Lista zajęć Aleksandra Gelo-Piesta Pilates - Vogla
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 14.09.2020
- Data zakończenia
- 31.08.2021
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- ul. Vogla 62
- Liczba uczestników
- 14
- Wolnych miejsc
- -2
- Wiek od
- 18 lat
Opis
ZAJĘCIA W FORMIE STACJONARNEJ SĄ ZAWIESZONE
Nazwa zajęć: Pilates
Instruktor: Aleksandra Gelo-Piesta
Wiek: dorośli
Dzień i godzina zajęć: poniedziałek 19.30-21.00
Koszt: 130 zł miesięcznie
Możliwość skorzystania ze zniżki 50% na jednych wybranych zajęciach po okazaniu w Recepcji CKW: Karty Warszawiaka, Legitymacji Emeryta-Rencisty ZUS, Karty Dużej Rodziny. Zniżka nie obowiązuje na zajęciach: stolarstwo, sprytne główki, indywidualnych oraz konwersacjach.
Opis zajęć:
Metoda Pilates Core proponuje trening oparty na stopniowej odbudowie i rozbudowie prawidłowych wzorców pobudzeń mięśniowych. Ćwiczenia Pilates Core uczą, jak ćwiczyć, aby nie popełniać podstawowych błędów i wyeliminować złe nawyki. Treningi Pilates Core są tak stopniowalne, że nie pozwalają wyjść poza granicę komfortu w czasie wykonywania każdego ćwiczenia! To właśnie dlatego efekty ćwiczeń Pilates są widoczne tak szybko.
Pracę wykonujemy bez lub z częściowym obciążeniem ciężarem ciała. Ćwiczenia złożone wprowadzamy dopiero wtedy, kiedy jesteśmy pewni, że nie zaburzymy prawidłowego wzorca.
Efekty Metody Pilates Core:
- poprawa stabilności kręgosłupa
- poprawa postawy ciała
- wzmocnienie mięśni dna miednicy
- wysmuklenie sylwetki (redukcja cellulitu)
- większa świadomość ciała
- równowaga dla ciała i umysłu
Instruktor
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Pilates - Vogla
- Kategoria
- fitness / inne
- Data rozpoczęcia
- 14.09.2020
- Data zakończenia
- 31.08.2021
- Organizator
- Centrum Kultury Wilanów
- Filia
- ul. Vogla 62
- Liczba uczestników
- 14
- Wolnych miejsc
- -2
- Wiek od
- 18 lat