Lista zajęć Agata Michalska Gimnastyka Kręgosłupa
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 06.10.2025
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Klub Soboniowice
- Liczba uczestników
- 11
- Wolnych miejsc
- 4
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
Opis
Gimnastyka kręgosłupa - to ćwiczenia profilaktyczne dla dorosłych mające na celu wzmocnienie wszystkich najważniejszych partii mięśniowych oraz zwiększenie sprężystości i ruchomości kręgosłupa. Trening pomaga rozluźnić
i rozciągnąć przykurczone grupy mięśniowe, dotlenia i modelują całe ciało. Ćwiczenia zapobiegają bólom kręgosłupa, redukują napięcia i wzmacniają mięśnie posturalne. Zajęcia składają się z rozgrzewki, sesji głównej i rozciągania, czerpią z różnych systemów, łącząc klasyczne ćwiczenia fitness, pilates i stretching . Regularny trening zwiększa siłę mięśni brzucha, mięśni przykręgosłupowych i mięśni kończyn, poprawia elastyczność, koordynację ruchową i równowagę. Ćwiczenia polecane dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej, gwarantują poprawę sylwetki, sprawności oraz dobre samopoczucie. Trening odbywa się w rytm spokojnej muzyki.
Zajęcia prowadzi ** Agata Michalska - absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, wieloletni instruktor zajęć Nordic Walking, Fitness oraz Kinezygerontoprofilaktyki.
Brak zniżki na kartę KKR3+ oraz N
**Zajęcia 1 raz w tygodniu 60 minut
Koszt: 110 zł / miesiąc (4 zajęcia)
Brak zniżki na kartę KKR3+ oraz N
Zajęcia odbywać sie będą w PONIEDZIAŁKI 18:50-19:50
Instruktor
Recenzje
Inni klienci oglądali również
Gimnastyka Kręgosłupa
- Kategoria
- fitness / inne
- Data rozpoczęcia
- 06.10.2025
- Organizator
- Centrum Kultury Podgórza
- Filia
- Klub Soboniowice
- Liczba uczestników
- 11
- Wolnych miejsc
- 4
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat