Pilates - Vogla

Kategoria

fitness / inne

Opis

Nazwa zajęć: Pilates
Instruktor: Aleksandra Gelo-Piesta
Wiek: dorośli
Dzień i godzina zajęć: poniedziałek 19.30-21.00
Koszt: 130 zł miesięcznie
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jednych wybranych zajęciach po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Warszawiaka, Legitymacji Emeryta-Rencisty ZUS, Karty Dużej Rodziny. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach: stolarstwo, sprytne główki, indywidualnych oraz konwersacjach.
Opis zajęć:
Metoda Pilates Core proponuje trening oparty na stopniowej odbudowie i rozbudowie prawidłowych wzorców pobudzeń mięśniowych. Ćwiczenia Pilates Core uczą, jak ćwiczyć, aby nie popełniać podstawowych błędów i wyeliminować złe nawyki. Treningi Pilates Core są tak stopniowalne, że nie pozwalają wyjść poza granicę komfortu w czasie wykonywania każdego ćwiczenia! To właśnie dlatego efekty ćwiczeń Pilates są widoczne tak szybko.
Pracę wykonujemy bez lub z częściowym obciążeniem ciężarem ciała. Ćwiczenia złożone wprowadzamy dopiero wtedy, kiedy jesteśmy pewni, że nie zaburzymy prawidłowego wzorca.
Efekty Metody Pilates Core:

  • poprawa stabilności kręgosłupa
  • poprawa postawy ciała
  • wzmocnienie mięśni dna miednicy
  • wysmuklenie sylwetki (redukcja cellulitu)
  • większa świadomość ciała
  • równowaga dla ciała i umysłu

Recenzje

brak recenzji

Inni klienci oglądali również