Lista zajęć Klub Rodziców - Zajęcia ruchowe z elementami jogi 13.05.2026
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 13.05.2026
- Data zakończenia
- 14.05.2026
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
- Filia
- Strefa Sokolska
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 15
- Wiek od
- 1 miesiąca
- Wiek do
- 3 lat
Opis
13.05 (środa) godz. 11.00-11.45 dzieci do 3 roku życia
Zajęcia ruchowe z elementami jogi
Zajęcia ruchowe są ukierunkowane na poprawę kondycji fizycznej kobiet po porodzie, redukcję dolegliwości bólowych oraz wspieranie dobrostanu psychofizycznego uczestniczek. Zajęcia łączą elementy jogi, pilatesu i stretchingu i dostosowane są do możliwości i ograniczeń ciała po ciąży i porodzie. Pierwsze miesiące i lata po porodzie to dla wielu kobiet czas wzmożonego wysiłku fizycznego i psychicznego, często połączonego z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa i stawów, wynikającymi z noszenia dziecka, zmęczenia oraz braku regeneracji organizmu. Zajęcia ruchowe dla mam z dziećmi odpowiadają na te potrzeby, oferując bezpieczną formę aktywności fizycznej, która nie wymaga rozstawania się z dzieckiem. Stanowią także przestrzeń do budowania wspólnoty matek, dzielenia się doświadczeniami i przeciwdziałania izolacji społecznej. Program opiera się na ćwiczeniach ruchowych łączących elementy jogi, pilatesu i stretchingu, z naciskiem na: odciążenie kręgosłupa i stawów, wzmocnienie mięśni głębokich oraz mięśni dna miednicy, rozluźnienie napięć mięśniowych, poprawę postawy ciała, delikatne rozciąganie dostosowane do indywidualnych możliwości uczestniczek.
Prowadzenie: Barbara Wysoczańska-Grochal
Do udziału w zajęciach uprawnia Karta Klubu Rodziców.
Instruktor
Brak przypisanego instruktora
Lekcje
Brak ustawionych lekcji
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Klub Rodziców - Zajęcia ruchowe z elementami jogi 22.04.2026
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 22.04.2026 - 23.04.2026
Wiek uczestników: od 1 miesiąca do 3 lat
Pilates prozdrowotny dla seniorów
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 03.09.2025 - 30.06.2026
Instruktor: Justyna Czudek
Wiek uczestników: od 60 lat do 100 lat
TBC - Total Body Conditioning
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 18.09.2025 - 30.06.2026
Instruktor: Agnieszka Wcisło-Błoniarz
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Akrobatyka
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 12.09.2025 - 30.06.2026
Instruktor: Mariusz Dziekanowski
Wiek uczestników: od 5 lat do 12 lat
Klub Rodziców - Zajęcia ruchowe z elementami jogi 20.05.2026
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 20.05.2026 - 21.05.2026
Wiek uczestników: od 1 miesiąca do 3 lat
Ruchowe Warsztaty Kreatywne
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 15.09.2025 - 22.06.2026
Instruktor: Maciej Pietrzycki
Wiek uczestników: od 8 lat do 12 lat
DC: Body Shape poniedziałek
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 06.10.2025 - 29.06.2026
Instruktor: Katarzyna Leśniak
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
[KP] Zdrowy kręgosłup dla dorosłych i seniorów
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 16.09.2025 - 30.06.2026
Instruktor: Jadwiga Dec
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Klub Rodziców - Zajęcia ruchowe z elementami jogi 29.04.2026
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 29.04.2026 - 30.04.2026
Wiek uczestników: od 1 miesiąca do 3 lat
Tabata
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 12.09.2025
Instruktor: Elena Kalachidi
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
Pilates
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 15.09.2025
Instruktor: Kinga Szablowska
Wiek uczestników: od 18 lat +
Capoeira
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 19.09.2025
Instruktor: Julia Niewola-Staszkowska
Wiek uczestników: od 7 lat do 12 lat
Klub Rodziców - Zajęcia ruchowe z elementami jogi 27.05.2026
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 27.05.2026 - 28.05.2026
Wiek uczestników: od 1 miesiąca do 3 lat
Gimnastyka Kręgosłupa
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 06.10.2025
Instruktor: Agata Michalska
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
DC: Body Shape czwartek
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 01.10.2025 - 24.06.2026
Instruktor: Katarzyna Leśniak
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Pilates (czwartek)
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 16.10.2025 - 25.06.2026
Instruktor: Róża Kozina-Łaba
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
Aerobik Tyniec
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 15.09.2025 - 30.06.2026
Instruktor: Agnieszka Wcisło-Błoniarz
Wiek uczestników: od 18 lat do 99 lat
Klub Rodziców - Kurs masażu dla niemowląt
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 15.04.2026 - 13.05.2026
Wiek uczestników: do 1 roku
Pilates
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 16.09.2025 - 30.06.2026
Instruktor: Katarzyna Augustyn
Wiek uczestników: od 18 lat do 100 lat
Salsa Solo
Organizator: Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
Lokalizacja: Kraków
Termin: 15.09.2025
Instruktor: Andrzej Ciborowski
Wiek uczestników: od 18 lat +
Klub Rodziców - Zajęcia ruchowe z elementami jogi 13.05.2026
- Kategoria
- fitness / inne
- Data rozpoczęcia
- 13.05.2026
- Data zakończenia
- 14.05.2026
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza w Krakowie
- Filia
- Strefa Sokolska
- Liczba uczestników
- 0
- Wolnych miejsc
- 15
- Wiek od
- 1 miesiąca
- Wiek do
- 3 lat