Lista zajęć Magdalena Maćkowiak ZDROWY KRĘGOSŁUP (Filia Pogodna)
ZDROWY KRĘGOSŁUP (Filia Pogodna)
Kategoria
Opis
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Opis zajęć:
To trening oparty na zestawie ćwiczeń inspirowanych jogą i Pilatesem skoncentrowanych na tzw. „centrum ciała”, czyli mięśniach brzucha i około kręgosłupowych. Istotą jego jest wzmocnienie tych partii, które odpowiadają za właściwą postawę, a także rozluźnienie spiętych przez długotrwałe przebywanie w jednej, np. siedzącej, pozycji. Zajęcia obejmują ćwiczenia: mobilizujące, wzmacniające, równoważne, rozciągające i rozluźniające poszczególne grupy mięśniowe. Mają one charakter profilaktyczny jak i terapeutyczny w zakresie skrzywień kręgosłupa i bólów pleców. Ćwiczenia są zróżnicowane, odpowiednie dla osób w różnym wieku.
Termin: zajęcia ONLINE na żywo.
dwa wybrane zajęcia w tygodniu dostępne w grafiku
grafik: https://magdamjoga.pl/grafik-zajec/
Czas trwania zajęć: 1h
Wiek: 18+
Instruktor: Magdalena Maćkowiak
Koszt zajęć: 100zł/m-c (karnet na dwa zajęcia online w tygodniu)
Kontakt ws. sekcji: (22) 100 58 59 I 514 030 741
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Temat | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 18:30 06.01.2021 |
1 godz. | ONLINE |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 2 |
śr, 18:30 13.01.2021 |
1 godz. | ONLINE |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 3 |
śr, 18:30 20.01.2021 |
1 godz. | ONLINE |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 4 |
śr, 18:30 27.01.2021 |
1 godz. | ONLINE |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 5 |
śr, 18:30 03.02.2021 |
1 godz. | ONLINE |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 6 |
śr, 18:30 10.02.2021 |
1 godz. | ONLINE |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 7 |
śr, 18:30 17.02.2021 |
1 godz. | ONLINE |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 8 |
śr, 18:30 24.02.2021 |
1 godz. | ONLINE |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 9 |
śr, 18:30 03.03.2021 |
1 godz. | ONLINE |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 10 |
śr, 18:30 10.03.2021 |
1 godz. | ONLINE |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 11 |
śr, 18:30 17.03.2021 |
1 godz. | ONLINE |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 12 |
śr, 18:30 24.03.2021 |
1 godz. | ONLINE |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 13 |
śr, 18:30 31.03.2021 |
1 godz. | ONLINE |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 14 |
śr, 18:30 07.04.2021 |
1 godz. | ONLINE |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 15 |
śr, 18:30 14.04.2021 |
1 godz. | ONLINE |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 16 |
śr, 18:30 21.04.2021 |
1 godz. | ONLINE |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 17 |
śr, 18:30 28.04.2021 |
1 godz. | ONLINE |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 18 |
śr, 18:30 05.05.2021 |
1 godz. | ONLINE |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 19 |
śr, 18:30 12.05.2021 |
1 godz. | ONLINE |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 20 |
śr, 18:30 19.05.2021 |
1 godz. | ONLINE |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 21 |
śr, 18:30 26.05.2021 |
1 godz. | ONLINE |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 22 |
śr, 18:30 02.06.2021 |
1 godz. | ONLINE |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 23 |
śr, 18:30 09.06.2021 |
1 godz. | ONLINE |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |
|
| 24 |
śr, 18:30 16.06.2021 |
1 godz. | ONLINE |
Warszawa, sala koncertowa ODT POGODNA |