Lista zajęć Laure Carroll ZUMBA GOLD® - ZUMBA GOLD TONING®
Opis
Zumba Gold to zajęcia taneczno-fitnessowe, czyli świetna zabawa i ćwiczenia jednocześnie!
Są to mniej intensywne ćwiczenia niż zwykła Zumba, łagodniejsze dla stawów, kolan i kręgosłupa. Jednak podczas zajęć angażowane są wszystkie partie ciała. Poprawiamy ogólną wydolność organizmu, kondycję, budujemy i wzmacniamy mięśnie. Zajęcia pomogą uzyskać lepszą pracę serca i zwiększą dotlenienie organizmu i koordynację ruchową.
Zumba Gold Toning to zajęcia z lekkimi hantlami, które pomagają wzmocnić poszczególne partie ciała, zwłaszcza ramion i mięśni górnej części ciała (ale nie tylko). Podczas zajęć zawsze ćwiczymy do co najmniej 2 piosenek w stylu Gold Toning, aby wzmocnić mięśnie, co jest szczególnie ważne dla osób powyżej 50 roku życia..
Podczas zajęć uczestnicy mogą uczyć się także podstawowych ruchów różnych stylów tańca: na playliście znajdują się elementy salsy, merengue, cumbia, cha cha, bachata, tanga, a nawet taniec brzucha, Bollywood, charlestona, swinga, twista i innych.
Wiek: seniorzy
Termin: poniedziałki, godz. 13:00-14:00
Opłaty: 100 zł / miesiąc
Miejsce: DK Praga, ul. Dąbrowszczaków 2
Warunkiem rozpoczęcia zajęć jest zebranie się minimalnej liczby osób w grupie.
Instruktor
Instruktorka zumby. Brała udział w licznych masterclassach i maratonach w Polsce i za granicą.
Posiada 6 licencji Zumby, w tym Zumba Gold oraz Zumba Gold Toning.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 13:00 21.09.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 2 |
pn, 13:00 28.09.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 3 |
pn, 13:00 05.10.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 4 |
pn, 13:00 12.10.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 5 |
pn, 13:00 19.10.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 6 |
pn, 13:00 26.10.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 7 |
pn, 13:00 02.11.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 8 |
pn, 13:00 09.11.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 9 |
pn, 13:00 16.11.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 10 |
pn, 13:00 23.11.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 11 |
pn, 13:00 30.11.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 12 |
pn, 13:00 07.12.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 13 |
pn, 13:00 14.12.2026 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 14 |
pn, 13:00 04.01.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 15 |
pn, 13:00 11.01.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 16 |
pn, 13:00 18.01.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 17 |
pn, 13:00 25.01.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 18 |
pn, 13:00 15.02.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 19 |
pn, 13:00 22.02.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 20 |
pn, 13:00 01.03.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 21 |
pn, 13:00 08.03.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 22 |
pn, 13:00 15.03.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 23 |
pn, 13:00 22.03.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 24 |
pn, 13:00 05.04.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 25 |
pn, 13:00 12.04.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 26 |
pn, 13:00 19.04.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 27 |
pn, 13:00 26.04.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 28 |
pn, 13:00 10.05.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 29 |
pn, 13:00 17.05.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 30 |
pn, 13:00 24.05.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 31 |
pn, 13:00 31.05.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 32 |
pn, 13:00 07.06.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 33 |
pn, 13:00 14.06.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |
| 34 |
pn, 13:00 21.06.2027 |
1 godz. | poniedziałki, godz. 13:00-14:00 |
Warszawa, Dom Kultury Praga sala 45 |