Lista zajęć Róża Kozina-Łaba Pilates (czwartek)
Opis
Zajęcia mają na celu poprawę świadomości ciała, wzmocnienie mięśni głębokich, zwiększenie elastyczności oraz zapobieganie dolegliwościom ze strony układu ruchu.
Podstawą metody jest znajomość i wdrażanie jej kluczowych zasad: precyzji, kontroli, koncentracji, oddechu oraz systematyczności. Ćwiczenia prowadzone są w sposób spokojny, świadomy i dopasowany do indywidualnych możliwości uczestników.
Ze względu na profil uczestników – często korzystających z zajęć w celach profilaktyki i wspomagania leczenia schorzeń układu ruchu – treningi prowadzone są wyłącznie przez wykwalifikowanych instruktorów Pilates lub fizjoterapeutów z odpowiednim doświadczeniem.
Zajęcia odbywają się:
- czwartek, godz. 18:00-19:00
- czwartek, godz. 19:10-20:10
Koszt zajęć:
60 min., 1x w tyg.: 104 zł - opłata miesięczna
Termin płatności: do 10-go bieżącego miesiąca zajęć.
Zachęcamy do płatności internetowych na numer konta: 62 1240 4533 1111 0011 6337 0953
Brak zgłoszenia rezygnacji z zajęć skutkuje naliczaniem opłat za kolejny miesiąc.
*Prowadząca: Róża Kozina-Łaba
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
czwartek, godz. 18:00-19:00
czwartek, godz. 19:10-20:10
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
czw, 18:00 16.10.2025 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 2 |
czw, 19:10 16.10.2025 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 3 |
czw, 18:00 23.10.2025 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 4 |
czw, 19:10 23.10.2025 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 5 |
czw, 18:00 30.10.2025 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 6 |
czw, 19:10 30.10.2025 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 7 |
czw, 18:00 06.11.2025 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 8 |
czw, 19:10 06.11.2025 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 9 |
czw, 18:00 13.11.2025 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 10 |
czw, 19:10 13.11.2025 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 11 |
czw, 18:00 20.11.2025 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 12 |
czw, 19:10 20.11.2025 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 13 |
czw, 18:00 27.11.2025 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 14 |
czw, 19:10 27.11.2025 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 15 |
czw, 18:00 04.12.2025 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 16 |
czw, 19:10 04.12.2025 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 17 |
czw, 18:00 11.12.2025 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 18 |
czw, 19:10 11.12.2025 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 19 |
czw, 18:00 18.12.2025 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 20 |
czw, 19:10 18.12.2025 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 21 |
czw, 18:00 25.12.2025 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 22 |
czw, 19:10 25.12.2025 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 23 |
czw, 18:00 01.01.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 24 |
czw, 19:10 01.01.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 25 |
czw, 18:00 08.01.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 26 |
czw, 19:10 08.01.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 27 |
czw, 18:00 15.01.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 28 |
czw, 19:10 15.01.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 29 |
czw, 18:00 22.01.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 30 |
czw, 19:10 22.01.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 31 |
czw, 18:00 29.01.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 32 |
czw, 19:10 29.01.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 33 |
czw, 18:00 05.02.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 34 |
czw, 19:10 05.02.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 35 |
czw, 18:00 12.02.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 36 |
czw, 19:10 12.02.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 37 |
czw, 18:00 19.02.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 38 |
czw, 19:10 19.02.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 39 |
czw, 18:00 26.02.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 40 |
czw, 19:10 26.02.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 41 |
czw, 18:00 05.03.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 42 |
czw, 19:10 05.03.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 43 |
czw, 18:00 12.03.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 44 |
czw, 19:10 12.03.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 45 |
czw, 18:00 19.03.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 46 |
czw, 19:10 19.03.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 47 |
czw, 18:00 26.03.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 48 |
czw, 19:10 26.03.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 49 |
czw, 18:00 02.04.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 50 |
czw, 19:10 02.04.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 51 |
czw, 18:00 09.04.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 52 |
czw, 19:10 09.04.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 53 |
czw, 18:00 16.04.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 54 |
czw, 19:10 16.04.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 55 |
czw, 18:00 23.04.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 56 |
czw, 19:10 23.04.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 57 |
czw, 18:00 30.04.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 58 |
czw, 19:10 30.04.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 59 |
czw, 18:00 07.05.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 60 |
czw, 19:10 07.05.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 61 |
czw, 18:00 14.05.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 62 |
czw, 19:10 14.05.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 63 |
czw, 18:00 21.05.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 64 |
czw, 19:10 21.05.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 65 |
czw, 18:00 28.05.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 66 |
czw, 19:10 28.05.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 67 |
czw, 18:00 04.06.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 68 |
czw, 19:10 04.06.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 69 |
czw, 18:00 11.06.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 70 |
czw, 19:10 11.06.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 71 |
czw, 18:00 18.06.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 72 |
czw, 19:10 18.06.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 73 |
czw, 18:00 25.06.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 74 |
czw, 19:10 25.06.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 75 |
czw, 18:00 02.07.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 18:00-19:00 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
| 76 |
czw, 19:10 02.07.2026 |
1 godz. | czwartek, godz. 19:10-20:10 |
Kraków, Ośrodek Ruczaj |
rozwiń
Recenzje
Agata Ł.
Iga Ś.
Malgorzata B.