Lista zajęć Olga Sadowska ZUMBA
Opis
Zajęcia taneczne
ZUMBA (18+)
Zrób coś dla zdrowia, formy i dobrego humoru.
Zumba to absolutny hit – łączy taniec z delikatnymi ćwiczeniami. Dzięki tym zajęciom możecie spalić kalorie, poprawić kondycję, a także wyzwolić w sobie dawkę endorfin oraz odstresować się po ciężkim dniu. Zumba jest dla każdego, bez względu na wiek czy poziom zaawansowania. Jeśli szukasz aktywności, która poprawi Twoją kondycję, wymodeluje sylwetkę, a jednocześnie dostarczy ogromnej porcji dobrego humoru i odciągnie od codziennych obowiązków, to zajęcia ZUMBY w Centrum Kultury i Aktywności są właśnie dla Ciebie. Nie musisz mieć doświadczenia tanecznego – liczy się radosny ruch i świetna zabawa.
Jak wyglądają nasze spotkania?
• KROK 1: energetyczna rozgrzewka. Przygotowujemy mięśnie i stawy do ruchu, wprowadzając ciało w rytm latynoskich muzycznych klimatów.
• KROK 2: fuzja tańca i fitnessu. Uczymy się prostych, niezwykle atrakcyjnych układów choreograficznych. Bez trudnych kroków i bez presji.
• KROK 3: wyciszenie i rozciąganie. Kończymy uspokojeniem tętna, przyjemnym rozciąganiem mięśni i redukcją napięcia, wychodząc z sali z głową pełną endorfin.
Co zyskujesz dzięki zumbie?
• Lepszą kondycję i wydolność – płynnie poprawiasz sprawność serca i układu krążenia.
• Redukcję stresu i świetne samopoczucie – muzyka i ruch to najprostszy sposób na wyrzucenie z siebie całodniowego zmęczenia.
• Zdrowe nawyki – muzyka tak wciąga, że regularna aktywność staje się czystą przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem.
• Super integrację – tworzymy wspierającą, otwartą i serdeczną grupę, w której każdy czuje się swobodnie.
Grupa wiekowa: 18+
Liczba miejsc: do 20 osób
Termin: piątki 16.00
Cena: 20 zł x liczba zajęć w miesiącu (płatne za miesiąc z góry)
Prowadząca: Olga Sadowska
Słowo od prowadzącej: „Dla mnie Zumba to eksplozja pozytywnej energii. Na moich zajęciach nie ma znaczenia, ile masz lat ani czy kiedykolwiek uczyłeś się tańczyć. Ważne, że dajesz sobie czas na uśmiech, ruch i odskocznię od codzienności. Gwarantuję, że z sali wyjdziesz z mnóstwem energii i lekką głową!”
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 16:00 25.09.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 2 |
pt, 16:00 02.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 3 |
pt, 16:00 09.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 4 |
pt, 16:00 16.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 5 |
pt, 16:00 23.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 6 |
pt, 16:00 30.10.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 7 |
pt, 16:00 06.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 8 |
pt, 16:00 13.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 9 |
pt, 16:00 20.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 10 |
pt, 16:00 27.11.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 11 |
pt, 16:00 04.12.2026 |
1 godz. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 12 |
pt, 16:00 22.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 13 |
pt, 16:00 29.01.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 14 |
pt, 16:00 19.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 15 |
pt, 16:00 26.02.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 16 |
pt, 16:00 05.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 17 |
pt, 16:00 12.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 18 |
pt, 16:00 19.03.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 19 |
pt, 16:00 02.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 20 |
pt, 16:00 09.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 21 |
pt, 16:00 16.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 22 |
pt, 16:00 23.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 23 |
pt, 16:00 30.04.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 24 |
pt, 16:00 07.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 25 |
pt, 16:00 14.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |
|
| 26 |
pt, 16:00 21.05.2027 |
1 godz. |
Warszawa, Centrum Kultury i Aktywności w Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy |