Lista zajęć Macho Fitness

Macho Fitness

Dane podstawowe

Data rozpoczęcia
04.10.2019
Data zakończenia
29.06.2020
Organizator
Nowohuckie Centrum Kultury
Typ
kursy
Kategoria
fitness ⟩ gimnastyka
Filia
DAR
Liczba uczestników
0
Wolnych miejsc
20
Wiek od
18 lat

Opis

Macho Fitness – nowość!

Zajęcia ruchowe dla mężczyzn, poprawiające kondycję, podkrę­cające metabolizm i kształtujące poszczególne partie mięśni. Ćwiczenia obejmują elementy crossfitu, tabaty i stretchingu.

Zajęcia przeznaczone dla wszystkich panów chcących zadbać o swoje zdrowie, siłę i kondycję, niezależnie od posiadanej sprawności.

Crossfit – wymagający trening łączący elementy gimnastyczne i siłowe. Angażuje wszystkie grupy mięśniowe i pozwala wzmocnić wytrzymałość. Na zajęciach wykorzystuje się różne przyrządy, jak np. hantle, kettle, taśmy.

Tabata – trening o niezwykłej intensywności, wykonywany z obciążeniem własnego ciała. Celem treningu jest poprawa zarówno wydolności anaerobowej (beztlenowej), jak i aerobowej (tlenowej), zwiększenie wytrzymałości i wydolności organizmu.

Stretching – kończące trening ćwiczenia rozciągające. Rozwijają one siłę, giętkość i chronią ciało przed kontuzjami.

trener: Łukasz Buczek

Lekcje

# Data Dzień Godzina Czas trwania Temat Grupa Sala Miasto
1 04.10.2019 piątek 18:30 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
2 07.10.2019 poniedziałek 19:00 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
3 11.10.2019 piątek 18:30 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
4 14.10.2019 poniedziałek 19:00 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
5 18.10.2019 piątek 18:30 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
6 21.10.2019 poniedziałek 19:00 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
7 25.10.2019 piątek 18:30 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
8 28.10.2019 poniedziałek 19:00 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
9 04.11.2019 poniedziałek 19:00 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
10 08.11.2019 piątek 18:30 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
11 15.11.2019 piątek 18:30 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
12 18.11.2019 poniedziałek 19:00 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
13 22.11.2019 piątek 18:30 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
14 25.11.2019 poniedziałek 19:00 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
15 29.11.2019 piątek 18:30 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
16 02.12.2019 poniedziałek 19:00 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
17 06.12.2019 piątek 18:30 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
18 09.12.2019 poniedziałek 19:00 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
19 13.12.2019 piątek 18:30 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
20 16.12.2019 poniedziałek 19:00 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
21 20.12.2019 piątek 18:30 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
22 03.01.2020 piątek 18:30 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
23 10.01.2020 piątek 18:30 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
24 13.01.2020 poniedziałek 19:00 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
25 17.01.2020 piątek 18:30 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
26 20.01.2020 poniedziałek 19:00 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
27 24.01.2020 piątek 18:30 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
28 10.02.2020 poniedziałek 19:00 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
29 14.02.2020 piątek 18:30 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
30 17.02.2020 poniedziałek 19:00 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
31 21.02.2020 piątek 18:30 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
32 24.02.2020 poniedziałek 19:00 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
33 28.02.2020 piątek 18:30 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
34 02.03.2020 poniedziałek 19:00 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
35 06.03.2020 piątek 18:30 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
36 09.03.2020 poniedziałek 19:00 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
37 13.03.2020 piątek 18:30 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
38 16.03.2020 poniedziałek 19:00 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
39 20.03.2020 piątek 18:30 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
40 23.03.2020 poniedziałek 19:00 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
41 27.03.2020 piątek 18:30 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
42 30.03.2020 poniedziałek 19:00 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
43 03.04.2020 piątek 18:30 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
44 06.04.2020 poniedziałek 19:00 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
45 17.04.2020 piątek 18:30 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
46 20.04.2020 poniedziałek 19:00 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
47 24.04.2020 piątek 18:30 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
48 27.04.2020 poniedziałek 19:00 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
49 04.05.2020 poniedziałek 19:00 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
50 08.05.2020 piątek 18:30 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
51 11.05.2020 poniedziałek 19:00 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
52 15.05.2020 piątek 18:30 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
53 18.05.2020 poniedziałek 19:00 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
54 22.05.2020 piątek 18:30 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
55 25.05.2020 poniedziałek 19:00 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
56 29.05.2020 piątek 18:30 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
57 01.06.2020 poniedziałek 19:00 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
58 05.06.2020 piątek 18:30 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
59 08.06.2020 poniedziałek 19:00 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
60 12.06.2020 piątek 18:30 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
61 15.06.2020 poniedziałek 19:00 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
62 19.06.2020 piątek 18:30 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
63 22.06.2020 poniedziałek 19:00 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
64 26.06.2020 piątek 18:30 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków
65 29.06.2020 poniedziałek 19:00 01:00 NCK 211, Budynek A Kraków