09:00 10.02.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 53 |
wt, 10:10 10.02.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 54 |
wt, 11:20 10.02.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 55 |
wt, 09:00 17.02.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 56 |
wt, 10:10 17.02.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 57 |
wt, 11:20 17.02.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 58 |
wt, 09:00 24.02.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 59 |
wt, 10:10 24.02.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 60 |
wt, 11:20 24.02.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 61 |
wt, 09:00 03.03.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 62 |
wt, 10:10 03.03.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 63 |
wt, 11:20 03.03.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 64 |
wt, 09:00 10.03.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 65 |
wt, 10:10 10.03.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 66 |
wt, 11:20 10.03.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 67 |
wt, 09:00 17.03.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 68 |
wt, 10:10 17.03.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 69 |
wt, 11:20 17.03.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 70 |
wt, 09:00 24.03.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 71 |
wt, 10:10 24.03.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 72 |
wt, 11:20 24.03.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 73 |
wt, 09:00 31.03.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 74 |
wt, 10:10 31.03.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 75 |
wt, 11:20 31.03.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 76 |
wt, 09:00 07.04.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 77 |
wt, 10:10 07.04.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 78 |
wt, 11:20 07.04.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 79 |
wt, 09:00 14.04.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 80 |
wt, 10:10 14.04.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 81 |
wt, 11:20 14.04.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 82 |
wt, 09:00 21.04.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 83 |
wt, 10:10 21.04.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 84 |
wt, 11:20 21.04.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 85 |
wt, 09:00 28.04.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 86 |
wt, 10:10 28.04.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 87 |
wt, 11:20 28.04.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 88 |
wt, 09:00 05.05.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 89 |
wt, 10:10 05.05.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 90 |
wt, 11:20 05.05.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 91 |
wt, 09:00 12.05.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 92 |
wt, 10:10 12.05.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 93 |
wt, 11:20 12.05.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 94 |
wt, 09:00 19.05.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 95 |
wt, 10:10 19.05.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 96 |
wt, 11:20 19.05.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 97 |
wt, 09:00 26.05.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 98 |
wt, 10:10 26.05.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 99 |
wt, 11:20 26.05.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 100 |
wt, 09:00 02.06.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 101 |
wt, 10:10 02.06.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 102 |
wt, 11:20 02.06.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 103 |
wt, 09:00 09.06.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 9:00-10:00 (grupa początkująca) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 104 |
wt, 10:10 09.06.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 10:10-11:10 (grupa średniozaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 105 |
wt, 11:20 09.06.2026 |
1 godz. | wtorek, godz. 11:20-12:20 (grupa zaawansowana) |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
rozwiń
Recenzje
brak recenzji