Lista zajęć Natalia Krzemieńska Stretching wt.i czw. 21:00-21:45

Stretching wt.i czw. 21:00-21:45

Kategoria

Dane podstawowe

Typ: zajęcia
Data rozpoczęcia: 08.09.2026
Organizator: Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy
Filia: BCK – filia Powstańców Śląskich 108A
Liczba uczestników: 6
Wolnych miejsc: 14
Wiek od: 16 lat
Wiek do: 100 lat
Dokumenty: Regulamin zajęć

Opis

Nasze ciało jest stworzone do tego, by być zwinne i gibkie. Niestety, siedzący tryb życia, brak ruchu czy niewłaściwa dieta sprawiają, że traci ono swoje możliwości. Regularny i prawidłowo wykonywany stretching przywraca ciału jego potencjał, zwiększając zakres ruchów, zapobiegając urazom stawów i ścięgien oraz redukując napięcie mięśni. Bardzo korzystnie wpływa także na psychikę, m.in. dzięki uwalnianiu endorfin. Na zajęciach będziemy również spełniać marzenia o szpagatach, sznurkach czy mostkach.

Dni wolne od zajęć w sezonie 2026/2027
1,2.09.2026
11.11.2026
24,25,26,28,29,30,31.12.2026
1,2,6.01.2027
1-14.02.2027 - dzieci
29.03.2027
1,3,16.05.2027
27,28,29.05.2027
26-30.06.2027

25.06.2027 – OSTATNI DZIEŃ ZAJĘĆ

Koszt:
Pełna cena 160,00 zł / miesiąc
Cena ze zniżką 144,00 zł / miesiąc

Kontakt:
Ilona Sawicka, [email protected], 507 191 238 w godz. 10:00 – 15:00 od poniedziałku do piątku.
W przypadku braku kontaktu prosimy o sms /mail – oddzwonimy lub odpiszemy

Instruktor

Natalia
Krzemieńska

Tancerka, dyplomowana instruktorka tańca, zumby i fitness, dietetyk, choreograf, specjalista z zakresu medycyny tańca. Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego oraz Mazowieckiego Centrum Kultury i Sztuki. Tańczy z pasją i żywiołowo łącząc w swoich zajęciach taniec współczesny, jazz, flamenco, dance show oraz akrobatykę. Każde zajęcia niosą ze sobą ładunek emocji oraz pozwalają uczestnikom lepiej poznać własne ciało i osobowość. Po zajęciach każdy wychodzi zmęczony i naładowany pozytywną energią.

Lekcje

#	Data	Czas trwania	Miejsce
1	czw, 21:00 01.10.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
2	wt, 21:00 06.10.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
3	czw, 21:00 08.10.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
4	wt, 21:00 13.10.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
5	czw, 21:00 15.10.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
6	wt, 21:00 20.10.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
7	czw, 21:00 22.10.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
8	wt, 21:00 27.10.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
9	czw, 21:00 29.10.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
10	wt, 21:00 03.11.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
11	czw, 21:00 05.11.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
12	wt, 21:00 10.11.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
13	czw, 21:00 12.11.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
14	wt, 21:00 17.11.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
15	czw, 21:00 19.11.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
16	wt, 21:00 24.11.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
17	czw, 21:00 26.11.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
18	wt, 21:00 01.12.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
19	czw, 21:00 03.12.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
20	wt, 21:00 08.12.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
21	czw, 21:00 10.12.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
22	wt, 21:00 15.12.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
23	czw, 21:00 17.12.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
24	wt, 21:00 22.12.2026	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
25	wt, 21:00 05.01.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
26	czw, 21:00 07.01.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
27	wt, 21:00 12.01.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
28	czw, 21:00 14.01.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
29	wt, 21:00 19.01.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
30	czw, 21:00 21.01.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
31	wt, 21:00 26.01.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
32	czw, 21:00 28.01.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
33	wt, 21:00 02.02.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
34	czw, 21:00 04.02.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
35	wt, 21:00 09.02.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
36	czw, 21:00 11.02.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
37	wt, 21:00 16.02.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
38	czw, 21:00 18.02.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
39	wt, 21:00 23.02.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
40	czw, 21:00 25.02.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
41	wt, 21:00 02.03.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
42	czw, 21:00 04.03.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
43	wt, 21:00 09.03.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
44	czw, 21:00 11.03.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
45	wt, 21:00 16.03.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
46	czw, 21:00 18.03.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
47	wt, 21:00 23.03.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
48	czw, 21:00 25.03.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
49	wt, 21:00 30.03.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
50	czw, 21:00 01.04.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
51	wt, 21:00 06.04.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
52	czw, 21:00 08.04.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
53	wt, 21:00 13.04.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
54	czw, 21:00 15.04.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
55	wt, 21:00 20.04.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
56	czw, 21:00 22.04.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
57	wt, 21:00 27.04.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
58	czw, 21:00 29.04.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
59	wt, 21:00 04.05.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
60	czw, 21:00 06.05.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
61	wt, 21:00 11.05.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
62	czw, 21:00 13.05.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
63	wt, 21:00 18.05.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
64	czw, 21:00 20.05.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
65	wt, 21:00 25.05.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
66	wt, 21:00 01.06.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
67	czw, 21:00 03.06.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
68	wt, 21:00 08.06.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
69	czw, 21:00 10.06.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
70	wt, 21:00 15.06.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
71	czw, 21:00 17.06.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
72	wt, 21:00 22.06.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a
73	czw, 21:00 24.06.2027	45 min.	Warszawa, BCK - Filia przy ul. Powstańców Śląskich 108a

rozwiń

Recenzje

Brak recenzji