Lista zajęć Aleksander Mach Rekreacja i sport: step ONLINE

Rekreacja i sport: step ONLINE

Kategoria

fitness / gimnastyka

Opis

<p><strong>Step - płaski brzuch</strong></p>
<p>Doskonałe zajęcia aerobowe o średnim poziomie trudności polegające na rytmicznym wchodzeniu i schodzeniu ze stepu. Cała lekcja zbudowana jest z czterech części  tj. rozgrzewki, układu różnych kroków na stepie, ćwiczeń wzmacniających, stretchingu.</p>
<p>Trening angażuje przede wszystkim mięśnie pośladkowe oraz mięśnie ud i jest wyjątkowo atrakcyjny ze względu na niezliczoną ilość kombinacji, jakie można wykonać na stopniu. Dodatkowo podczas zajęć pracują inne partie mięśniowe poprzez korzystanie z dodatkowych przyrządów – np. hantli.<br /> Zajęcia Step łączą przyjemne z pożytecznym – doskonałą zabawę i pracę nad własnym ciałem!</p>
<p><strong>Zajęcia odbywają się w poniedziałki godz. 19.00, środy godz. 18.00 </strong></p>
<p><strong>Koszt:</strong></p>
<p><strong>1 x tygodniu - 47 zł/mc</strong></p>
<p><strong>2 x tygodniu - 74 zł/mc</strong></p>
<p><strong>Instruktor: Aleksander Mach</strong></p>
<p>​Ukończył AWF w Krakowie na kierunku Wychowanie fizyczne – gimnastyka  korekcyjna, na których zdobył uprawnienia instruktora fitness. Prowadzi zajęcia aeroboxing, hi-lo, step, shape, pilates, stretching. Swoje kwalifikacje podnosi, współpracując z kadrą AWF Kraków oraz biorąc udział w licznych szkoleniach. Fitness stał się jego pasją, ponieważ łączy w sobie możliwość rozwoju wszystkich zdolności motorycznych przy zachowaniu odpowiedniej równowagi. Dodatkowy atutem jest to, że wszystko to dzieje się przy dobrej muzyce. Swoje bogate doświadczenia z treningiem podnoszącym wytrzymałość, siłę, sprawność oraz redukującym tkankę tłuszczową przekazuje teraz na zajęciach fitness. Uwaga: Nie oszczędza na nich ani siebie, ani tym bardziej grupy. Fitness uważa za wspaniałą zabawę, której zawsze musi towarzyszyć odpowiednia ilości wylanego potu. Największą radość daje mu kontakt z ludźmi oraz ich zadowolenie z szybkich i widocznych efektów wylanego potu na sali.</p>
<p>Należałoby tylko dodać, że uprawiał wyczynowo sztuki walki, wielokrotnie stając na podium Mistrzostw Polski w turniejach walk full kontaktowych Kung Fu Choy Lee Fut. A przygodę ze sportem zaczynał od kajakarstwa, w którym również zdobywał medale Mistrzostw Polski.<br /><br /></p>

Lekcje

Grupy:
Wszystkie
Grupa


# Data Czas trwania Temat Grupa Miejsce
1 pn, 18:00
16.09.2019
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
2 śr, 19:00
18.09.2019
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
3 pn, 18:00
23.09.2019
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
4 śr, 19:00
25.09.2019
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
5 pn, 18:00
30.09.2019
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
6 śr, 19:00
02.10.2019
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
7 pn, 18:00
07.10.2019
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
8 śr, 19:00
09.10.2019
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
9 pn, 18:00
14.10.2019
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
10 śr, 19:00
16.10.2019
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
11 pn, 18:00
21.10.2019
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
12 śr, 19:00
23.10.2019
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
13 pn, 18:00
28.10.2019
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
14 śr, 19:00
30.10.2019
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
15 pn, 18:00
04.11.2019
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
16 śr, 19:00
06.11.2019
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
17 śr, 19:00
13.11.2019
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
18 pn, 18:00
18.11.2019
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
19 śr, 19:00
20.11.2019
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
20 pn, 18:00
25.11.2019
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
21 śr, 19:00
27.11.2019
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
22 pn, 18:00
02.12.2019
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
23 śr, 19:00
04.12.2019
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
24 pn, 18:00
09.12.2019
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
25 śr, 19:00
11.12.2019
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
26 pn, 18:00
16.12.2019
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
27 śr, 19:00
18.12.2019
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
28 śr, 19:00
08.01.2020
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
29 pn, 18:00
13.01.2020
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
30 śr, 19:00
15.01.2020
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
31 pn, 18:00
20.01.2020
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
32 śr, 19:00
22.01.2020
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
33 pn, 18:00
27.01.2020
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
34 śr, 19:00
29.01.2020
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
35 pn, 18:00
03.02.2020
1 godz. Step Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
36 śr, 19:00
05.02.2020
1 godz. Step Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
37 pn, 18:00
10.02.2020
1 godz. Step Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
38 śr, 19:00
12.02.2020
1 godz. Step Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
39 pn, 19:00
17.02.2020
1 godz. Step Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
40 śr, 19:00
19.02.2020
1 godz. Step Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
41 pn, 19:00
24.02.2020
1 godz. Step Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
42 śr, 19:00
26.02.2020
1 godz. Step Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
43 pn, 19:00
02.03.2020
1 godz. Step Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
44 śr, 19:00
04.03.2020
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
45 pn, 19:00
09.03.2020
1 godz. Step Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
46 śr, 19:00
11.03.2020
1 godz. Step Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
47 pn, 19:00
16.03.2020
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
48 śr, 19:00
18.03.2020
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
49 pn, 19:00
23.03.2020
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
50 śr, 19:00
25.03.2020
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
51 pn, 19:00
30.03.2020
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
52 śr, 19:00
01.04.2020
1 godz. Step Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
53 pn, 19:00
06.04.2020
1 godz. Step Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
54 śr, 19:00
08.04.2020
1 godz. Step Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
55 śr, 19:00
15.04.2020
1 godz. Step TBC Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
56 pn, 19:00
20.04.2020
1 godz. Step Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
57 śr, 19:00
22.04.2020
1 godz. Step Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
58 pn, 19:00
27.04.2020
1 godz. Step Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
59 śr, 19:00
29.04.2020
1 godz. Step Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
60 pn, 19:00
04.05.2020
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
61 śr, 19:00
06.05.2020
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
62 pn, 19:00
11.05.2020
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
63 śr, 19:00
13.05.2020
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
64 pn, 19:00
18.05.2020
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
65 śr, 19:00
20.05.2020
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
66 pn, 19:00
25.05.2020
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
67 śr, 19:00
27.05.2020
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
68 pn, 19:00
01.06.2020
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
69 śr, 19:00
03.06.2020
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
70 pn, 19:00
08.06.2020
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
71 śr, 19:00
10.06.2020
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
72 pn, 19:00
15.06.2020
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
73 śr, 19:00
17.06.2020
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
74 pn, 19:00
22.06.2020
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
75 śr, 19:00
24.06.2020
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
76 pn, 19:00
29.06.2020
1 godz. Grupa Kraków,
Dwór Czeczów
rozwiń

Recenzje

brak recenzji

Inni klienci oglądali również