Lista zajęć Maja Witkowska Gimnastyka prozdrowotna dla seniorów NOWOŚĆ
Gimnastyka prozdrowotna dla seniorów NOWOŚĆ
Kategoria
Opis
Zajęcia prozdrowotne na bazie Pilates i Zdrowego Kręgosłupa oraz Mobility, z elementami rozciągania a także wzmacniania poszczególnych partii i grup mięśniowych. Sposób na poprawienie kondycji ruchowej, a co za tym idzie – uzyskanie większej sprawności w wykonywaniu codziennych zajęć i uchronienie się przed urazami. Ćwiczenia dostosowane do potrzeb osób starszych nie obciążają stawów ani kolan. Godzina aktywności dziennie pozwala uchronić się przed wieloma chorobami i poprawić samopoczucie.
**Zajęcia odbywają się jeden raz w tygodniu po 60 minut w czwartki w godz. 10.00 - 11.00
Pierwsze zajęcia po zebraniu się grupy!
Koszt: 15 zł za jedne zajęcia
**Zapisz się on-line lub zadzwoń do nas tel. 12 656 36 70 wew. 30.
Instruktor: Maja Witkowska- absolwentka Państwowej Szkoły Baletowej im.Ludomira Różyckiego w Bytomiu. Od 1992 do 2019 roku na stałe związana z Operą Krakowską. Dodatkowo posiada tytuł Instruktora Nordic Walking, Instruktora Pilates I i II a także ukończyła Szkolenie Pilates w Tanicu, Dance, Szkolenie Zdrowy Kręgosłup, Szkolenie Aktywny Senior. Obecnie z sukcesami prowadzi zajęcia z dziećmi i młodzieżą.
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 11:10 20.10.2021 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 2 |
czw, 10:00 28.10.2021 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 3 |
czw, 10:00 04.11.2021 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 4 |
czw, 10:00 11.11.2021 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 5 |
czw, 10:00 18.11.2021 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 6 |
czw, 10:00 25.11.2021 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 7 |
czw, 10:00 02.12.2021 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 8 |
czw, 10:00 09.12.2021 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 9 |
czw, 10:00 16.12.2021 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 10 |
czw, 10:00 23.12.2021 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 11 |
czw, 10:00 30.12.2021 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 12 |
czw, 10:00 06.01.2022 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 13 |
czw, 10:00 13.01.2022 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 14 |
czw, 10:00 20.01.2022 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 15 |
czw, 10:00 27.01.2022 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 16 |
czw, 10:00 03.02.2022 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 17 |
czw, 10:00 10.02.2022 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 18 |
czw, 10:00 17.02.2022 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 19 |
czw, 10:00 24.02.2022 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 20 |
czw, 10:00 03.03.2022 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 21 |
czw, 10:00 10.03.2022 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 22 |
czw, 10:00 17.03.2022 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 23 |
czw, 10:00 24.03.2022 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 24 |
czw, 10:00 31.03.2022 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 25 |
czw, 10:00 07.04.2022 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 26 |
czw, 10:00 14.04.2022 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 27 |
czw, 10:00 21.04.2022 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 28 |
czw, 10:00 28.04.2022 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 29 |
czw, 10:00 05.05.2022 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 30 |
czw, 10:00 12.05.2022 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 31 |
czw, 10:00 19.05.2022 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 32 |
czw, 10:00 26.05.2022 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 33 |
czw, 10:00 02.06.2022 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 34 |
czw, 10:00 09.06.2022 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 35 |
czw, 10:00 16.06.2022 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 36 |
czw, 10:00 23.06.2022 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 37 |
czw, 10:00 30.06.2022 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 38 |
czw, 10:00 07.07.2022 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 39 |
czw, 10:00 14.07.2022 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 40 |
czw, 10:00 21.07.2022 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |
| 41 |
czw, 10:00 28.07.2022 |
1 godz. | Grupa podstawowa |
Kraków, Centrum Kultury Podgórza |